Szybkie pytanko takie jak w temacie. Jestem na redukcji. Jak wiadomo waga spada - 1kg na tydzien, wiec OK Wiadomo, że zapotrzebowanie na B/T/W zalezne jest od wagi ciała. Czy wraz z regularnym jej spadkiem powinienem również modyfikować co jakis czas dietę w stosunku do aktualnego zapotrzebowania? Pytam, bo szczerze przyznam, że jeśli powiedzmy [...]
Weteran wagi średniej Rob Kimmons (20-3 MMA, 0-0 UFC) ostatecznie zastąpi kontuzjowanego Alessio Sakara (12-7 MMA, 3-4 UFC) w The Ultimate Fighter 7 Finale. Kimmons spotka się z Rob Yundt (6-1 MMA, 0-1 UFC) na gali, która będzie miała miejsce 21 czerwca w The Palms Las Vegas. mmajunkie.com
Były mistrz wagi lekkiej UFC Hermes Franca (18-6 mma, 5-3 UFC) zgodził się na powrót po 12 miesięcznym zawieszeniu za pozytywny wynik testu antydopingowego. Hermes powróci w sierpniu na gali UFC 87. Prawdopodobnie zmierzy się z Frankie Edgar (8-1 MMA, 3-1 UFC). Mike Chiappetta z NBCSports.com donosi, że obaj zawodnicy zgodzili się na walkę. UFC [...]
[...] Dextro Juice -Olimp Profi BCAA 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endomorfik syzbka utrata wagi 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: około 70 kg -Przysiad: nie mierzyłem -Mc: nie [...]
http://youtube.com/watch?v=UFx1TE7ek94 Mistrz wagi bantamweight World Extreme Cagefighting Miguel Torres obronił tytuł walcząc z Yoshiro Maeda na WEC 34. Torres wygrał przez TKO. Miguel mówi o swojej jednej z najcięższej walce w swojej profesjonalnej karierze zawodnika mma. "Wiedziałem, że Yoshiro jest twardym kolesiem. Wiedziałem, że ma bardzo [...]
[...] debiutował na Strikeforce gdzie spotka się z Luke Stewart (5-1). Wice prezydent Mike Afromowitz zakontraktował walkę. Walka odbędzie się 27 czerwca w HP Pavilion in San Jose, Calif. Główną walką wieczoru jest walka o mistrzostwo wagi lekkiej między Gilbert Melendez a Josh Thomson. mmajunkie.com Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-06-03 21:00:29
witam 185cm wzrostu -19lat - 74kg wagi. bic 34cm. staż -rok z przerwami z czego dopiero 3 tydzień na profesjonalnej siłowni. chciałbym abyście ocenili mój plan treningowy na środe . robie w nią klatke i triceps. opis może być nie profesjonalny bo nie znam nazw maszyn ale będziecie wiedzieli o co mi chodzi :D klatka: wyciskanie na ławce z progresją [...]
[...] tłuszczów: 2g+pozywienie Opis przebytych cykli sterydowych: zadne znaczace przebyte cykle sterydowe Trening: program na poprawe jakosci miesni Cel cyklu: zamiana wagi na wage czystsza miesniowo Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 miesiac Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szybkie przyrosty i szybkie [...]
Witam mam 17 lat trenuję już jakiś rok na siłowni ale nie widać jakiś fajnych mięśni, rzeźby. Mam 173 cm wzrostu i 63 kg wagi. Może jakaś odżywka? Poradźcie co robić żeby jak już po wakacjach do szkoły żeby było widać. Z góry dzięki
[...] do dyspozycji mam kazda ilosc wiec prosze o dobry zestawik zeby mnie troche z wagą ruszyło kiedys brałem maltodextrynei białko poszło 7kg w 3 tyg piłem dzienni 200g malto czyli 2oo wegli 160g białka. mysle znów tak samo i dorzucic cała reszte do tego mam186 wzrostu i waze 78kg. mam ogromne tendencje do spadku wagi. POzdrawiam forumowiczów
Affliction nie próżnuje i zbiera naprawdę konkretny fight card, może nawet najlepszy w historii MMA. Według zagranicznych serwisów MMA, były mistrz wagi ciężkiej UFC - Andrei Arlovski, będzie kolejnym zawodnikiem walczącym na gali Affliction. Oficijalnie ta informacja będzie potwierdzona na jutrzejszej konferencji prasowej w Nowym Jorku
Witam :) Moim głównym celem jest wyszczuplenie mocno zbudowanych łydek(zdjęcia nie oddają ich wielkości w pełni;p) oraz spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu. Pominę fakt wagi, nie przeszkadza mi ona, podczas redukcji zapewne sama zleci w dół :). Aktualne zdjęcia: nogi bok - http://img503.imageshack.us/my.php?image=nogibokdh8.jpg nogi przod - [...]
