[...] soki. Zero owocow, niewiele warzyw. Do tego piwko w szczegolnosci slodkie radlery czasami winko. Zero ruchu.... I tak dzieki temu doprowadzilam sie do swojej najwyzszej wagi w życiu 98.5 kg / 165 cm. I wtedy cale szczescie sie otrzasnelam. Zaczelam jesc zupelnie inaczej, tak jak potrafilam ulozylam sobie diete, poczytalam forum, ksiazki na [...]
[...] Poirier vs. Nate Diaz, to prezydent UFC Dana White powiedział, że jest gotowy, aby do niej doszło. W następstwie przegranej Poiriera (28-7 MMA, 20-6 UFC) w walce o tytuł wagi lekkiej z Charlesem Oliveirą na UFC 269 w tym miesiącu, uwaga szybko przesunęła się na pojedynek z Diazem (20-13 MMA, 15-11 UFC), do którego pierwotnie miało dojść w [...]
Witam, na początek chciałbym powitać wszystkich iż jest to mój pierwszy post na forum. Z grubsza. Za rok na karku 3 krzyżyk i 160kg wagi przy wzroście 180cm.. Przez ostatnie parę lat bardzo przytyłem, głównie zajadając stres. Do około 20r życia nie miałem problemów z wagą, uprawiałem sport, głównie pływanie, kajaki. Niestety przez te kilka [...]
Witam Od dłuższego czasu nurtuje mnie pewne pytanie odnośnie redukcji Z tego co wyczytałem prawidłowa utrata wagi wynosi od 0,5 kg do 1 kg na tydzień Oczywistą sprawą jest że nie jest to głównym wyznacznikiem do prawidłowej redukcji ale nie chciałbym tracić jej za dużo aby spalać tłuszcz a nie mięśnie Stad moje pytanie : Czy taka utrata wagi [...]
[...] Phil De Fries vs. Darko Stošić w głównym starciu gali KSW 67 Poznaliśmy bohaterów walki wieczoru gali KSW 67, która odbędzie się 26 lutego w Warszawie. O pas wagi ciężkiej zmierzą się Phil De Fries i Darko Stošić. Mistrz królewskiej dywizji Phil De Fries (20-6, 1NC, 4 KO, 12 Sub) po raz szósty stanie do obrony pasa, mierząc się z [...]
[...] nagrodzona dwoma bonusami Fight of the Night i Performance of the Night po znokautowaniu Namajunas efektownym slamem. W związku z tym, że Rose Namajunas powróciła na tron wagi słomkowej, Andrade może być blisko od potencjalnej trylogii z „Thug Rose”, po swoim powrocie do kategorii 115 funtów. Po tym jak Andrade (22-9 MMA, 13-7 UFC) straciła [...]
[...] pokonałem ten sam problem - schudłem 17 kg. Korzystałem z diety diety BeBio Ewy Chodakowskiej. Męczy mnie jednak ta dieta, a raczej gotowanie - po osiągnięciu oczekiwanej wagi nie miałem w ogóle tkanki mięśniowej (człowiek patyk...). Z tego powodu chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni aby uniknąć tego błędy ponownie. A teraz po kolei... 1. Mam [...]
[...] – stwierdził prezydent Bellatora Scott Coker. „Oto jesteśmy gotowi na naszą drugą podróż do Francji, a tym razem przywozimy rewanżowy pojedynek o tytuł mistrza świata wagi ciężkiej z udziałem prawdopodobnie najbardziej rozpoznawalnego francuskiego zawodnika MMA w historii naszego sportu. Jest to dla mnie osobiście ważne, aby pomóc rozwijać [...]
[...] Curtis Blaydes uważnie przyjrzał się krajobrazowi dywizji ciężkiej UFC i widzi Ciryla Gane jako oczywistego kandydata do swojej następnej walki. Blaydes, numer #4 w rankingu wagi ciężkiej UFC, wyraził w poniedziałek w mediach społecznościowych chęć starcia jeszcze w tym roku ze sklasyfikowanym na #1 miejscu Gane, podsumowując to zestawienie jako [...]
[...] nie jest. Wyniki są na prawdę kiepskie moim zdaniem. Próbowałem już różnych form treningu i nigdy nie mogę dojśc do jakiś zaskakująco dobrych wyników przy zachowaniu obecnej wagi (tak, zależy mi na utrzymaniu obecnej wagi, nie chce wazyc wiecej niz 76 kg). Diety też były i z roznym skutkiem... Czasem robię jakiś trening, wszystko idzie dobrze, [...]
