[...] żeliwa. Ile ważę? Nie wiem. Nie ważę się. Chodzę w ciuchach z etapu 105-110 kg i tu się nic nie zmienia. Czyli 150 kg to jakieś 136% ? A mnie sie w czasach optymalnej silowo wagi 100kg tuz po redukcji, gdy mialem najwiecej sily, wycisnac 150 nie udalo.. pamietam ze stanelo na 147,5, a teraz po tylko powspominac mozna.. :) Jeden z [...]
A ja mam pytanie trochę z dupy strony. W wyciskaniu leżąc im ktoś jest wyższy tym mu gorzej. A wzrost ma znaczny wpływ na wagę. Więc czemu tego typu tabelki są tylko względem wagi, i tak samo czemu kategorie są tylko wagowe a nie wzrostowe?
[...] wina. Ręce i poziom. No właśnie. Nie wiem czy widzisz to na filmie, ale jeden z talerzy 20 kg wygląda jakby go ukradli z oblężonego Sarajewa. Ma uj**any dokładnie kilogram wagi. Niweluję to doczepieniem takiego małego krążka na zacisku. /SFD/Images/2015/12/2/99085c9984c047ea90763cd8f527da54.jpg Biorę tego szczerbca, bo drugi talerz 20 kg jest [...]
[...] naprawdę duże ciężary . Tylko z drugiej strony musi uważać na zdrowie i na regenerację .Im jesteś większy tym więcej czasu potrzebujesz na regenerację całego ciała. Dlatego w moich czasach do desantu preferowano chłopaków średniego wzrost i niedużej wagi. Silne to w miarę a regeneruje się jak to mówią w biegu no i nie potrzebuje dużo jeść |-)
[...] domu spokojnej starości (tak teraz to oceniam) 2. Wieczne zimno 3. Ciągły brak energii 4. Problemy z jedzeniem (poczucie winy za odskoki) 5. Coraz trudniejsze regulowanie wagi treningiem i dietą. 6. Coraz łatwiejsze przybieranie na wadze niemal bez reakcji na trening/miskę. 7. Totalny brak siły. Powiem tylko, że wyciśnięcie na ławce 10 x 60 kg [...]
[...] KB48.Chcę zrobić S&S. Chcę targnąć na ławie 150 kg i wyciągnąć 250 kg. Tu wszystko pasuje do siebie. Potem się będę namyślał czego jeszcze chcę. A wiem! Będę chciał zejść do wagi dwa razy KB48 z zachowaniem wypracowanej siły. :-) A wtedy będę się starał o gwiazdkę TT :-) No i jeszcze coś. Jeżeli zdecyduję się teraz męczyć stare kości treningiem, [...]
[...] KB48.Chcę zrobić S&S. Chcę targnąć na ławie 150 kg i wyciągnąć 250 kg. Tu wszystko pasuje do siebie. Potem się będę namyślał czego jeszcze chcę. A wiem! Będę chciał zejść do wagi dwa razy KB48 z zachowaniem wypracowanej siły. :-) A wtedy będę się starał o gwiazdkę TT :-) No i jeszcze coś. Jeżeli zdecyduję się teraz męczyć stare kości treningiem, [...]
[...] się na takim treningu to polecam. Możesz miło się rozczarować tym co dostaniesz od kuli z uchem. Uwierz, że wyciskanie "na barki" to nie ta bajka. :-) Idę spać. @Fan - wagi nie mam od kilku miesięcy. Dobrze mi z tym, chociaż pewnie ostatnie dni takiej swobody. Musiałem się oduczać codziennego ważenia jak fajek. I był gnój i syf i desperacja [...]
[...] sporo fajnych materiałów, ale ich nie umieszczałem bo rzecz nie dotyczyła polskich siłaczy :-) http://literat.ug.edu.pl/~literat/glogers/0037.htm Siłacze. Z rozmiarów i wagi zbroic dawnych rycerzy oraz z wielu innych wskazówek możemy twierdzić stanowczo, że wzrost przeciętny naszych ojców był cokolwiek mniejszy od dzisiejszego wzrostu klas [...]
