wagi

Przypomniał mi się czas w wojsku .Chłopa 40 sztuk i wszyscy jak to młodzi nie duży rozrzut wagi do wzrostu .Tyle samo snu,taka sama miska,tyle samo ćwiczeń i pracy ,wszyscy w jednakowym ubiorze a ciągle '''zasmarkanych'' było kila osób ciągle tych samych-a stres ??jaki stres w tym wieku ??tylko'' tęsknota'' za planki dynamicznymi niekoniecznie z [...]

[...] mną regularnie trenuje;-) 06) brzuch - brzuchy, skosy, dociągnięcia itp. Z jednym z kolegów z boxa mamy taki nieformalny wyścig zbrojeń:-) przyznam że kolo pomimo niższej wagi (niecałe 75 kg) to targa w clenie 5 kg a w snatchu nawet 10 więcej na serie. Jest o 12 lat młodszy ale mnie to motywuje bo mam kogo gonić, co go doganiam to on mi na 5 [...]

[...] konkurs zostawiam. No to jestem ciekaw efektów :-). Ja zrobię jeszcze III etap, choć jakiś spektakularnych sukcesów raczej nie będzie, ale też redukuję dalej. Chcę dojść do wagi z przed 3 lat - 82 kg, ale spokojnie, z jak najmniejszą strata mięśni i siły :-). Poza tym mam ekstra dżinsy, które kupiłem dwa lata temu i ubrałem je ze 3 razy, [...]

[...] nie ma co protestować. Z ciekawostek to jest Adrian Zieliński. Kurcze no kieszonkowy Herkules, ma tyle wzrostu co Pan Janek A wazy +90 kg. Inna ciekawostka to kolesie od wagi ciężkiej zarwalo podest pod pomostem i teraz dzwigaja/my z pomoostu na podłodze. /SFD/2017/11/18/befeb1f548ee40538957add10cc2d125.jpg Zmieniony przez - Gwid w dniu [...]

Darek a podaj wymiary uda, klaty, barków i bica. Zainteresował mnie ten temat, raz mi się udało zejść do Twojej wagi i też czułem się chudy jak podlotek. Po prawdzie jestem niższy o 3cm, ale da jakiś pogląd.

gratuluję, 300 to całkiem przyzwoity ciężar, nawet "wysokie" wagi nie zawsze są w stanie tyle zrobić. Brawo.

[...] kolce biodrowe 83/83/83/83/83/83/-/84 (+1) udo 55/55/55/56/56/56/-/56 waga 66,8/65,8/66,3/65,9/67,2/-/67,3 (+0,1) W zeszłym tygodniu nie było pomiarów, bo wagi nie miałam do dyspozycji, także zmiany na przestrzeni 2 tygodni;-) Potreningowy na szybko;-) /SFD/Images/2015/10/26/e8e1909f656f402c85c291795515699c.jpg I makaron, tym [...]

[...] sędziów i wyniku na ME, gratulacje :-) powodzenia na jesień :-) Jaka waga startowa była jak mówisz, że teraz 59kg i trzeba skończyć z dodatkami? ;) To prawda, dopiero po I-walkingu wskoczyłam z 3 miejsca na 1. Umie się zarzucać bioderkami. |-);-) Nie wiem ile ważyłam, bo nigdzie nie było wagi, ale myślę, że ok. 56 kg. na scenie mogłam mieć.

u mnie znowu przez tyłek głównie nie chce przejść ale tłumaczę sobie to tak, że więcej po redukcji go zostanie ;) jakoś musimy te zmiany wagi przetrzymywać jak chcemy widzieć porogress :)

Dzisiaj rozpoczynam diurezę. Jest lekka wysuszka, i mocy już mniej, ale czuję się dosyć dobrze. Mam nadzieję, że kolejne dni nie przyniosą żadnych niespodzianek i jak zwykle pójdzie wszystko jak należy. Wagi nie sprawdzałam ale pewnie ok. 56 się kręci. Przede mną jeszcze 2 treningi. Do końca trenuję normalnie. Ostatni trening tylko robię obwodowy, [...]

