wagi

No to jeszcze dzienniczek żywienia za cholerę nie wiem jakie wagi wpisywać, więc wszystko jest stanowczo baaaardzo na oko, do obiadu wołowina była duszona z sosem sojowym i cebulą do makaronu sojowego, ale takiego nie znalazłam w spisie. i tyle. jakoś tak chyba mało kalorii a dużo węglowodanów... narzędzie szatana ten dzienniczek, ewidentnie, ale [...]

[...] i wegle o niskim ig po czym pisze ze po treningu lubi soki owocowe i dekstroze. Czyli co przez caly dzien jemy fat+bialko a po treningu 0.6-1.2g/kg wegli typu dekstoza czy typu brokul +15g bialka na 23kg wagi? Tylko troche ciezko zjesc tyle warzyw aby dostarczyc zadana ilosc wegli. W jakim czasie nalezalo by zjesc opisywana ilosc po treningowa ?

[...] biedne owieczki drzwiami i oknami Have a nice day! I wrzucam papu na dziś. Wymiary robiłam wczoraj, ale napiszę za tydzień, żeby była -mam nadzieję -różnica. %BF -odczyt z wagi łazienkowej (z dnia 13.05): 19.9%. W planach rowerkowanie około 2h na dziś. Słonka i mocy życzę Dzień dobry, mojego monologu ciąg dalszy;) Wczoraj: 2.5km spacerku PO [...]

[...] typu Fissan (2 razy dziennie 10-15 minut smarowania) oraz wcinając kolagen. Majac skórę z tendencją do rozstępów i chodząc na siłownię z jednoczesnym, szybkim wahaniem wagi (w górę i szczególnie w dół) narażamy skórę na duże cierpienia bez pielęgnacji i suplementacji. :) Rozstępy powstają przez cały dzień, ale najważniejsze jest smarowanie [...]

[...] kaptury tylko cwicze, reszta pompki, brzuszki itd. Chodziłem kiedys na silownie, ale czytalem wiele takich opini ze szybkosc obniza itd. Czyli redukcja ostra, i pozniej "wchodzenie" na interesujaca mnie wage? Po diecie 1300kcal + cwiczenia 5 razyw tygodniu bez problemu u mnie leci 8kg , wiec do jakiej optymalnej wagi mam dojsc?

no ja tak samo na nitro troche zawiedziony chociaz poczekamy do konca cyklu,bo jak na 3.5tygodnia to szalu nie ma oprócz fajnej pompy na treningu ale co do wagi to szału nie ma..

[...] ogolnego przyulozenia do kazdej kwestii u mnie jakos to dziwnie wyglada waga jakies ~-3kg pasa nawet nie mierze bo nie chyce sie denerwoac a jem jakies 2100kcal przy ~100kg wagi metabolizm tak zwolnij ze szok wczortaj pierwszy raz zrobilem brzuszki (ABS 2 - poziom 2) i dzis sie smiac nie moge nawet taki bol .....ale jesli boli to znaczy ze [...]

[...] byl operowany, bylo to dosc dawno temu i dokladnie nie pamietam, ale wiem ze byl bardzo chudy pomimo iz jadl za dwoch. Ja w sumie nie zanotowalem jakiegos wachania wagi, samopoczucie mam bardzo dobre. Krzykacz moze warto zrobic tez badanie moczu, musze przejsc i zobaczyc ile to będzie kosztowac, bo jesli nie duzo to lepiej prywatnie [...]

[...] Być może w treningu też są błędy. Wklej zdjęcia sylwetki oraz fałdów. Chwyć w garść fałd tłuszczu na udzie, brzuchu, tricepsie i na "boczku", zrób zdjęcia i wklej tutaj. Skok wagi rzędu 15kg w przeciągu 4 czy 5. miesięcy jest przerażający... Ale tak jak mówię, nic nie jestem w stanie stwierdzić, dopóki nie zobaczę zdjęć.

i wymiary, bo może masz 185cm i skok z anorektycznej wagi 54kg na 69 nie jest tragiczny.. oraz rozwiń co rozumiesz pod pojęciem 'masa podskórna'

Ja miałam znaczny wzrost wagi gdy byłam na olzapinie, asentra u mnie była ok ale być może na Ciebie działa niekorzystnie.....jeśli wcześniej brałaś lit to sprawdź sobie też tarczycę bo od tego się ona często rąbie albo w ogóle ją sobie sprawdź i może hormonami płciowymi się przy okazji zajmij....dużo kasy, być może niepotrzebnie (oby) będzie Cię [...]

