wagi

Pamiętaj o aktualizacji wagi i wymiarów w każdą niedzielę rano na czczo i o zamieszczaniu filmów z nagraniami wykonania ćwiczeń.

Też mi się wydawało, że jest starszy. Perspektywiczny wiek jak na zawodnika wagi ciężkiej.

[...] waga 95kg. Najbardziej zadowolony byłbym z 90kg (92 miałem przed kontuzją). Dlatego potrzebuję zbić jeszcze max 10kg ale nie wiem czy nie będzie to zbyt drastyczna zmiana wagi w takim czasie. Przypominam że całośc zacząłem 1 października. Tak na zakończenie dodam że z siłownią mam do czynienia ponad 6 lat i przy 90kg mam rzetelnie wyglądającą [...]

[...] siła, zresztą to i te 40 powtórzeń tez by to był chwyt marketingowy, ale Lafayowscy do takich dochodzą Nawet mogę podać Ci taki prosty przykład. W pompce bierzesz jakieś 66% wagi ciała. Możesz wykonać 10 powtórzeń i ani jednego dipsa. Potem dochodzisz do tych dipsów i też robisz 10, a w tym ćwiczeniu bierzesz jakieś 94-5% odliczając przedramiona [...]

[...] za dużo, jak na miesiąc na nowej diecie. Mierzyłem się we wrześniu i w połowie listopada. Moje obwody nie uległy zmianie, poza przyrostem w pasie i (prawdopodobnie) 2-3 kg wagi. Za miesiąc zacznę się martwić, jeżeli nie zauważę pozytywnych zmian w ciele. Edit. Zadam powyższe pytania w bardziej zgeneralizowanej formie, aby odpowiedzi były [...]

Jak powiedział Dana White, z racji tego, że Dominick Cruz za prędko po obecnej kontuzji nie powróci, tymczasowy mistrz wagi koguciej UFC Renan Barao będzie bronił swojego tytułu. Przeciwnikiem będzie prawdopodobnie Michael "Mayday" McDonald (15-1), który wygrał już w UFC 4 walki z rzędu, w tym w dwóch ostatnich kończył przeciwników przez KO w [...]

pytanie moze banalne ale jakos dopiero teraz o tym pomyslalem: jak robie mase i ustalam sobie ilosc kcal i gramow w, t i b na kg ciala to czy jak przytyje np 10kg, to powinienem zmienic te wartosci i dostosowa do nowej wagi? bo wiadomo ze wstawiajac to do np kalkulatora roznice sa dosyc spore

[...] tak dużą ilość węgli, okazało się że nie ma z tym większego problemu micha o wiele bardziej urozmaicona niż poprzednio jem dużo owoców co też jest fajne po początkowym skoku wagi na okolice 105,5kg (co mogło być spowodowane rozluźnieniem w diecie przez pierwsze 2 dni) , waga spadła i ustabilizowała się na 104,6kg w okolicach 43,44 dnia przestałem [...]

[...] tłuszcz odłożył mi się na udach i pośladkach (chyba mam tendencję do odkładania tłuszczu właśnie tam) i chciałbym go spalić. (Wiem, że nie ma miejscowego spalania tłuszczu). Tu jest mój problem. I czy tą metodą co napisałem dałbym radę to zrobić? Czy to wgle możliwe? Bo nie chce za bardzo tracić wagi, tylko pozbyć się tłuszczu z tamtych miejsc.

no tu sie zgodze ze moglbym miec wiecej. aczkoliwek w neidziele zawsze duzo wegli jem przez co w poniedzialek nie faszeruje sie az tak. po za tym przy ostatnim zbijaniu wagi chyba lekko skopalem metabolizm ;/

Witam, mam 19 lat, 180cm i 73kg wagi, zbliżam się do końca treningu ogólnorozwojowego na siłowni, żadnego innego stażu nie mam. Jestem na diecie wysokokalorycznej z naciskiem na białko i za niedługo chciałbym zacząć trening na masę. Mam tutaj już jeden, który ma trwać dwa miesiące i chciałem prosić o sprawdzenie, a jeśli nie nadaje się do niczego [...]

Witam.Od ponad roku ćwiczyłem prowizorycznie,nie przykładając jakiejś większej wagi ze względu na warunki do konkretnej formy treningu.Teraz postanowiłem to zmienić. Jestem nieco zielony,więc proszę o wyrozumiałość. Ćwiczę 2 razy w tyg w szkolnej siłowni ,w której nie ma dużo profesjonalnego sprzętu do ćwiczenia.Mam szybki metabolizm i zależy mi [...]

tak ale leciala razem z kreatyna... choc dosyc nie ciekawy okres miałem wtedy, sporo stresu, spory spadek wagi ciala, niezbyt sportowy tryb zycia ;-) a mimo to wytrzymalosc i sila rosla, moze nie jakos znaczenie ale jednak :-)

Louzon szału nie robi? Imo czołówka wagi, owszem przej**ał z pettisem strasznie, ale jaka klasa jest pettis. Zobacz ile razy louzon zagarną bonusy, za poddanie za walke wieczoru :)

[...] i dwa razy skrecona kostke. Teraz znowu zaczyna mnie bolec kolano. Te urazy nie sa wywolane jakims kontaktem z przeciwnikiem. Jak moge wzmocnic swoje nogi. Jestem szczuply mam 1,83cm wzrostu i 72kg wagi. co robic aby wzmocnic swoja odpornosc na kontuzje bo juz zaczynam sie denerwowac:( prose o jakas pomoc. bo kocham pilke i chce w nia grac;(

6. DIETA: -białko: geiner. kurczak sery -węglowodany: makarony ile g na kg wagi?

Witam :) Pytanie dotyczy mojego kolegi. Jest dosc chudy zaczyna przygode z silownia i chcialby nabrac troche masy . Z tego co wiem ciezko mu nabrac tej wagi. Co byloby najlepszym rozwiazaniem? Slyszalem o mleku w proszku ze dosc szybko nabija w dodatku ma duzo bialka .

poza tym nie wiem na jakiej postawie ukladasz to i mamy oceniac skoro nic o Tobie nie wiemy...ani wagi, wzrostu, wymiarow, stazu...nic... wiec wypelnij ankiete najpierw

Ja bym wybrał tak. Pierwsza osoba chudzina 70 kg. Druga osoba po masie minimum 105 kg wagi. Trzecia osoba po redukcji minimum 85 kg.

[...] nie mam pewności, że do tej walki dojdzie. Na wszelki wypadek cały czas do niej trenuję - zdradził w rozmowie z "Ringpolska.pl" Przemysław Saleta. Dla byłego mistrza Europy wagi ciężkiej byłby to pierwszy zawodowy występ od siedmiu lat. Z kolei Andrzej Gołota ostatni raz wyszedł do ringu 24 października 2009. Obaj pięściarze zapowiadają, że [...]