wagi

Naprawdę wymiary, proporcje żywieniowe i wyniki siłowe są niezbędne? ;) - wymiary (oprócz wagi) - nie mierzone od dłuższego czasu. nie czuję takiej potrzeby ;) - dieta - aktualnie nie liczę dokładnie wszystkich proporcji. nie liczę - staram się trzymać odpowiednią ilość kcal i nie jeść "złych" rzeczy o złych porach - wyniki siłowe - treningi nie [...]

To ranga jest wyznacznikiem sylwetki, czy odwrotnie? :-) Nie będę się sprzeczał co do wagi, skoro wiecie lepiej to niech tak zostanie.. ;)

Siema mam 14 lat 172cm wzrostu i 60 kg wagi. Jestem w okresie szybkiego wzrostu trenuje judo w pon sr i pt , oraz wykonuje w domu we wt czw i sob trening obwodowy (mam sztange i hantle ) trening jest nastepujacy: Rozgrzewka 5min Nogi: przysiady x30 Brzuch: prostowanie i skulanie nog na lezaco x12 Klata: wyciskanie sztangi na lezaco 17kg x12 [...]

[...] 12,12,10 3.UNOSZENIE SZTANGIENEK BOKIEM W GÓRĘ:3x 12,10,10 4.UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGIELKAMI:3x 12,10,10 Plan ułożony głównie na siłę, a biegi i basen na redukcję wagi. We wtorek, czwartek - bieganie, sobota- basen. W późniejszym czasię będzie suplement na spalanie tłuszczu, ale muszę jeszcze poszukać jakiś dobry, chyba że Wy coś [...]

[...] jest dla mnie przejrzysty. Myślę że to kwestia przyzwyczajenia i obycia. Sprowadza mnie tutaj potrzeba wymiany poglądów. Jakiś tydzień temu miałem 1.74m wzrostu i 80kg wagi 12% tłuszczu w organizmie. Od tygodnia podjąłem się "odchudzania" które polega na ograniczeniu słodyczy, ogólnie rzeczy nie zdrowych, chleba, ziemniaków. Używam [...]

[...] lub cienkim nożem najgrubszą część udka. Wypływający sok powinien być klarowny. Jeśli jest różowy, tuszkę trzeba jeszcze dopiec. Czas pieczenia kaczki zależy od jej wagi. Ważącą 1,5-2 kg sztukę musisz piec od 90 min do 2 godz. 4. Gdy uznasz, że kaczka jest upieczona, wyłącz piekarnik, ale jeszcze przez kwadrans jej nie wyjmuj. Gdy będzie [...]

Witam, Mam 16 lat, 188 wzrostu, 85kg wagi i trochę tłuszczyku :) na brzuchu. Jaki trening polecacie, żeby mieśnie brzucha choć trochę przypominały kaloryfer, dodam, ze trening w warunkach domowych, a może jakaś dieta.Dodam, że posiadam sztange i hantle. Pozdrawiam bercik0076

Zawsze podawana jest kaloryczność dla wagi dla nieprzetworzonego (w tym wypadku termicznie) produktu

Witam wszystkich serdecznie. Trenuje od roku ,cel na początku spadek wagi ,ale apetyt rośnie w miarę jedzenia i ćwiczenia a więc zaczynam na poważnie :-) waga – 89,7kg było 102 przed rokiem wzrost – 187cm wiek – 37lata klatka piersiowa wdech – 115cm pas na wdechu – 98cm obwód ramienia – 37cm obwód uda – 58cm staż – rok z przerwami. Cel: poprawa [...]

nie nie, nic z tych rzeczy. Wykupiłem Jointa Treca i spróbuje zaobserwowac zmiany, wiem ze z glukoz.trzeba troche poczekac na odczuwalne efekty. Z cwiczeniami jest tak ze je przeplatam, nie trenuje ciagle na maxa. Czy takie trzaski w stawach nie sa przyczyną nagłej zmiany wagi/? co sadzicie?

przez nastepne 2 miesiece dalej bede pracowal nad obwodami nie zwiekszajac juz zbytnio wagi (100kg to bedzie max) glownie bede pracowal nad pelnoscia klatki co nadal uwazam za moja najslabsza strone wiecej uwagi tez poswiece udom i hamstringami, bo nie jestem w pelni zadowolony z ich postepu w ostatnich 2-3 miesiacach, zauwazylem ze lepiej rosna [...]