Celem moich treningów jest glownie budowa masy, poniewaz jestem typowym ektomorfikiem 188cm wzrostu, gdy zaczynalem okolo72kg wagi. Do tej pory cwiczylem schematem: 1 dzien: klatka wyciskanie sztangi na lawce 3x8-12 wyciskanie sztangielek na skosie 3x8-12 rozpietki 3x8-12 +biceps uginanie ramion z hanklami 3x10-12 modlitewnik 3x10-12 uginanie [...]
Witam chciałem sie zapytać czy te formy aktywności które napisałem wystarczą mi do szybkiego zrzucenia wagi, tłuszczu w sensie. Diete mam taką że zacząłem regularnie jeść i same zdrowe rzeczy, nie układam dokładnych dań gdyż nie mam mozliowści ich przygotowywania. Na śniadanie płatki muesli, na drugie jajka smażone plus jakieś owece, warzywa. [...]
"Razor" Rob McCullough (16-4) chce pomścić porażkę z Jamie Varner, która miała miejsce w lutym. Walka była o tytuł wagi lekkiej WEC. "Razor Rob" o ostatniej walce z Kenneth Alexander: "Z jednej strony zrealizowałem to co chciałem zrobić w walce. On się poruszał do tyłu a ja atakowałem. Chciał przeć do przodu i złapać go. Coś głupiego. Potem [...]
[...] chciałem . Chcę to zmienic bo wiem ze wyjdzie na dobre .A więc nie wiem jak się oblicza zapotrzebowanie czytałem wiele lecz nie umiem tego obliczyć .Mam 176 wzrostu i 65 kg wagi .Chciałbym pojechać z masą ale jest 1 problem nie mam zabardzo dostępu do mięsa zabardzo, tam do ryby ale do piersi z kurczaka raczej nie lub rzadko . Da się ułożyć coś [...]
siemka wlasnie biore 3 tydzien propa bd 80mg co drugi dzien,chce go jeszcze pociagnac z 4,5 tyg.zastanawiam sie czy od nowego tyg nie dolozyc do tego mety 3 tabletki dziennie przez 4 tyg i skonczyc razem z propem co o tym myslicie,jest to moj pierwszy cykl.Narazie jestem w miare zadowolony prawie 1,5 cm w bicku 2,5 kg wagi.
[...] tułowia). Nadszedł czas na rozgrzewkę na "sprzęcie właściwym" tzn. zaczynam martwy ciąg, a więc rozgrzewam się ciężarem 60kg po 15powtórzeń (rekord to 190kg przy 75kg wagi), jest ok,następnie kolejna seria rozgrzewkowa 60k na ... 12 powtórzeń, bo przy dwunastym przy prostowaniu coś jakby mi przeskoczyło w plecach-to jest mniej więcej w [...]
[...] Po prześwietleniu nadgarstka okazało się że jestem rok opóźniony rozwojowo i dojrzewanie nastąpi odpowiednio później. Następnie pokwitanie i tak dobiłem do 165cm i 65kg wagi. Niestety już od ponad czterech miesięcy nic nie rosnę. Lekarz (niby dobry, był ósmym endokrynologiem w Polsce) zalecił mi od początku zażywanie witaminy D i rok temu [...]
[...] mam raczej niewielki bo zaledwie 3-4 miesiące i to na miernie wyposażonej siłowni. Zależy mi przede wszystkim na redukcji tkanki tłuszczowej. Przy czym obawiam się spadku wagi bo i tak już ważę 65 kilo a moja sylwetka jest raczej smukła prócz brzucha ( 84 cm w pasie ). Zamierzam ćwiczyć i utrzymywać dietę przez całe wakacje i prawdopodobnie [...]