[...] teraz, ale teza była taka, że CF czerpał z tego garściami. Zdjęcie talerzy mam. Waga się zgadza a jeżeli już to na plus 0,01 przy 5 kg i 0,4 kg przy 20 kg. Może to wina wagi, której używałem (taka wieszana do bagażu). Zaraz wyszperam fotkę. /SFD/Images/2016/3/4/26e4a0426c6e467ab5c73f4b31292e68.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-03-04 [...]
[...] roku zycia...a teraz, w wieku lat 21 mogłaby życ na babelkach i czekoladzie :P :) Ale popatrzcie też na osobników lubiących sport, ale nie ćwiczących z powodu zbyt dużej wagi, więcej, nie mających nigdy problemów z nadwagą, ale po prostu, bo chcą się sprawdzić, podnieść swoje możliwości biegowe/siłowe, dodatkowo tolerujących zarówno gluten :P [...]
[...] popchnąć/pociągnąć kettla żeby wzniósł się na wysokość oczu. Dyskusja akademicka na dużej przerwie. Kolega mnie wyprostował. Powiedział, że w tym układzie nie można pomijać wagi rąk. Jak kula wisi sobie na drucie i waży kilka kilogramów, to wagę drutu pomijamy. W przypadku ramion już tak się nie da. Łapiesz Ajazy? Środek ciężkości się kłania. W [...]
[...] Fajnie jest ćwiczyć codziennie, ale na ryby też warto czasem z synem pójść, nockę z kumplami zarwać, a nawet zimnej wódki się napić kieliszek czy osiem. Bez zjazdu z wagi nie ma dla mnie powrotu do biegania poważnego (jakieś truchty to pewnie dałbym radę odbyć). Pobawię się w naukowca. Poeksperymentuję z różnymi podejściami (proporcje, [...]
Wierzycie we wskazania takiej wagi?? %BF itd?? Czy raczej orientacyjnie? Mam takie cudo, za 50zł: http://allegro.pl/waga-analityczna-szklana-7w1-lazienkowa-aeg-5644-i6249014494.html Potrafi pokazać i 3kg różnicy w zależności gdzie stanie waga, jak i przy różnym rozłożeniu ciężaru ciała. Ale 50zł to nie 100.. (ani nie 179! fajnie, można kupić [...]
[...] i przysiad z dwoma kettlami. Trudno by mi było za każdym razem przestawiać wysokość stojaka, to zrobię na ławie wyciskanie, a przysiady z dwoma kettlami. Do dyspozycji są wagi: 48-32-28-24-20, czyli mogę sobie robić niesymetryczne obciążenie w zakresie 44-80 kg. Poprawię swingiem i będzie akurat... Prawie. Bo wieczorem się ustawiłem na [...]
Maciek z tym zejściem z wagi przed restartem biegowym (bo już przecież biegałeś i to całkiem sporo) to dobry pomysł. Stawy będą Ci wdzięczne :-) Co do tego pkt 1 "1. Wciąga mnie za głęboko przy swingu jednorącz (linii barków nie trzymam) " - przez to niestety nie robię swingów jednorącz lub robię rzadko. Nie potrafię trzymać techniki w tym [...]
[...] Z tymi kolorami to już teraz coraz mniej czytelny kod. Wprowadzają jakąś babską paletę i np. pojawił się kolor kanarkowy, łososiowy i razem z nimi jakieś dziwne wagi. Podstawowy zestaw to: 8 - różowa 12 - grantowa 16 - żółta 20 - fioletowa 24 - zielona 32 - czerwona Cała reszta to wynalazki. Nawet się nie rozgrywa w nich konkurencji. [...]
[...] ogólnej sprawności, zwinności i zdrowia to wystarczy, że zostaniesz na poziomie swingu i TGU. Jeżeli jednak porywasz się na wyzwania typu ST, SSST czy wyciskanie połowy wagi swojego ciała, jedną ręką nad głowę, to - sorki - ale musisz mieć albo wiedzę, albo kilkanaście lat na ćwiczenia. Nie chce mi się wypisywać na ten temat. Wolę słuchać [...]
Kettle od 8:30. Dobry dzik! Niby chudy, ale ładnie ciśnie 2x32kg (prawdopodobnie). Mobilność też świetna. OH SQ z dwoma kulami - choćby 2x16 - to nie do wykonania dla mnie. W sumie nie próbowałem (bo się boję!). Co do "niezależnie od wagi ciała ćwicz z 2x32kg" to trochę niepoważne :-)
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