[...] zwiększenie ilości cukru we krwi. Wtedy organizm zaczyna produkować więcej insuliny, aby doprowadzić cukier do komórek. Powoduje cykliczny schemat, który prowadzi do wzrostu wagi ciała, uszkodzenie stabilności insuliny i w końcu do cukrzycy. Osoby, które jedzą obfite śniadania zmniejszają ryzyko zachorowania na cukrzyce o 50%. 3. Urozmaicenie [...]

Drogie Panie! Przepraszam,że byłam taka do kitu :( Teraz naprawdę potrzebuje kopów i wsparcia. Od jutra wracam do diety. Jeżeli pozwolicie to nie będę sprawdzać swojej wagi, bo robię właśnie siłę na siłowni i po prostu zwyczajnie nie chce sobie psuć humoru swoją wagą. Podam jutro wymiary a fotki wrzuce jak tylko aparat do mnie wróci. Wracam [...]

[...] Sądzę, że wygra Guardiola, w pełni zasłużenie. Jednak bardzo chciałbym pojawić się na gali, żeby pogratulować zwycięzcy. - Puchar Króla na pewno nie ma dla nas takiej samej wagi jak Liga, przede wszystkim dlatego, że wygraliśmy go rok temu, ale i tak w tym sezonie spróbujemy to powtórzyć. Jeśli jutrzejsze spotkanie odbywałoby się w momencie [...]

[...] mięśniowej. Nie wiem czy będzie do tego koniecznie zastosowanie jakiś supli ? Przyznam się, że trochę już trenuję i 1) nigdy nic nie stosowałem 2) nigdy nie redukowałem wagi. Także wrzucam dietkę skleconą na szybko aby ktoś nieco bardziej ogarnięty niż ja sprawdził czy jest okej, co zmienić, co dodać. Treningu itd. nie opisuję bo to nie ten [...]

Ćwiczyłem bez planu co trening wyciskanie bicek barki omijałem nogi i plecy a to był błąd. Dokładnego planu nie pamiętam ale mało miał wspólnego z poprawnością. Co do wyników to 80kg wyciskanie mc i przysiad nie mierzylem ale ponizej 100% wagi

[...] SHAPE }:-( • Żałuje że nie mam zbytnio czasu by studiować Ladies „od deski do deski”:-( • Od trzech miesięcy myślę tylko o jedzeniu (tym właściwym) • Dorobiłam się wagi elektronicznej • Bez zmrużenia oka wypijam ziółka z którymi myślałam że nigdy się nie zaprzyjaźnię • Pożegnałam się z wizją że przy haschi to już do końca życia warzywa [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Adalbert PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 43,5 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 81 OBWÓD KLATKI [...]

[...] przed treningiem aby była siła i moc na treningu opakowanie 90 kaps takim dawkowaniem wystarczy na 45 dniowy cykl redukcyjny widoczne pobudzenie oraz zwiększona potliwość na temat wagi nie za dużo mogę powiedzieć ponieważ to było tylko 15 tabletek spalator jak najbardziej na PLUS !!! :-) Zmieniony przez - Taniocha w dniu 2012-01-10 12:03:48

[...] generalnie to moje ostatnie podejscie do tego sportu (jezeli bedzie klapa) wiec dam z siebie 110% i zobaczymy co z tego bedzie :-) wrzucam wstepny zarys bomby , wszelkie uwagi i sugestie mile widziane , jak wroce z pracy to zarzuce schematem diety mw %-) moja planowana bomba: 1-8 omo 500 500 750 750 750 750 500 500 1-6 metka 30 2-8 slin [...]