[...] całkowicie. Redukcję zacząłem dość późno, bo dopiero w maju, zjechałem do 87 ale nadal miałem dużo tłuszczu. Później wyjechałem na całe wakacje do Niemiec i spadłem do wagi 77kg. Chudy byłem ale kaloryfer sam mi się zrobił Dziś ważę 80kg, odżywiam się zdrowo, ale nie mam zamiaru już budować masy. Na siłowni ćwiczę, ostatnio tylko pod siłę [...]
Robiłem na jednym treningu przysiady i mc, pobiłem wtedy życiówkę - 230 kg przy 84 kg wagi. To że Ty tak nie robisz nie znaczy że "nie robi się". Bronisz swojej "drogi" jako jedynej słusznej.
dzięki obliques za odpowiedź i info ja do tej pory nie przywiązywałam wagi do jedzenia, to forum i ty zmieniacie mi spojrzenie, a najbardziej cieszy się z tego mój syn , jako że mężczyźni mają wrodzoną troskę o siebie i swoje zdrowie przeliczyłam ilości i przyjmując twoją propozycję BWT 30/40/30 przy 1800 kcal wychodzi mi ok 100 g białka, 100 g [...]
[...] od tylu stad problemy, generalnie jestem przeciwniczka brania tabletek hormonalnych. Teraz lekarze rozdają je jak cukierki, osobiście polecałabym probe naprawienia i cery i wagi i cyklu po prostu dieta zanim sięgnie się po hormony, które nie naprawiają problemu a go jedynie maskują. Krzykacz ta sprawa nie dotyczy tylko PL ale generalnie [...]
1. nie stosuj diete bo masz za malo wagi.. jedz normalnie sniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja 2 Czy mogę trenować jogging, rano przed szkołą i jak tak to codziennie czy 5x w tyg? lepiej po szkole po obiedzie lepiej 4x w tyg bo js za mloda 3 Gdybyście mieli jeszcze jakieś fgajne ćwiczenia na nogi i takie żeby wyżej skakać i wysoko kopać to [...]
[...] z której zamawiam. Jestem mocno wcięty, więc nie jestem w stanie przeczytać co tu piszecie dokładnie , ale patrząc po osobach, które prowadzę - wszyscy faceci około 100kg wagi, wiek 29-37 lat, 4 osoby suplementują o3 w dawce 6kaps dziennie + raz dziennie tłusta ryba na kolację, 3 osoby jedzą jedynie tłustą rybę, każda osoba z grupy [...]
[...] czy warto brac czy szukac cos innego potem polecialm na atomiku test + deca afekty widac nadal prawie 5 kg miesiwa nadal wisi no nie wiem dieta byla dobra do tego bralem proteiny i inne duperele i nic po 14 tygodniach bicia, mialem jakies 10 kg wiecej wagi ale to byla sama woda, zeszla po miesiacu powoli. nie wiem co myslec a tym boldzie razaka,
[...] i zacząłem poprostu mało jeść i dużo jeździć na rowerze żeby to spalić no i są teraz tego konsekwencje. Bardzo szybko zrzuciłem 25 kg. Dla organizmu było to niestety zbyt szybkie tracenie wagi i w konsekwencji został mi tłuszcz na brzuchu. Zmagam się z tym brzuchem już parę lat i nie wiem już co mam robić. Jak dojść do płaskiego brzucha...
geramine bym odpuścił skoro nawet nigdy porządnego spalacza jeszcze nie brałeś pomyśl nad ucięciem węgli a dodaniem białka bcaa 1 g/kg wagi kreta 5 g dnt rano, dt 5 g rano i 5 g po treningu tauryna około treningowo, ja biorę 2,5 g przed i 2,5 g po
[...] by miesnie byly to by byly w ciagu miesiaca po cyklu nie zniknie ci 5 kg bicepsow, chyba ze nich nie miales tylko wode w tkanakch. tu wipsuja ze 3 tyg na metce i 5 kg juz wagi skoczylo to nie sa miesnie tylko plyny ustrojowe ktore sie gromadza w tkankach, zamiast isc do pecherza moczowego. Na przyrost miesni trzeba troche poczekac jeszcze z [...]
