wagi

wiem:-) lepsze to niz kulturystyczne :-p a na tym nasz rodak nawet sie zalapal :-) Saida dla tego zawsze trzeba isc do super ciezkiej %-) ja na moich ostatnich zaowdach 89 kg wazylem a limity to 85 i 94. ni to zbijac ni to dobijac trener byl szczesliwy bo on musial rozkminic gdzie mam isc mial tylko 3 wagi do wyboru %-)

nie zrozumiales jakby 0,7 kg mialbyc codzien przybierac to wyszłoby ok. 21 kg w miesiacu zapomnij nawet na sterydach chodzilo mi o wahania wagi typu 1. dzien - 90, 2. 89.3, 3. 89.6, 4. 90,7 5. 90,2 itp w sensie ze 0,7 mogl nie przybrac tylko dosadanie mowiac np. sie nie wysrac, czy miec wiecej wody, czy wlasnie lekko odwodnic, glikogen itd.

[...] Marcinem Różalskim(2-2-0) .La bannera zastąpi Valentijn Overeem(31-29-0) który zmierzy się z Marcinem Różalskim. Valentijn Overeem-Holenderski zawodnik mieszanych sztuk walk wagi cieżkiej.Walczył Taki galach jak Strikeforce,PRIDE Fighting Championships,RINGS.Brat Alistair Cees Overeem(48-36-11) Źródło: [...]

[...] razy w tygodniu (trening siłowy, SL 5x5) jem sporo (4000-5000cal) i udało mi się już przytyć 9lb (~4kg). Tym samym przekroczyłem swoja życiową blokadę 62kg. Niestety nie mam wagi w wynajmowanym mieszkaniu, więc ważę się po treningu, więc waga jest obarczona błędem co nie zmienia faktu, że od początku tak się ważę, więc i punkt odniesienia jest [...]

Tak sądziłam, że mam zbyt niską kaloryczność. Tylko obawiam się ja podnieść ponieważ na pewno mój organizm zareaguje początkowo wzrostem wagi, a to niestety pociąga za sobą rozstrojenie nerwowe. Zdrowy rozsądek i wiedza podpowiada mi że powinnam tak zrobić ale jeszcze siedzi we mnie ten nawyk zbijania i strach przed każdym gramem. Uwolniłam się [...]

[...] 3. Godz.14.00 - rozpoczęcie zawodów I. ZAWODY ZOSTANĄ ROZEGRANE W KATEGORII . juniorzy do lat 19 OPEN . mężczyźni OPEN . ciężar sztangi 50kg, obowiązuje przeliczenie wagi zawodnila wg formuły Wilksa II. TECHNIKA WYKONANIA I BŁĘDY . POZYCJA: zawodnik w leżeniu tyłem na ławeczce płaskiej z nogami opartymi o podłoże . WYKONANIE RUCHU: [...]

Jeden składnik tego preparatu sprzyja gromadzeniu tłuszczu, natomiast drugi - jego rozpadowi. Jednak ten drugi działa bardzo krótkotrwale, więc może stąd ten przyrost wagi.

Witam! Na wstępie chciałbym bardzo podziękować firmie Hi Tec a także wszystkim osobom, które miały udział w wyborze mnie na testera Będę robił wszystko, żeby nie zawieść. O mnie: Wiek: 22 Wzrost: 180cm Waga: 89k kg Pas: 91cm Klata: 112cm Barki: 128cm Bic : 39cm Udo: 62cm TRENING: poniedziałek: klatka + triceps butterfly 4x10-15 wyciskanie w [...]

[...] wpisuj ich do tabelki;-) Będzie przejrzyściej. jeszcze siedzi we mnie ten nawyk zbijania i strach przed każdym gramem. Uwolniłam się już od "obsesji" codziennej kontroli wagi i ważę się tylko w soboty rano. Miałam to samo, leczyłam się długo. Najśmieszniejsze w okresie zbiajania wagi było ważenie się przed posiłkiem, po posiłku, przed i po [...]

Oczywiście zdaje sobie sprawę, ze wraz ze spadkiem wagi spadnie mi tez siła, ale nie zdecydowałam jeszcze w jakiej kategorii chce startować w podnoszeniu ciężarów. Między innymi dlatego zdecydowałam się na prowadzenie dziennika, żeby zredukować te 2-3 kg tracąc tkankę tłuszczową a nie mięśniową. ( idealnie by było gdyby udało się zejść do 50 kg w [...]

