wagi

Syp 2 łyżeczki co będzie ~10g a jeżeli chcesz dokładnie odmierzyć musisz użyć wagi kuchennej, łyżka łyżce nierówna. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-10-24 12:24:53

Cześć. kupilem sobie creatine jak w temacie i czy przy wadze 58-59 kg wzrost 171 moge brac rano w dni treningowe 3caps i po treningu 3 caps a w dzien nietreningowy 4 caps rano? a co do diety to jestem w trakcie ukladania

[...] a najlepszym już rozwiązaniem było by zawieszenie rękawic na kołku po walce z Ruizem. Temat był już wałkowany wielokrotnie ale można to powtórzyć po raz kolejny... Zbijanie wagi zabiło Roya Jonesa Jr a nokauty które otrzymał z rąk Tarvera i Johnsona rozbiły go w pył. Ja jeszcze wierzyłem w niego po zwycięstwie nad Trinidadem gdzie na tle lekko [...]

WITAM ! Mam na imię Dawid 181cm wzrostu/ 85kg wagi/24 lata Staż: można powiedzieć 0,5 dieta: jest staż hmm...od marca trenowałem w warunkach domowych,a celem był zjazd z wagi, co się udało, początkowo było 90kg, zjechałem do 80kg. Plan ćwiczeń nie był zbyt urozmaicony, a trenowałem 4 dni w tygodniu. od września postanowiłem nie traktować tego [...]

[...] o deklaracje, ale wierzmy, że w optymalnie najlepszym momencie i najkrótszym czasie, jeszcze grubo przed 30-tką, Artur wyjdzie do ringu i będzie walczył o mistrzostwo świata wagi ciężkiej - mówi szef bokserskiej grupy 12 round KnockOut Promotions. - 15 października Artur Szpilka przeszedł swój pierwszy poważny test w wadze ciężkiej, pokonując [...]

[...] 182cm Cel treningowy: Masa Staż: 7 miesięcy Inne sporty: MMA (rekreacyjnie) Dostęp: full siłownia Dieta: wysokowęglowadanowa( bardzo ścisłą to nie jest tzn: nie odmierzam wagi produktów) Przeciwskazania: brak Suplementy: teraz brak, 2 miesiące temu to: Mono, BCAA, glutamina (wszystko olimpu) Plan: FBW (bo miałem przerwę, teraz chce całkowicie [...]

[...] o prawie cm, czyli wrócił, powiedzmy, do normy. Mięśnie oczywiście nieco bardziej widoczne i cieszyło mnie to do momentu gdy stanąłem na wagę. Zniżyła się o 1,2kg. Niby jestem endo, ale metabolizm mi tak przyspieszył, że chyba pokuszę się o pełne 4k w dni treningowe. Nie jest do końca tak jakbym chciał, a te wahania pasa i wagi są bardzo dziwne.

ale przyrost wagi to w dużym %cie zasługa diety;)

[...] cenne to rzeczy chyba... Fakt mają znajomości wiem z zawodowcami i mają skąd czerpać wiedzę. Ale rosną ! Ja zaczynałem ćwiczyć to byłem kostek,27 w bicepsie i jakieś 56 kg wagi. Ćwiczyłem kiedyś bez żadnych diet i dobiłem do 64 kg przez kilka lat. Nie będę ukrywał,że się dowaliłem specyfikami i ważyłem 75 kg i na*ierdalałem treningi 7/7 bo mi [...]

Dzieki dziewczyny:-) Przed zrobieniem fotki nie miałam pojecia ze to tak wyglada%-) Troche sie ponapinałam i juz inaczej ;)Tylko fatu ciut za dużo%-) Jestem w trakcie zbijania wagi wiec jest szansa ze bedzie jeszcze lepiej :)

[...] 73 z kawałkiem z tego co pamiętam. Kiedy zobaczyłem to, od razu zrozumiałem żę układ na scenie już będzie prosty, najpierw więksi a potem mniejsi. Do tego gdy schodziłem z wagi jeszcze sędzia główny do mnie powiedział : " jeszcze troche Ci brakuje w tej kategori masy , musisz wrócić za rok lub 2" , wtedy już wszystko było oczywiśte ale mimo to [...]