[...] konkretne pytania. Wybacz, ale nie posiadam ani ja, ani która kolwiek z moderatorek czy doradców tego działu, szklanej kuli, aby wywróżyć z niej cokolwiek na podstawie wagi, nie widząc ani diety, ani treningu i nie mając pojęcia co to takiego "masa podskorna". Owszem, doradzamy w tym dziale, zupełnie bezinteresownie, wkładając w [...]

[...] mistrza świata kategorii koguciej. 38 lat temu Marvin Hagler znokautował w 2. rundzie Terry'ego Ryana. Był to zawodowy debiut jednego z najlepszych pięściarzy w historii wagi średniej. 28 lat temu Bruce Curry pokonał na punkty Leroya Haleya i wywalczył tytuł mistrza świata WBC kategorii lekko półśredniej. 20 lat temu Darrin Van Horn [...]

105 kg, jestem na redukcji obecnie, ale trza odpowiednią ilość białka dostarczyć, żeby przy stracie wagi, siła nie spadła.

[...] 30 minut aerobów. Musze przyznać że na razie mi daleko do przyjemnego biegania sobie po lesie. Na razie jest masakra. Miałem jakie foto wrzucić ale niestety nie miałem zbytnio czasu na jakieś zdjęcia bo po siłce miałem parę spraw do załatwienia. Fałdomierz dopiero w piątek będę miał także narazie lipa. Jutro się co najwyżej pomiar wagi. pzdr

[...] wyglądał mega kiepsko,Valasquez to już dominacja całkowita. Zobacz jaki boks prezentowal Fedor, Inne czasy,widzisz że teraz sobie nie radzi ? Do tego schodzi do niższej wagi,więc Henderson może mu zaprezentować ciężki nokaut,aczkolwiek sercem będę za Fedorem jeśli do tej potyczki dojdzie,poza tym Fedor uderzał całym ciałem wystarczy zobaczyć [...]

Ej małe pytanko 420 kg obciazenia styknie spokojnie do ćwiczenia ?? po 8 z każdej wagi czyli: 2,5kg / 5kg / 10kg / 15kg / 20kg. Czy olac 20kg i wziac wiecej 20 kg?? do suwnicy np sie przydadza:>

No to teraz ja Wam tu trochę pospamuję :D No więc tak Mam 18 lat, 171 cm wzrostu i tylko 50 kg wagi Jestem ektomorfikiem Ostatnio postanowiłem trochę się za siebie wziąć No więc tak, po przebudzeniu "Zestaw ćwiczeń na początkujących, wersja trudniejsza" napisany przez Mawashi'ego "Trening dla początkujących, wersja trudniejsza 1) [...]

[...] slabosci Vitalija i mysle iz jezeli nieskonczy kariery to straci tytul to juz nie ten zawodnik nie tylko w sferze samej walki ale byl kompletnie wyprowadzony z rownowagi a takze jego pretensje do naroznika Solisa byly zupelnie nie w jego stylu spodziewalem sie po cihu skandalu ale niespodziewalem sie takiego ..CO dalej z Solisem niewiem [...]

[...] cos spadło z łap za bardzo chodzi mi o to najbardziej ze te zestawy mam w domu lecz nie wiem od czego zaczac w sensie czy pierwsze redukcje robic lepiej czy zbudowac nabrac wagi troche jeszcze i potem redukcje by to odkryc mam 100kg nie chce wazyc ponad 100kg ani mniej nisz 95kg moje pytanie ejst jedno czy pierw redukcje zrobic bo brzuch [...]