Fedor chyba nie przegra... ale jeśli tak to... pamiętacie jak po walce Andersona z Maią tamten pierwszy coś tam gadał że chciałby zawalczyć z kimś z wagi ciężkiej? Wszyscy gadali "niech dadzą mu Fedora". Jak wiemy Anderson pięknie pojechał Hendersona.
Witam, Mam już 24 lata i postanowiłem nieco zmienić. Ważę 90 kg, mniej więcej, bo wahania są jakoś 89-91, wzrost 180. Chcę schudnąć do wagi pomiędzy 80-85 i nieco się wyrzeźbić. Z resztą lekarz zalecił mi więcej ruchu. Ćwiczyłem jak byłem młodszy, ale to nie ma znaczenia raczej. Wymiary: biceps 37 pas...98 klatka 113 barki 125 Więc, zależy mi na [...]
Mamed tu jest gwiazdą. Ewentualne porażki za oceanem skreśliłyby go w oczach fanów jako "TOP 10 wagi średniej na świecie", na którego jest promowany w kraju. Do USA myślę że na walkę, lub dwie poleci, ale raczej nie będzie podpisywał długoterminowych kontraktów.
Witam 3 miesiące jechałem FWB zaczynając o wagi 63 kg aktualnie jest prawie 70. Jednak zauważyłem przestój i chce zmienić trening na SPLIT. I moje pytanie czy lepiej 4 dni czy 3 dni? Jaka kolejność? poniedziałek: klata i triceps wtorek: nogi,łydki i przedramienia środa: wolne czwartek: barki i biceps piątek: Plecy i dodatkowo brzuch 3x w tygodniu [...]
Zalamuje mnie to, ze ktos zaczyna od 85kg/ 37 w bicu. Ja cw prawie 2 lata z małymi przerwami i jeszcze do twojej wagi startowej nie doszedlem bo zaczynalem od 58kg/28 w bicu, teraz mam 20lat. To sie trenować odechciewa. Tak jestem zazdrosny;p
[...] wytrzyma 400 KILGORAMÓW obciążenia. 10 haków Ich rozstaw pasuje do każdego rodzaj gryfu. Półka na hantle z płaskownika o grubości 4 mm. Dzięki niej poukładasz hantle według wagi. Uniwersalna konstrukcja Ułożysz na niej zarówno gryfy jak i hantle. Uporządkujesz swoją siłkę. Profesjonalne wykończenie Dbamy o Twoje bezpieczeństwo podczas treningu [...]
[...] i rozpocząłem najdłuższe wakacje w życiu :) Dlatego też chciałbym spróbować poświęcić się temu sportowi w pełni. Zacznę od moich warunków fizycznych: 194 cm wzrostu 91 kg wagi Mój obecny plan treningowy: Pon - Boks Wt - Muay Thai + MMA Śr - MMA Czw - Muay Thai + MMA Pt - Boks Treningi zaczynają się o godz 19 - 20 i kończą zazwyczaj około [...]
[...] bardzo zaawansowany technicznie zawodnik,o dobrej obronie moze coś zdziałać...Vitali z Byrdem powiniem wygrać,co nie zmienia faktu,ze Byrd był cholernie maly,to pięsciarz z wagi średniej gdyby naprzeciwko Vitalija stanął tak obdarowany skillami rywal ,ale o rozmiarach Vitka,to by go ośmiesyzł ten rywal... Do czego zmierzam,a do tego,że Solis [...]
[...] pół roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudzina ;( 13. STAN ZDROWIA: bdb- badania 2 razy w roku 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: nie przywiązuje do tego wagi -przysiad: nie przywiązuje do tego wagi
[...] nie różni na siłowni. Różnią je PODAŻ KALORII, aero i interwały. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 *** Beznadziejnie. 1. Dieta źle! Za mało kcal w stosunku do wagi. 2. Trening tak samo -> wybierz FBW. GDZIE NOGI? 3. Bieganie - źle. 4. Spalacz - obecnie BEZ SENSU. Starczy 30-40 minut biegu. Bez sensu więcej. Chodzenie jest [...]
witam. mam 18 lat, 187 cm wzrostu, 80 kg wagi. Uprawiam zawodniczo tenis ziemny i półzawodniczo koszykówkę. Siłowo trenuje od ponad roku, jednak do stycznia 2011 nie były to zbyt sprecyzowane treningi, raczej przystosowujące w ogóle do treningu siłowego. Wteyd też odrzuciłem zupełnie maszyny i sztange, skośną ławke , z powodu rodzinnych tendencji [...]
