[...] pomiędzy nim a Fergusonem. Przed walką z Fergusonem, Donald Cerrone miał za sobą trzy zwycięskie walki z nad Mike'm Perrym (w wadze półśredniej), a następnie wrócił do wagi lekkiej, aby pokonać Alexandra Hernandeza i Al’a Iaquintę. Po wygranej Fergusona z Cerrone, El Cucuy powiedział Joe Roganowi w wywiadzie po walce, że jest skłonny dać [...]
Obstawiam, że wygra Mariusz, jednak Najman przygotowuje się do walki z wybitnymi specjalistami - Jerzy Kulej (boks) i Robert Kosecki (zapasy). Poza tym różnica wagi oraz zbijanie wagi Mariusza może mieć wpływ na kondycję i szybkość zawodników. Pudzian imponuje spokojem, więc myślę, że rozegra to po swojemu. On zawsze stara się robić wszystko na [...]
[...] ciągu nie widzę konotacji z glikogenem. Redukujesz, aż zejdziesz nisko z BF-em; dajmy na to ok. 10%~ - pozwoli to na zdobywanie lepszej jakościowo masy w okresie zwiększania wagi. BCAA możesz wrzucić przed/po tr. siłowym/aerobach. Zdecydowanie zwiększyłbym kaloryczność i nie schodził poniżej 2000 - tak, aby spadek wagi był stopniowy i [...]
[...] kobietą, więc nic dziwnego że odkąd jesz więcej tłuszczy czujesz się lepiej, prawdopodobnie hormony są w lichym stanie. 1950kcal to kalorie które obliczyłaś do utrzymania wagi przy aktywności fizycznej:) Ja licząc Twoje zapotrzebowanie przy aktywności ćwiczenia 3x w tygodniu otrzymałem wynik 2440kcal... Więc chyba źle liczysz :) Radziłbym od [...]
[...] ale gdzieś popełniam błąd i szukam przyczyny. Kiepski, trening, dieta, pory posiłków późne. Gdzieś po drodze zawiodłam. :(((( Choć nie zarejestrowałam wszystkich wskaźników wagi i pomiarów, opiszę krótko jak to kształtowałam się od 21 września: Z końcem września waga poleciała 59,5 kg- treningi siłowy i kardio naprzemiennie przy makro w [...]
[...] dwóch walkach wychodził z klatki pokonany po pojedynkach z Jonem Fitchem w maju ubiegłego roku oraz z Michaelem Venom Page’em na początku tego roku w turnieju Grand Prix wagi półśredniej. Teraz Daley wróci do rywalizacji chcąc odbić się od tych dwóch porażek. Erick Silva (20-10, 1 NC) został ogłoszony do tego pojedynku na konferencji prasowej [...]
[...] Bellator 223: Mousasi vs. Lovato Jr – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali Bellator 223, która odbędzie się w Londynie, a jej walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi średniej między mistrzem Gegardem Mousasi a Rafaelem Lovato Jr. Bellator 223: Mousasi vs. Lovato Jr Data: 22.06.2019 Miejsce: SSE Arena, Londyn – Anglia Karta główna [...]
Według zwykłej wagi analitycznej tkanka tłuszczowa jest na poziomie 27,2% a tłuszcz trzewny 14%. Nie wiem na ile te wyniki są wiarygodne ale jeśli tak jest to nie wiele przekłamałem podczas wyboru obrazka. Wagi pod tytułem Tanita i innego podobnego typu, to trochę pic na wodę, ale mogą być odniesieniem, natomiast nie należałoby brać tego jakoś [...]
[...] białka i tłuszczu z tych ramek to możesz z nich ucinać, jednak jeżeli trzymasz je na stałym poziomie to odpowiedź jest prosta - ucinasz z węglowodanów. Czyli z utratą wagi rozkład makro składników też będzie się zmieniał np przy wadze 75kg 75g tłuszczu to przy 70kg 70g tłuszczu i tak z każdym innym makroskładnikiem ? Nieeee , tłuszcz [...]
Witam ponownie, od ostatniej wiadomości jestem na 2800kcal i doszło jakieś 3kg wagi, lepsze samopoczucie, ewidentnie widać pełniejsze mięśnie, i dość sporo różnicy jeśli chodzi o sile, dorzuciłem po kilka-kilkanaście kilo w zależności od ćwiczenia. Ale pisze z innym pytaniem wyliczyłem sobie zapotrzebowanie według wzoru z linku ktory wyżej [...]
