wagi

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]

a teraz bardziej serio - nikt Ci na takie pytanie nie odpowie to zależy od Twoje diety, intensywności ćwiczeń, tempa metabolizmu, wieku i wagi, genetyki i setek innych czynników jedyną osobą jaka jest w stanie odpowiedzieć na takie pytanie jesteś Ty, na bazie własnych doświadczeń jeśli wszystko masz idealnie zaplanowane i trzymasz się diety i [...]

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]

[...] diety ale mimo wszytsko powinies spozywac wszystkie wartosci odzywcze jezli chcesz poleciec w dol z wagą. Przynajmniej zgrubsza (na oko) staraj sie spozywac na kazdy kg wagi ciała: -1gr tłuszczu - wbrew pozorom sa bardzo pomocne przy spalaniu, biora udział w przemianie materii, "rozpuszczaja" witaminy itd.itp. (dlatego witaminy [...]

[...] Was jeszcze jedna prosbe: szukalam na forum, ale nie potrafie odnalezc, jak oblicza sie dzienne zapotrzebowanie organizmu w kalorie (optymalna liczba, nie chodzi o zrucenie wagi). Ponadto s arozne obliczenia.... Mam 161 cm, 50 kg, 1/2 dziennie (rano na czczo) steper przy wlozeniu maxymalnego wysilku - a potem w glownej mierze siedzenie przy [...]

Mam 18 lat, 75-78 kg wagi i 176 wzrostu. Trenuje 2 lata bez wiekszych przerw, najdłuzsza miala moze z miesiac, w wakacje. Caly czas jechalem na podobnym treningu, z tym ze czasem zmienialem cwiczenia. treniowalem 5 razy w tygodniu, kazda partie miesniowa w osobny dzien. Przez ostatnie miesiace cwiczylem na sile, a glowna uwage przylozylem do [...]

ja mam 18lat, 75/78kg wagi i w iagu 2 lat treningu doszedlem do 135 bez odrzywek i koksow

[...] rotatorów"? Rozmawialem wlasnie telefonicznie z facetem w stanach (Bill Carpenter, wycisna na ostatnim Arnold Classic 802 funty, to jest chyba jakies 337 kg przy 109 kg wagi, jego strona www.apf-iowa.com, Ciekawy i bardzo pomocny facet). On tez, ponad to, doradzil mi rozpoczecie treningów w koszulce (ciezki dzien) a w lzejszy dzien [...]

[...] substancje wspomagające odchudzanie, pobudzające przemianę materii oraz regulujące wchłanianie zebrane w jednym preparacie. Osiągnięcie i utrzymanie prawidłowej wagi ciała dla wielu z nas stanowi poważny problem. Głodówki lub rygorystyczne diety nie dają oczekiwanego rezultatu lub jest on bardzo nietrwały, a za to często negatywnie [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] rekompensujesz tluszczami(1g tluszczu-9kcal)...czyli dodatkowe okolo 20g tluszczu (200:9kcal) wychodzi ponad 100g tluszczu, 140g bialka, ponad 550g ww... to wg mnie optymalne do tej wagi zeby efekty byly lux torpeda...przynajmiej na mnie tak najlepiej dziala...a mamy podobna przemiane materii Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-03-15 21:26:26

Dzieńdobry. Jestem nowy:) mam pytanie. Potrzebuje jak najskuteczniejsze ćwiczenie na zżucenie tony tłuszczu:) mam 183 i 90kilo wagi. chce zredukować to do 70kg. niestety jest jeden problem. mam zamało czasu na chodzenie na siłownie lub bieganie. w dzień chodze do szkoły(8-18) w nocy pracuje. chciałbym abyście poradzili mi kilka ćwiczeń które [...]

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]

[...] klata 4 cwiczenia po 4 /10 bic 3cwiczenia po 4/10 (przy łapie metoda superseri we wtorek stosowałem ) a tak to progresja 3)troche masy czyli jak mam 190cm wzrostu i 85kg wagi to chce tak dojść do 92kg i mi styknie i to utrzymac i kontynuowac treningi boxu 4) czasu fullllll a sprzet sztanga łąwka z kątami porecze do robienia pąpek na [...]

czesc. mam 42kg wagi, 159 cm wzrostu, 74a rozmiar biustu. mam nadzieje ze da wam to obraz caloksztaltu... moim celem jest jedrne i zdrowe cialo. wacham sie miedzy aerobikiem (nie mowiac o tym, ze odmian jest masa) a silownia. doradzcie mi jak wygladac zdrowo i kobieco forever ;) moje pytanie dotyczy tez diety. licze rowniez na linki do przydatnych [...]

[...] rezultaty albo... już by nie trenowali z powodu jakiejś nie doleczonej kontuzji. Na pewno można czasem coś skrytykować, np. to że Pszczoła już kilka lat temu nie przeskoczył wagi, robiłby teraz ponad 600 kilo na bank, ale chodziło o pienądze z nagród. Skoro w kat 52 kg na ME startuje 2 zawodników, to i ja zbiłbym do 52 kg wagę aby stanąć na [...]

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]

[...] i proporcjonalność. Znowu zaczynam ćwiczyć po wyrostku i zastanawiam sie nad wzięciem jakiegoś suplemenciku.Kumpel proponował mietka wziąść, ale mam opory. Mam 17 lat, 62kg wagi, w łapie 33, staż treningowy miałbym ponad 2 lata gdyby te nieszczęśliwe wypadki. Jeżeli wziąłbym to nowe hmb 135 kapsułek ono jest hyba coś za 80zł czy miałbym po nim [...]

mam takie pytanie jak sa najlepsze cwiczenia na spalanie tłuszczyku z brzucha , niestety nie chodze na siłownie i chce sie dowiedziec jakie sa najlepsze cwiczenia w domu , zaczołem biegac , prosze o jakies rady jakie skłony itp. prosze nie odsyłajcie minie do innych działow tylko napiscie pare dobrych cwiczen z gory wielkie DZIEKI !!