wagi

[...] jakies szalenstwa chce kupic drugiego. W tej chwili mam A3 i gora pasuje dobrze a spodnie sa trcohe za szerokie (lubie dopasowany kroj). Jak mocno rozni aie A2 od A3? czy A2 nie bedzie na mnie za male? Najchetniej poznalbym opinie kogos kto ma podobne do mnie warunki fizyczne i nosil obydwa. Mam 180 cm wzrostu i ok. 75 kg wagi. z gory dzieki

ok pomyślimy o nogach. a propos jak tam u was wygląda stosunek wagi do obwodu łydki uda i bicepsu. tylko proszę o prawdziwe wymiary a nie jak 80% forumowiczów +10cm i 10 kg

bcaa przed i po treningu 1g czystego bcaa na 10kg wagi omegi daj 2 kapsy dziennie reszta ok

[...] wypije oczywiscie wody niegazowanej. co do moich efektow w ciagu 8 miesiecy zrobilem 14cm w klatce piersiowej oraz 8cm w bicepsie i 20(dokladnie rowne 20 -powod do dumy!) kg wagi:D tylko mam troche taki problem z klatka tj. 80kg i nic wiecej nie rusze.....a biceps 60kg max. trening na klatke wyglada tak: -Wyciskanie plaska 10,10,8 -wyciskanie [...]

[...] 1kg ciala,1g tluszczu na 1kg ciala co do moich efektow w ciagu 8 miesiecy zrobilem 14cm w klatce piersiowej oraz 8cm w bicepsie i 20(dokladnie rowne 20 -powod do dumy!) kg wagi:D tylko mam troche taki problem z klatka tj. 80kg i nic wiecej nie rusze.....a biceps 60kg max. trening na klatke wyglada tak: -Wyciskanie plaska 10,10,8 -wyciskanie [...]

[...] jego druga walka w K-1, pierwszą wygrał z Jerome LeBannerem). Potem znikną z ringu na 3 lata. Powrócił cięższy, bardziej muskularny. Przez ten czas ćwiczył pod okiem Damira Sisera. Jego masa ustabilizowała się na poziomie 97 kg. Kolejna zmiana wagi wiązała się z przejściem do Pride. Mirko znów poprawił umięśnienie. Od tego czasu waży ok. 103 kg.

[...] byla .to moze do kazdego na koncu po 6 powtorzen a przykladowo ostatnie rozpietki robic maxem tzn ile razy sie uda? nie wiem moze genetycznie tak jest i tyle ..w te 8 miesiecy zrobilem 40kg na plaskiej do przodu czyli chyba dobrze po prostu jestem slabszy na to cwiczenie?-nie wiem sam juz co myslec ale zeby swojej wagi nie podniesc? co mowicie?

Witam mam 16 lat, 180 cm wzrostu oraz 60 kg wagi. Chciałbym przytyć okolo 10-12 kg w jak najszybszym tempie. Dodam że intensywnie gram w piłkę nożna. Trenuję 2 razy w tygodniu i w weekend mecz. Najbardziej zależy mi na masie. Jaką polecicie mi diete??

Diety Dukana nie moge odstawić, bo przystosowałem ją pod swój tryb życia i jestem w fazie ubicia wagi, więc jeślibym ją odstawił, to spuchłbym jak dynia. Dlaczego powinienem odstawić ABS i A6W?

niewiem co sie dzieje ze ciagle moja waga leci w dol, w ciagu kolejnych 2 tyg polecialem 2kg w dol, rozpisalem wam wczesniej moja diete potwierdziliscie ze jest dobra,a moja waga ciagle spada,mialem zalozenie ze przytyje a tu sie okazuje ze zaczynam wracac do wagi kiedy wogole nie trenowalem, co robie nie tak?

175cm - 48kg wagi - wnioskując po tych danych mogę Ci coś poradzić. Nie myśl o kracie, tylko o jedzeniu. Zacznij jeść i to porządnie. Trening siłowy jakiś prosty znajdziesz na forum. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-05-29 21:54:07

63kg wagi i ty się rzezbisz?chłopie wez sie za mase a co do treningu to 4xw tygodniu+po treningu 40min biegu lub rowera wystarczy.oczywiście w ćwiczeniach jak najkrotsze przerwy maks 1min Zmieniony przez - Stada w dniu 2011-05-30 16:12:50

[...] starczy mi sil po robocie to tak. Ogolnie chodzi o to ze praca jest Ciezka znajomy jak byl na pol roku byl nie do poznania bo z typowego grubaska zrobil sie cieniem czlowieka ja jestem grubaskiem to fakt 115kg zywej wagi przy 186cm wzrostu to sporo ale wlasnie chodzi mi o to aby nie wrocic jak szkielet tylko jak cos jak szkielet z miesniami :)

[...] treningu i juz poszlo 6 cm z pasa i schudlem kolo 8kg nie tracac przy tym obwodu ramion,klatki, barków) tylko zlecialo z brzucha :) .. i jest co raz ciezej z zrzuceniem wagi.. ale sie staram.. co do mojego pytania to: chcialbym zapytac czy moglby mi pan rozpisac dobry trening na klatke, bo z nia mam najwiekszy klopot jesli chodzi o jej [...]

[...] byla dieta redukcyjna (minusowy bilans) -controlna (hC) -duzo bialka (hHP) -duzo BCAA (hBCAA) -malo bialka (hLP) wnioski: -najwiecej 'spalila' grupa hBCAA tracac -4kg wagi i az -17.3% BF -rowniez najwiecej stacila porownujac tluszcz brzuszny -34.4% Co może byc tego przyczyna? Podczas spozycia dodatkowego bcaa w postaci suplementu - poziom [...]

[...] czterech ostatnich treningów. Miałem od środy przerwę i na siłkę wracam od poniedziałku. Małe podsumowanie postępów. Foty i pomiary w ten sam dzień. Jeśli chodzi o zbijanie wagi to szału nie ma tzn. ujdzie, ale mogło być lepiej. wstawię ćwiczenie coś jakby kompleks sztangowy, które często uskuteczniam w dni nie treningowe ostatnimi czasy. [...]

Witam Jakieś 2 lata temu stosowałem spalacze spadałem z wagi i w pewnym momencie stanąłem w miejscu nie ćwicząc ,później zacząłem chodzić na siłkę i tak minął rok ćwiczę regularnie to znaczy 5 dni w tygodniu po około 2,5 godziny . Moja sylwetka się poprawiła , ale nie tak jak bym sobie życzył po konsultacji z trenerem rozpisał mi dietę białkową [...]

[...] 5x58kg 5x63kg 5x68kg 2. MC sumo 5x5* 5x38kg 5x43kg 5x48kg 5x53kg 5x58kg + 4x obwód** 15 burpee 10 pompek męskich 5 Turkish Get Up +5kg (+1kg) czas obwodów: 18:30 *te same wagi, skupiam się na technice **zwiększyłam ciężar no i szybciej poszło poprzedni trening z dnia 1 http://www.sfd.pl/konkurs%2Ffilonka-t725666-s37.html#post7 DIETA [...]

dostałem bon z zawodow SFD i cos kupic musialem haha:) celem jest siła jako ze jestem trojboista ale tez sucha masa miesniowa , bo klopoty z utrzymaniem wagi ps: spalacz to pomysł Juniora naszego moderatora SFD , zeby dupy rwac na lato a tak na poważnie to to troche taki cykl z zaskoczenia sie zrobił bo niewiedzialem ze to tak bedzie ale glownie [...]

zna ktos ich wagi startowe na tych zawodach?