[...] kregoslupa i pleców zawsze robilem martwy ciag i nie wyobrazam sobie treningow bez tego cwiczenia po 1,5 roku moje wyniki byly super oprocz wyciskania do ktorego nigdy wagi nie przywiazywalem - przysiad okolo 140kg na sztangdze 160 maszyna schmita pozniej wyrownalo sie maszyna schmita ze sztanga bo maszyne odpuscilem. - martwy ciag okolo [...]
Zdjecie dzieli 4 lata roznicy. po lewej - 18 lat, 53kg wagi, po prawej 22 lata - 85 kg wagi. Wymiary przed: Waga: 53kg Wzrost: 180cm Obw pasa: 68 Biceps: 27 Klata: nie mam pojecia Udo: nie mialem uda Lydka: lydki tymbardziej Przedramie: na pewno Kark: nigdy nie mierzylem Poziom BF: 0% Wymiary po: Waga: 85 Wzrost: 180 Obw pasa: 80-82 Biceps: 40, [...]
siemka. mam 170cm wzrostu no i 80 kg wagi. Chciałbym osiagnac dobrą wyrzezbiona sylwetkę, ale mam problem z klatka piersiowa i brzuchem bo co tu duzo mowic TŁUSZCZ. nie mam jakies super siłowni więc prosze nie dawajcie tu jakis cwiczen ktorych jak i tak nie wykonam z powodu braku sprzętu. jedynie co mam to ławka, ok 40 kg obciązenia i gryf prosty. [...]
[...] sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Brzuch: Unoszenia kolan zwisając 3s Dodam że moim celem jest zbicie wagi, czy mogę robić aeroby w DT czy lepiej będzie w DNT ?( ale w takim wypadku to chyba HIIT). Dzięki
[...] oferte firmy Swanson i natrafilem na ciekawy produkt- RESVRATROL W necie znalazlem kilka informacji o dzialaniu, ktore moze pomoc w: - Zapobieganiu chorobom serca - Gubieniu wagi - Cukrzycy - Chorobie nerek - Zapaleniu trzustki - Długowieczności - Resweratrol może chronić narząd słuchu przed szkodliwym wpływem stresu oksydacyjnego wywołanego [...]
[...] pochodzący z Zimbabwe pięściarz sprokurował kolejne w ostatnich dwóch dniach zamieszanie, wdając się w bójkę z obecnym w Monachium byłym mistrzem świata federacji WBA wagi ciężkiej Davidem Haye. Chisora i Haye po krótkiej wymianie zdań przeszli od słów do czynów. Gdy atmosfera nieco ostygła i obaj panowie zostali rozdzieleni "Del Boy" [...]
wlasnie z klatki jestem najmniej zadowolony- moj odwieczny problem... :-( plecy tez odstaja ale to wina zlych treningow w poprzednich latach co do wymiarow i wagi - zrobie jutro z rana i wieczorem. Ogolnie z bf nie jest zle, najgorzej na twarzy bo robi sie balon, ale zawsze tak mam podczas cyklu na kreatynie Fotki byly robione tak jak na [...]
jak juz pisalem nie przywiazuje zbytnio do tego wagi podczas masy. "Powinno byc" - podaj zrodlo tej wiedzy, niektorzy i po 4g/kgmc przyjmuja i zyja. U siebie jedynie zauwazam szybsze rosniecie wlosow i paznokci ;-)
widac różnie na plus. tak jak prz zauwazyłem że klata chyba najlepiej poszła, mi tez się wydaje ze barki i motyle widocznie na plus;-) tej wagi ponad 100kg jakos tak bardzo nie widac, ale na żywo pewno musisz robic wrażenie jedziesz teraz z ta redukcja;-)
[...] rundzie walki wieczoru gali UFC Fight Night 199. „Czarna Bestia” wygrał pięć ze swoich ostatnich sześciu walk. Jego jedyna porażka miała miejsce w walce o tymczasowy tytuł wagi ciężkiej z Cirylem Gane na UFC 265, również w Houston. Tuivasa przeżywa najlepszy okres w swojej karierze. 28-letni Australijczyk, który trenuje w Dubaju pod okiem [...]
UFC 238: Henry Cejudo vs. Marlon Moraes