[...] pompki tylne na poręczach, i brzuch na kółku (MASAKRA). Byłam porządnie spocona ale nie czuję żebym miała odhaczony trening :P Dodatkowo postanowiłam zrobić odwyk od wagi. Tzn. nigdy o tym nie pisałam ale należę do tych dziewczyn które mają obsesję ważenia się. Ważę się codziennie. A czasem nawet dwa razy dziennie. Nie dołuję się skokami [...]

No dokładnie ja się nie martwię jeszcze (no jeszcze się nie martwiłam w sumie nigdy spadkiem wagi :P), bo zobaczymy jak będzie za tydzień. Kiedyś miałam bardzo duże wahania wagi z dnia na dzień, więc nie dziwi mnie to. Ostatnio jest bardziej stabilnie, ale zobaczymy co będzie za tydzień.

[...] czy siadac nizej czy wyzej. i co bardziej uszkadza staw kolanowy. W kwestii siadow dyskusje trwaja. Zonk polega na tym, ze na tzw pol przysiadzie do 90st mozna wziac wiecej wagi, ale po co skoro nie dajesz rady zrobic pelnego. Po to tez brac wiecej jak nie kontroluje sie kolan, kregoslupa itd. Takie kwiatki sa na kazdej slice. Ciagle widze [...]

50gr kaszy ma ok 35ww wiec watpie zeby to spowodowalo skok wagi. Bo suma sumarum ladowalas na jakis ciut powyzej 200 ww tak? To przy dobrym treningu to w zasadzie mozesz stac w miejscu, ale tyc to raczej nie bardzo. I sie nie ma co biczowac tylko ogarnac liczenie :)

[...] że efekt spłaszczenia jest pozorny bo przytyłam w talii więc różnica nie jest taka duża. Generalnie wszędzie mam ok 2 cm więcej, waga ok. 73,5 więc wróciłam do wymiarów i wagi ze stycznia.... Szczerze mówiąc jestem załamana. To chyba nie jest normalne żeby w dwa dni stracić efekty pracy czterech miesięcy. Zarówno efekty przez te 4 miesiące są [...]

[...] 10x30 kg 10x40kg Znowu szacunkowo bo nie wiem ile ma sztanga więc przyjęłam 10 kg, Chciałam zacząć od 40 kg ale nie dałam rady, może to była ciut cięższa sztanga- nie było wagi. Zrobiłam w końcu filmik muszę tylko zgrać na kompa. 10x35 kg 10x40 kg 10x40 kg 10x35 kg 10x35kg 10x40 kg 2) Wyciskanie sztangielek skos 10x10 kg x 3 Nie było cięższych [...]

Myślałam że jestem taka sprytna- a ile kości odjąć? Powinnam zważyć same kości i odjąć od wagi przed?

No te boczki też zauważyłam :) I mnie cieszą bardzo. Dzięki :D Będę przykładem jak może się zmienić ciało nie zmieniając za bardzo wagi :)

[...] 20kgx12, 20kgx12 bez sztangi bo nie wiem czy ją doliczac 1b. RDL 3x10-12 30s 45kgx10, 45kgx12x2 2a. Podciąganie końcówki sztangi 3x10-12 30s 25kgx12x2, 20kgx12 bez wagi sztangi bo nie wiem czy dolicza całą 2b. Pompki na poręczach 3x10-12 30s 36kg, 32kgx12x2 3a. uginanie przedramion ze sztangą 3x10-12 30 proste i skuteczne 12kgx12, [...]

[...] czy trzycyfrowym wyniku na wadze i konkretnych obwodach - to bym się załamał. Ale ja sobie wyznaczałem takie cele "na wyciągnięcie ręki" i tak krok po kroku doszedłem do wagi 117,5 kg i na serio przyzwoitych wyników siłowych i obwodów. Teraz też mam kolosalne spadki. Ręka którą mam usztywnioną to normalnie zniknęła w oczach. Mięśnie [...]