Kwesta ile masz czasu, bo to co piszesz o redukcji wagi... to sprawa na "przedzawody". Mam nadzieje ze czasu na normlana redukcje masz wystarczajaco duzo. Oczywiscie, niezalenie od wszytskiego warto wystartowac ze zbilansowana i zobaczymy co z tego wyniknie.. Szykuje sie ciezka przeprawa, to co piszesz i tyle ruchu i stosowane wczesniej [...]
[...] plotą pięć przez dziesięć ,nie znając tematu i udając kumatych W życiu musisz obrać sobie swoją własną drogę ,nie bacząc na to jaki tor upodobali sobie inni.. 1. Odnośnie wagi w boksie nie było by królewskiej kategorii ciężkiej ,gdyby nadawali się do jego trenowania tylko ludzie ważący powiedzmy 60 kg 2. Odnośnie skuteczności ,to w ewentualnej [...]
[...] To co jesz to duzo za mało. Kaloriami się nie przejmuj - interesują Cie ilości białka, tłuszczu i węgli na kg masy. Gdy masa idzie to korygujesz tylko ilości do większej wagi ciała, jeśli nie idzie - dodajesz ww. Ogranicz kawę i inne pobudzacze, no explode też Ci odradzam bo po sylwetce widac u Ciebie problem z kortyzolem - pocięta góra i [...]
Mam posciel ze smerfami. Zart oczywiscie. Ok, wroce do LC. Ile procent wegli by Pan proponowal? 15%, 20% ? Do jakiej wagi zejsc na LC? Po A6W trenowac 3-4 razy tygodniowo i cierpliwie czekac az miesnie sie pokaza?
[...] miałem cielęcinę która na surowo ważyła lekko ponad 300 gr. po ugotowaniu zostało lekko ponad 200 gr. Jeśli kupisz 1 kg. filetów z kury to nie sugeruj się że będziesz miał 10 porcji po 100 gr. bo po przyrządzeniu będzie ich mniej. Zakup wagi kuchennej ułatwi Ci sprawę - groszowe sprawy :) Zmieniony przez - taekwondo w dniu 2011-02-05 20:47:54
[...] i wtedy coś zmieniasz. Niestety gimnastyka jest dla szczupłych niskich i cierpliwych. Ja w tym roku porzuciłem z braku chęci, czasu i dalszych postępów. Też miałem problemy z utrzymaniem wagi. Książki Alfreda Szklarskiego generalnie są fajne. A trylogie "Złoto Gór Czarnych" czytałeś? Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-02-05 21:45:15
co do twojej wagi zakłada że masz dobrą dekę i omkę. to standard cykl 1-10 deka 400mg jak under 500-600mg ew 1-12 omka 750mg ew 5-7 dni po omce wchodzisz na hcg 13-14 hcg najpier 2 razy 2500j e4d potem 10dni po 500j ed 3dni po hcg 1-24 clomid 50mg na noc 1-30 nolva 20mg na noc.
Bullet, ja tam pisałem, że nie będę płakał jak Vitor przegra Po prostu teraz wiem, że Spider jest the best mega w pytę kompletnym mistrzem wagi średniej
No tak... bo niekoniecznie odchudzenie sie z tluszczu spowoduje oczekiwany przez ciebie spadek wagi. Przyklad pierwszy z brzegu.. zobacz dziennik Mala_Mi zobacz ile schudla w kilogramach a ile stracila w pasie w centymetrach. Prawdziwe chudniecie z tluszczu tak wyglada, wagaspada niewiele tluszcz sie wytapia, on zajmuje duza powierzchnie ale wazy [...]
EPA & DHA (omega 3) - poprawia wrażliwośc insulinową