[...] Tri Anabol. wiem że obwody i siła w przeciągu 2 lat nie sa specjalnie duże. ale w ciągu tego czasu gdy zaczynałem swoją przygode ważyłem 95 kg chciałem po prostu zjechać z wagi z czym idzie spadek siły i rozmiarów. była dieta z dość mocnym ujemnym bilansem kalorycznym doszło w ciągu roku do 73kg i następnie zaczęlem trening siłowo masowy, byłem [...]

Organizatorem jest UKS Mechanik Sierpc, Zespół Szkół Nr 1 w Sierpcu, imprezę objął patronatem Starosta sierpecki. Wynik jest uzyskiwany ze wzoru współczynnik wagi ciała x Ilość prób x 50 gdzie 50 to ciężar sztangi

[...] tygodniu, za każdym razem ponad 10km na bieżni + trochę ćwiczeń na innym sprzęcie, czyli tak samo jak przed świętami. Dieta również taka sama jak wcześniej, dużo owoców, warzyw, trochę serów, jogurtów, mało mięsa, prawie w ogóle pieczywa, zero słodyczy, tłustych potraw. Potrafi ktoś powiedzieć czemu nie mogę zrzucić wagi pomimo takiego wysiłku?

[...] zamiast 30 lub nawet 31 (mimo wszystko 4 treningi siłowe + aeroby) Co w przypadku mnożnika 30 daje około 2600kcal. Mój błąd. Za radą Ellisa, po pierwszym tygodniu względem wagi ew. zetnę 10% zapotrzebowania, bądź nie zmienie niczego. Korzystając z okazji proszę o ocenę zawartości i rozkładu posiłków. Coś dodać, przenieść, zmienić? Dz. Edit: [...]

Witam ,za 2 miesiące kończę 15 lat. Mam 175 cm wzrostu i 50 kg wagi. Niestety zawsze miałem problemy z niedowagą. Myślę ,że jest to spowodowane tym ,że mam treningi w piłkę ,dużo sam gram i biegam. W domu ćwiczę regularnie od około 2 miesięcy (wcześniej też czasami ćwiczyłem) pompki,trochę hantlami ,drążek , brzuszki i ogólnie takie podstawowe [...]

Witam , na poczatek opisze siebie : Mam: 17 lat 180 cm wzrostu 81kg wagi. I tak nie widać po mnie żebym był jakiś gruby , jednak że za pół roku zaczyna się okres bez koszulkowy chciałbym troszkę się ogarnąć. Przygotowałem sobie taką dietę wysokobiałkową : Dzień I: - pierwsze śniadanie: szklanka odtłuszczonego mleka, trzy suchary z polędwicą, [...]

barxley tej wagi bym ci nie polecał ,kupiłem ,przyszła paczka a waga w ogóle nie działała chinski szajs :P nie mowie ze ta odrazu nie bedzie działac ale lepiej dołozyc ,Ja kupilem za 5dych i smiga bez zadnego ale. pozdro

no i tak zrobie 5 tyg na tej metce i na ostatnim na 6 tygodni wrzuce cytocella żadnych odżywek innych nie będe dawał. A do tej Metki białko jak dawkować tg na kg wagi? Czy konieczny jest odblok po braniu tej Mety Polskiej, bo co do tego odbloku zdania są podzielone i nie wiem też czy będe miał skądś jakiś odblok zorganizować. A i jeszcze jedno [...]

[...] twarogi, chude szyneczki z indyka, odstawiłem całkowicie słodycze, cukier, pieczywo i ziemniaki. Konsumuję pieczywo chrupkie WASA itp. od czasu do czasu owoc bądź sałatka owocowa, oczywiście piję dużo wody by się nie odwodnić, i czuję się lepiej, lżej, a widać po spodniach, że i wagi coś tam zaczyna ubywać. Ok, to może przejdę do konkretów:

[...] Miałem na celu spalanie samego tłuszczu i nie chciałem tracic na miesniach.i chyba mi wyszło. Kiedys juz miałem podobny cykl i pamietam ze bardzo spadłem wtedy z siły ale i tez z wagi(około 7 kg) po tym cyklu mam wiecej sił i miesnie są bardziej widoczne, z wagi zjechałem moze ze 2,3 kg(podam wage po cyklu) Mysle ze jakos komus pomoze moj art;)