wagi

[...] Priz napisał byś czy też osiągnę to samo co ty , z tymi samymi albo mocniejszymi suplemami i odpowiednio dobranym treningiem. Mam 16 lat 1,72 m wzrostu 50 kg własnej wagi Chciałbym dopiero zacząć chodzić na siłke , zakupiłem sobie trochę sprzętu min.: +uniwersalną ławeczkę: +100 kg. obciążenia + 1x gryf prosty i łamany oraz dwie chatelki

[...] dobrej sylwetce po zdj koszulki I tu sie zwracam z prosbą do was, Jeśli chodzi o ułozenie diety to wiem że najlepiej jeśli się ją dobierze w miarę indywidualnie do swojej wagi itd, trening oczywiście znajdę jakiś na forum ponieważ z tym już można sobie poeksperymentować, Jednak co do Diety właśnie hmm muszę przyznać że raczkuję strasznie w tym [...]

Witam, mam nadzieje, że mi pomożecie, o to moja dieta, mam 167cm i 63 kg wagi zapotrzebowanie to 300kcal ok. Sprawdzcie czy ta dieta jest dobra i czy zrobie na niej progress. Diete układałem sam, warzywa nie są w nią wliczane. NR1 Płatki owsiane - 75g. Jaja - 200g. Oliej z pestek -20g. Podsumowanie posiłku: 693.3 kcal 30.9 białka 42.0 tłuszczy [...]

[...] nie dawał, ale spotkałem się osobami którego stosują. Jak proporcje kw. tłuszczowych masz w miarę to może być. 2. Jak masz takie zapotrzebowanie to tak jedz :) 3. Zacytuje qazara: "W dniu ładowania spożywamy 2g białka na kg wagi ciała i do 60g tłuszczu oraz od 6-10g" 4. Po treningu bez tłuszczy, przed też możesz z nich zrezygnować.

[...] nic nie wiem". Dlatego proszę Was o pomoc w tej sprawie. Mam 22 lata, 178cm wzrostu i ważę jedynie 50kg. Tak, więc pierwsze na czym mi najbardziej zależy to na przybraniu wagi, powiedzmy do 70kg, potem rzeźba ciała.Tak, więc będę potrzebował do tego diety. Nie uprawiam, żadnych sportów systematycznie. Od czasu do czasu trochę biegam, jeżdżę na [...]

Waga jak dla tego wzrostu całkiem normalna. Mialem podobnie, tylko troche z wagi zleciałem. Jest ok.

Można tak zrobić, że np. 60% wagi, ale tu pojawia się kolejny problem bo ktoś może oszukać i podnieść za pierwszym razem np. 2 razy a potem 20, więc można by było tak zrobić na zasadzie jakiś pkt. żeby za pierwszym podejściem ludzie nie oszukiwali.

QUEBLO oczywiście wszystko tak jak napisałeś, tylko myślę, że u wazzupa po cyklu na mono nie pójdzie więcej jak 2-3kg, więc takie zwiększenie wagi jest jeszcze do przeskoczenia w ćwiczeniach z ciężarem ciała.

Czy czeka nas faktycznie, największa walka w historii wagi cięzkiej? Z jednej strony, niepokonany mistrz, klasowy zapaśnik, agresyna maszyna cardio rozwijajaca się z walki na walke, obecnie przez podniesienie poziomu stójki i obron przed poddaniami wszechstronny zawodnik MMA. Z drugiej strony, prezentujący najlepszy boks w wadze cięzkiej Junior [...]

,,tak z wyciskaniem swojej wagi odpada :D ze wzgledu że niektórzy ani razu by jej nie wycisneli :P" - możecie wyciskać 70%-80% wagi na ilość powtórzeń, to też ciekawa rywalizacja.

W Body Builder jest kalkulator wagi wg Lorentza . Wpisując twój wzrost wyszło że powinieneś ważyć 76.25 kg:) Ale głownie chodzi jaki masz % bf .

no trochę z pośpiechu zapomniałem napisać że zawody będą na mojej domowej siłowni wśród kumpli :D z 10-15 osób się znajdzie. Wiem że na początku jest najlepiej ;p ale ci którzy dłużej ćwiczą to więcej wiedzą :) a poza tym są jeszcze suplementy. tak z wyciskaniem swojej wagi odpada :D ze wzgledu że niektórzy ani razu by jej nie wycisneli :P

Witam Mam !5 lat i waze 53 kg i potrzebuje przybrac masy miesniowej oraz wagi. Chciałbym zaczerpnąć opinii doświadczonych w tym temacie. Proszę o odpowiedzi na dane pytania: 1. CZy są odżywki na mase, mase mieśniową lub coś innego dzieki czemu przybiore BEZPIECZNIE kilogramow? 2. Czy warto je brac? jakie wiaze sie ryzyko? 3. Podajcie przyklady [...]

Ja Ci nie podam, ale nawet jakbyś miał wymiar to i tak wagi mogą się nie zgadzać. Zależy z jakiego tworzywa są zrobione te obciążenia a z jakiego tworzywa Ty je zrobisz - bo raczej nie z tego samego a wtedy wymiary Ci nic nie dają. Sam musiałbyś policzyć jaki wymiar zrobić na konkretną wagę. Napisz coś o tym materiale co go masz, domyślam się że [...]

ło kvrwa chłopak, co Ty, 79 wagi i redukujesz? Zmieniony przez - gring0rij w dniu 2011-06-15 23:00:04

mam 167cm wzrostu, waze 50 kg. w udach ma 49 cm, w łydkach 33cm w kolanach 35 cm, długosc nogi to 97 cm. chciałam sie dowiedziec czy moj obwód ud łydek i kolan jest dobry,a jesli nie to jaki jest idealny do mojego wzrostu i wagi?

Ehhhh, czyli nie potrzebnie schodziłem tak ostro z wagi . Heh, tak to jest jak bierze się za coś o czym wogóle nie mamy pojęcia A ja na siłe jeszcze próbowałem się odchudzać Dzięki za odp., nigdy nie przypuszczałbym, że potrzebna mi masa W takim razie, niedługo podam plan i dietkę

[...] Zapraszam do głosowania :D Moje dane techniczne Obwody + wymiary: Wzrost : 184cm Waga ciała: 96.1kg Brzuch (na wysokości pępka):93.3cm Body fat %: 23.6%  wg wagi elektronicznej. Klatka: 114cm Biceps (napięty) lewy: 42.2cm Biceps (napięty) prawy: 42.1cm Przedramię lewe: 35cm Przedramię prawe: 35.4cm Udo (środek)lewe: 62cm Udo [...]

[...] zielona wątróbka kurza, fasolka znalazłam odpowiedź filonki o insulinooporności i pco i mam wrażenie jakbym czytała o sobie. każde zafajdanie michy kończy sie wzrostem wagi. no i hormony. pigułki od 7lat. tylko nie wiem tak do końca o co kaman. mógłby mnie ktos troszke uświadomić? jestem insulinooporna z zespołem pco niestety przy [...]

zdecydowanie za malo czegokolwiek na jakis cykl , nawet jakbys rozlozyl sus i prolo na 10tyg to by wyszlo ok 350mg testa week , a to za malo na 96kg wagi , mety i wina tez za malo . Sprzedaj to wpiździec i zrob jak nakazuje najcol Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2011-06-15 20:30:54