[...] nóg zniknie ??? Do tego - 3 x 1,5 h trenuję sztuki walki . Co robię źlę ? Co powinnam zmienić ? Po jakim czasie systematycznego trenowania powinny być wyniki - i w spadku wagi i w wyglądzie ciała (najlepiej, żeby i tłuszcz zszedł oraz mięśnie się zmniejszyły)? Proszę wziąść poprawkę, że nie siedzę w temacie i jestem laikiem ;))) - w zrzucaniu [...]
[...] ćwiczen i mam nadzieję, że się tu ktoś wypowie jeśli jest coś nie tak . Ćwiczę na siłowni ponad miesiąc, wcześniej były pompki, drążek i hantle. Mam 18 lat, 173 cm, 60 kg wagi, próbowałem wybrać ćwiczenia, które za bardzo nie będą obciążać mi kręgosłupa, ponieważ mam wade kręgosłupa - poziome ustawienie kości krzyżowej :( i przez to mam duże [...]
[...] to ok. 65kg Jestem początkujący mam zamiar zacząć od tego tygodnia. Chce wyrzeźbić jedynie swoje mięśnie, podkreślic klatke, brzuch i wszystko po trochu. Zwracajcie na % wagi ciała bo uważam że niektóre cwiczenia powinny mieć wiecej kg. !!3majcie się ciepło!! Wtorek: Wyciskanie na ławeczce -35% wagi ciała -2 [...]
[...] cyklu j/w po pierwszym jak i po drugim cyklu kreatyna z fazą ładowania. Czy jest to dobry pomysł? Po każdym cyklu myślę o 5-6 tabletkach clomidu. Na metanabolu 3g białka/kg wagi ciała Między cyklami 1,8g białka/kg wagi ciała. Czy jest to dobry pomysł i daje jakieś szanse na widoczne efekty w masie i sile (nie chcę wcale dużo) przypadek 2. 100 [...]
[...] brac na mase jakies odzywaek bo mimo ze waze TYLKO 85 kg to i tak jest tam tluszcz na brzuchu itd. A wiec logika podpowiadalaby abym chudl. Ale boje sie dazenia znowu do wagi ok 70kg!~!! W ktora strone mam isc?? Pamietajcie ze nie mam w genach bycia klockiem, tylko szczuplasem. Czy najpierw zrzucic a pozniej masa? Czy od razu masa + trening i [...]
[...] w PRIDE. Mario Sperry: Tak, Murilo zrobił co trzeba. Myślę, że powinien zostać w tej wadze. Miał dużego pecha, ale teraz kiedy ma szansę walczyć z fighterami z jego własnej wagi powinien przygotować się dobrze i pokazać na co go stać. Zrobił bardzo wiele w bardzo krótkim czasie; do ostatniej walki trenował tylko 5 dni. MMA Weekly: Paulo Fihlo [...]
[...] ok 10 razy a na klate 62,5kg nie wiem czy bym raz ruszył. Nastepne pytanie to podciąganie się podchwytem czy to też tak jak by się podnosiło na klatę swoją wagę????jeśli nie to jaki to jest procent swojej wagi. Słyszałem że robiąc pompki to tak jakby się podnosiło na klate ok70% swojej wagi czy to prawda????napiszcie swoje wypowiedzi na ten temat
Tak sobie rozmyślam na rzeźbieniem (spalaniem tłuszczu, spadaniem z wagi) i dochodze do wniosku że robienie wycinki jest chyba pożyteczne. Chodzi mi o to że: aby mięśnie rosły potrzeby jest dodatni bilans kaloryczny, a jak wiemy to ile powinniśmy zjeść aby mięśnie rosły zależy głównie od wagi. I jeżeli waże 85 kg to muszę zjeść więcej kalorii niż [...]
[...] czasie działania (cynkowej-Lente czy izofanowej-NPH) z dodatkiem lub bez małych ilości zwykłej insuliny (np. krystalicznej). Ilość potrzebnej insuliny uzależniona jest od wagi i stanu pacjenta, ale generalnie wynosi około 0,5 jednostki na kilogram wagi ciała. Liczba wstrzyknięć dziennie zależy od tego, jak dokładnie chce się kontrolować poziom [...]