[...] co robię jest skuteczne jeżeli mam postawiony cel ( poniżej ). Czytałem sporo artykułów ale chyba , żaden nie zadowolił mnie do końca …. A więc: Mam : 188cm wzrostu 90kg wagi sylwetka - załączam zdjęcia https://picasaweb.google.com/anips1980/SylwetkaSFD?authkey=Gv1sRgCPrEtu3C07-Fbw# Mój cel : stracić brzuch i trochę rozbudować masę [...]
Elo mam 16 lat 60 kg wagi (dieta + suplementy) czy w tym treningu należy cos zmienic ?? Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół rozpiętki na płasko wyciskanie francuskie prostowanie ramion na ławce prostowanie na wyciagu Środa: plecy + biceps martwy ciąg podciąganie na drążku [...]
siemanko! otoz planuje zrzucic ok. 10-15kg i chcialbym sie dowiedziec, czy bez treningów na siłowni, lecz z dietą i aerobami(bieganie, jazda na rowerze) bedzie spadac waga? moja dieta: 7.00 orzechy laskowe, oliwa z oliwek, chleb razowy, 4 jajka 13.30 mintaj kasza gryczana, fasola szparagowa, brokuly 16.00 piers z kurczaka, ryż biały bądź basmati, [...]
Witam. Mam 20 lat, 176cm wzrostu i 64kg wagi. Chciałbym zacząć dietę na masę. Kolega mi polecił żeby to wyglądało mniej więcej tak: 7:00 3 jaja na oliwie z oliwek owsianka 50g mleko 200ml warzywa 10:00 50g ryżu brązowego mleko 200ml + WPC warzywa 13:00 150g piersi z kurczaka* 50g ryżu brązowego warzywa 16:00 100g piersi z kurczaka* 50g ryżu [...]
Choćby z jego wypowiedzi. Dieta na masę według Arnolda, sprawdź ile mleka poleca. "Super dieta na zwiększenie wagi. Sekretem szybkich zysków wagowych jest wysoko białkowa i wysoko kaloryczna dieta. Jedzenie sześciu małych posiłków zamiast trzech dużych jest idealnym sposobem rozładowania spożywanych białek tak, że są dostępne dla organizmu [...]
[...] nie mogłem sobie pozwolić na żadną dietę i z pięknie wypracowanych 76 kilogramów zostało 67 (taka przemiana materii niestety. Warto również zaznaczyć, że zaczynałem od wagi 60 kg.)Wracając do metody treningowej, moim zdaniem na split jeszcze za wcześnie. Od tygodnia znowu wielki come back na siłownię i jakoś to jest. A ćwiczę taką oto [...]
Siemka jestem dokładnie tej samej sytuacji co ty, sporo czytałem i polecam Ci bardzo Książeczke Olivier Lafay - Trening siłowy bez sprzętu Do zassania w pdf jest wystarczy poszukać u dziadka G dietke tak samo znajdziesz co masz unikać itp. Tyle że ja wagi mam +2kg wiecej od cb :D
[...] Xplode tj: Kreatyne,BCAA,Glutamine. Proszę mi doradzić jak to połączyć by nie zjesć tego bez efektu. Dietke mam opracowywałem ja na tym forum. Jem duzo i smacznie i spadam z wagi . Warzyłem 115 teraz 104. Gdyby nie grzeszki to pewnie było by lepiej ale mi to narazie wystarcza.Chciałbym teraz rozpocząć swój pierwszy cykl z kreatyna. Trenuje [...]
Fedor vs. henderson 30.07. na strikeforce