[...] mocno masę tłuszczową. Mam kilka pytań: 1-Czy takie podejście przyniesie skutki w odchudzaniu ? 2-Czy dobór pożywienia jest w miarę wporządku ? Mój cel to obniżenie wagi o 12-15kg w przeciągu 4 miesięcy. Proszę o opinie. Info wstępne o mnie: Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 97 Wzrost : 183 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód [...]

Po swojemu czyli jak ? Ja oczywiście nie porównuje prostych obliczeń, a tym bardziej wpisania wzrostu, wagi i wieku, do fizyki kwantowej tylko mówię o nadinterpretacji badań i innych elementów, które mają znikomy wpływ. Ten "kalkulator" to spore uproszczenie i ogólny zarys zapotrzebowania i bez niego wiele osób nie wiedziałoby gdzie jest ich [...]

[...] tylko ok. 6-7 godzin.... DIETA: 8:00 - płatki owsiane 100g, 250ml mleka, 50g rodzynek, 2 jajka 11:00 - banana, 38g białka VITA FIT 13:00 - 80g kury (po obróbce mega leci z wagi xD), pół pomidora (więcej nie wcisnąłem, bo miałem bieganie w drużynie szkolnej, a nie wziąłem wody to mi się rzygać już chciało...) 16:30 - 100g mięsa wieprzowego, [...]

KLICZKO: ''MORMECK JEST JAK TYSON'' 10 grudnia w Dusseldorfie mistrz świata WBO, WBA i IBF wagi ciężkiej, Ukrainiec Władimir Kliczko (56-3, 49 KO) zmierzy się z byłym mistrzem świata WBC i WBA wagi cruiser, Francuzem Jeanem Markiem Mormeckiem (36-4, 22 KO). Większość dziennikarzy i kibiców uważa, że Mormeck jest niemal skazany na porażkę w tym [...]

Cześć mam 26 lat, 186 cm wzrostu i ważę ok 82 kg. 4 miesiące temu przemogłem się i zacząłem regularnie ćwiczyć. Cel: zrzucenie wagi do 75, poprawa siły, masy mięśniowej. Nie ważę dużo jak na swój wzrost, ale odłożył mi się dość spory brzuszek, głownie ze względu na piwko ;) i siedzącą pracę(zawsze byłem super chudy, ale od czasów studiów i pracy [...]

gine nie traci sie od spadku wagi, widocznie masz lipomastie

Witam . Trenuje sztuki walki chciałem jechać na zawody lecz jest mi ciężko ze względu mojej wagi ważę 76 kg na wzrost 175 chciałbym zbić wagę do 69 by móc walczyć w kategoria niżej bo w tej są ludzi co maja po 188 a maja ta wagę co ja . Jeżeli macie jakiś pytania proszę pytać.

[...] mas XXL i robie cykl kreatyny . inni mi mówia ze jak nabiore masy bedzie ok , a drugi ze mam taką genetyke i nic nie zrobie dodam ze mam 20 lat ,172cm wzrostu i 68 kg wagi. chciałbym zeby mi ktoś odpisal który ma juz za sobą długie lata treningów pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi. o to fotka : [...]

Mam mały problem z dietą. Przygotowuję się do zawodów TS w grudniu. No i mam mały problem z wagą. Na sobie mam dużo fatu i nie bardzo wiem jak się tego trochę pozbyć. Chciał bym zrzucić tak ze dwa kilogramy. Co do diety to chciał bym zastosować coś takiego, że w dni treningowe jadł bym sporo węgli a w dni nietreningowe ograniczał bym je do połowy. [...]