[...] produktów spożywczych? Wszędzie podane są wartości (B/T/W) liczone na 100g produktu. A jak mam obliczyć wagę np. jednego jajka czy kromki chleba (bez posiadania wagi kuchennej ) Nie mogę wyliczyć sobie wartości moich posiłków bez takich danych. Proszę o pomoc, może są dostępne jakieś "wagi" w necie, może znacie jakieś linki do takich [...]
UFC 53 - WALKI Andrei Arlovski vs Justin Eilers (mistrzowska walka wagi ciężkiej) Evan Tanner vs Rich Franklin (mistrzowska walka wagi średniej) Forest Griffin vs Bill Mahood Karo Parisyan vs Matt Serra Koji Oishi vs Nick Diaz David Loiseau vs Charles McCarthy Nate Quarry vs Shonie Carter Paul Buentello vs Kevin Jordan Nawet niezła karta, muszę [...]
[...] Team Tytuły: Dwukrotny mistrz świata w BJJ Mistrz Brazylii w BJJ Trzykrotny zwycięzca turnieju ADCC w latach 2000-2001 Mistrz Rings w wagi średniej w roku 2001 Wprawdzie już raz napisałem topic o Aronie, ale teraz jest to już pełnoprawna jego biografia. Mam nadzieję, że przypadnie wam do gustu. Biografia: [...]
[...] tylko musisz mieć silne ciało, ale konieczna jest również praca nad silnym umysłem". Tytuły: - Potrójny mistrz organizacji UFC - Mistrz turnieju Ultimate Ultimate - Mistrz wagi super ciężkiej organizacji World Extreme - Mistrz wagi super ciężkiej Continental Freefighting Alliance - Mistrz kraju w zapasach w stylu klasycznym I wolnym oraz w [...]
"Bestia ze Wschodu" kolejnym rywalem Gołoty? - Andrzej Gołota otrzymał od Don King Promotion propozycję walki o pozycję pierwszego pretendenta do tytułu mistrza świata wagi ciężkiej wersji WBA - informuje „Gazeta Wyborcza". Przeciwnikiem Gołoty byłby prawdopodobnie rosyjski gigant Nikołaj Wałujew (213 cm wzrostu, 151 kg wagi, 41 zwycięstw, 0 [...]
[...] kolejnej edycjie gali CageWarriors FC w Skydome Arena w Coventry Wielka Brytania, wystartują nasi zawodnicy!! Grzegorz "Jakubek" Jakubowski będzie walczył o pas mistrzowski wagi średniej z Michael'em Bispingiem a Rafał "Uszol" Dąbrowski o pas mistrzowski wagi superciężkiej z Antonio Silvą . Po rewelacji z Nastulą i kolejnym starcie Jakubka w EVT [...]
Witam Stosuję już od 2 tygodni thermal pro i w sumie spadłem z wagi jakieś 3 kg co mnie zadowala jak narazie bo podobno nie można zbyt szybko tracić wagi. Ale moje pytanie tyczy się spożywania Alkoholu podczas zażywania Thermal Pro. Czy można od czasy do czasu sobie wypić Piwko (nie koniecznie jedno) czy sa jakieś efekty uboczne z wyjątkiem tego [...]
czesc.... czytalem juz posty typu uloz to sam(a) i wogole ale jakos nie moge, mam 19 lat 84 kg wagi, 188cm wzrostu... nawet nie wiem czy dobrze robie wybierajac redukcyjna (poprawcie pliz) cwicze na silowni (glownie nogi) 2 razy w tygodniu 1 dzien poswiecam na trening sprinterski 3 dni na treningi siatkowki (trwaja od 1h40min do 3h) treningi na [...]
[...] potem nastąpiła prawie roczna przerwa. W trakcie tej przerwy przybrałem oko 9 kg zbendnej masy ciała. Mam zamiar wrócić na treningi muay thai ale musze zbic około 8 - 10 kg wagi. Moje wymiary wzrost - 172 cm pas - 95 cm waga - ok 80 kg Moim celem jest dojscie do 70 [...]
26.06.2005. Już za niespełna miesiąc Bernard Hopkins, niekwestionowany król wagi średniej, stanie do kolejnej, 21 już obrony tytułu mistrza świata. Hopkins, jeden z najlepszych na świecie bez podziału na kategorie wagowe, w tej chwili dzierży pasy wszystkich najważniejszych federacji bokserskich; WBA, WBC, IBF i WBO. Jego przeciwnikiem będzie [...]
Ricardo Arona - profil + biografia