[...] Rutkowski to uwielbiany przez fanów radomianin, który od wielu lat przynosi kibicom radość swoimi wynikami w zapasach, boksie oraz oczywiście w MMA. Najlepszy zawodnik wagi piórkowej w Polsce stał się ikoną Radomia i dumnie reprezentuje swoje miasto na matach oraz w ringach i klatkach od ponad 13 lat. W jednym z najbardziej „zapaśniczych” [...]
[...] Mike Roach/Zuffa LLC Jared Cannonier wyjaśnił, jak może pokonać Israela Adesanyę Jared Cannonier uważa, że potencjalne starcie o tytuł z mistrzem wagi średniej UFC Israelem Adesanyą będzie fantastycznym pojedynkiem pomiędzy dwoma najlepszymi stójkowiczami w dywizji 185 funtów. „The Killa Gorilla” opowiedział o tym [...]
[...] chce walczyć ze Stipe Miocicem: „Z pewnością chciałbym się z nim zmierzyć" Tai Tuivasa chce stanąć w klatce z człowiekiem powszechnie uważanym za najlepszego zawodnika wagi ciężkiej w historii, byłym mistrzem Stipe Miocicem. Tai Tuivasa, który szturmem wdarł się do rankingu wagi ciężkiej, gdy na UFC 271 znokautował byłego pretendenta do [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Po covidzie straciłem 14kg masy, jestem skinny fat. Nie moge już wiecej zrzucać wagi w celu zejscia z fatu, organizm i cialo mega dostalo w kość przez chorobe (około 17% z tego co pokazują wagi) wchodze na pierwszy cykl żeby się odbudować. Wróciłem już [...]
[...] przeciwnicy nie zostali jeszcze ujawnieni. Niespełna miesiąc temu na 3Arenie w Dublinie odbyła się gala Bellator 275, której głównym pojedynkiem była walka o tytuł mistrza wagi średniej pomiędzy Gegardem Mousasim a niepokonanym wcześniej Austinem Vanderfordem. Mousasi potrzebował niewiele ponad minutę, aby obronić tytuł po zwycięstwie przez [...]
[...] że jest gotowy na walkę o tytuł w wadze średniej. I tak właśnie się stanie. Eblen (11-0 MMA, 7-0 BMMA) po raz pierwszy zawalczy o pas Bellatora jeszcze tego lata z mistrzem wagi średniej Gegardem Mousasim (49-7-2 MMA, 7-1 BMMA). Do pojedynku dojdzie na gali Bellator 282, która odbędzie się 24 czerwca w Mohegan Sun Arena w Uncasville w [...]
Cześć, mam na imię Patryk i jestem nowy na formu :) Mam 26lat, 180cm wzrostu i niestety 112kg wagi. Po dość długim czasie dorosłem do decyzji, że należy coś w sobie zmienić. Chciałbym schudnąć do w miarę sensownej wagi (na ten moment za cel obrałem 99,9kg aby zejść z trzech cyfr, finalnie planuję około 82kg) i zdaję sobie sprawę z tego, że jest to [...]
[...] Walka Damir Ismagulov vs. Guram Kutateladze zestawiona na czerwcowej gali Już w czerwcu dojdzie do bardzo interesującego pojedynku dwóch perspektywicznych zawodników wagi lekkiej – Damira Ismagulova i Gurama Kutateladze. Damir Ismagulov (20-1 MMA, 4-0 UFC) zmierzy się z Guramem Kutateladze (12-2 MMA, 1-0 UFC) na gali UFC zaplanowanej na [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Muhammad Mokaev vs. Charles Johnson na UFC Fight Night 212 Starcie prospektów wagi muszej w karcie lipcowej gali. Stacja ESPN podała wczoraj pierwsze zestawienie, które będzie częścią gali UFC Fight Night 212. W limicie kategorii 125 funtów Muhammad Mokaev (6-0, 1-0 w UFC) podejmie Charlesa Johnsona (11-2). Mokaev [...]
[...] przez jednogłośną decyzję. Muhammad i McGregor wydają się być bliscy walki w tej samej dywizji, po tym jak McGregor zapowiadał, że po powrocie do UFC przeniesie się do wagi półśredniej. Ma on nadzieję na walkę o tytuł z Kamaru Usmanem jeszcze w tym roku, ale nie wiadomo, czy UFC zarezerwuje dla niego taką walkę. Podczas niedawnego wywiadu z [...]
