wagi

[...] do Ciebie, by zrobić masę koniecznie z klapkami na oczach. Teraz jestem mądrzejszy wiekiem i doświadczeniem i wiem, że zalewanie się i robienie jak największej masy(czytaj wagi) nie jest dobrym wyjściem. Anyway, przy treningach sportów walki będzie mimo wszystko ciężko przybrać na wadzę, musisz na prawdę spożywać spore ilości jedzenia [...]

Ja może i expertem nie jestem ,ale mogę Ci udzielić kilka rad i wskazówek którymi się kieruje będąc na diecie redukcyjnej ( chociaż nie zalezy mi nigdy na spadku wagi tj kg, tylko cm w pasie) i które na mnie działają. W ogóle to uważam ze nie ma sensu aż tak liczyć tych kcal, liczyc bialka, wegle.... poprostu trzeba jesc zdrowo.Ograniczac [...]

Poszukaj na atlasie ćwiczeń, tam na pewno znajdziesz coś dla siebie. Ja ćwiczę 2x 5kg, (mam 13 lat, 52 kg wagi) i jeszcze powinienem mieć cięższe, więc tobie radzę ćwiczyć tym cięższym i regulować sobie wagę. A tak nie na temat: mój kolega z klasy ma 13 lat, ok. 190 cm wzrostu i 90kg wagi :)

POczytalem o Wilksie i nawet sensownie to wyglada. Pytanie tylko co teraz zrobic zciężarem.... Maxy na pewno odpadaja. Moze po prostu wszedzie zrobic 100% wagi? Gdyby zrobić tak jak mowisz czyli 'na ilość razy a potem zsumować kg i na wilksa przeliczyć' to bedzie wtedy sprawiedliwie? Zobaczcie czy dobrze przeliczylem: ktos waży 100kg, robi [...]

[...] jablczanu nie moge oprzec sie wrazeniu, ze dawki zalecane sa zawyzone przez producentow, czytalem na ktoryms z forum wypowiedz osoby ktorej nie zalezalo na przyroscie wagi{chyba sie wspina na skalkach) stosowal polowe zalecanej dawki(stosowal cell pump albo crea fusion) i zaliczyl przyrost wagi rzedu 3kg, diete z pewnoscia mial nie [...]

No wpierdzielalem bardzo duzo i tylem wkoncu mialem dosc nasmiewania sie innych ze mnie ze jestem kulka grubas itp postanowilem wziasc sie za siebie no i wprowadzilem diete 1000kalori biegalem po schodach od parteru na 10 pietro codziennie po 4 razy załanczam zdjęcie z wagi 145kg zaraz dodam tez z wagi 76kg

[...] nie mogą mieć własnych rękawic. 3.2 Specyfikacja 3.2.1.Rękawice powinny ważyć 10 uncji / 284 g / przy czym ciężar części skórzanej nie może być większy niż połowa ich wagi, a ciężar wyściółki nie może być mniejszy od połowy wagi rękawic. 3.2.2.Część powierzchni rękawicy, którą wolno zadawać ciosy, powinna być oznaczona wyraźnie innym [...]

Jeśli chodzi o UFC 77, to np. Anderson Silva walczył w obronie pasa mistrzowskiego wagi średniej tej organizacji. Nie wiem czy oglądałeś już tę walkę, ale polecam. Tim Sylvia i Brandon Vera to jedni z najlepszych w UFC fighterów wagi ciężkiej, zwycięzca tej akurat walki będzie prawdopodobnie w najbliższej przyszłości walczył o tytuł w tej właśnie [...]

o f*** 193 cm wzrostu i 68 wagi?? to moj kumpel ma 187 i cos kolo tej samej wagi i jest tak chudy, ze to poprostu szok.. Wez chodz na silke 3 razy w tygdoniu, dobra diete walnij i jak tak bardzo chcesz to jeszcze te 2 dni na SW. Ale przedewszywstkim jedz czlowieku :/

[...] również ogólnie mam taką pompę i jestem taki nabity jakbym leciał na tych węglach co najmniej 2-3tyg, a to dopiero tydzień minął, niestety back pumpsy dokuczają i sporo wody wleciało, bo skoki wagi są spore, zwiększyłem exe do pół tabsa 3x/week, wcześniej leciało 2x/week aż się boję co będzie jak się mieczysław rozkręci, bo już jest srogo %-)

[...] okazało się, że prawie kilogram mniej jeszcze pokazało :-D wychodzi na to, że przez 6 dni na LC zleciały ze mnie 4kg i 3cm z pasa, naprawdę dziwie się skąd taki ogromny skok wagi, nastawiałem się na maks 2kg tym bardziej, że tej wody naprawdę sporo nie trzymałem co nawet Przemek potwierdził jak byłem u niego widocznie jednak trochę tego było + [...]

[...] ruchu dwójki ostro paliły, no są zajeżdżane non stop podczas tego planu, oby tylko miało to przełożenie na ich rozwój :-) Odbiegając od treningu to jedyny problem to zastój wagi, bo od ostatnich dwóch tygodni kręcę się w granicach 87-88kg, gdzie przy insie raczej powinno to mocno lecieć w górę, tym bardziej przy podaży 610g ww. W każdym razie [...]

[...] walczyłem to już jednak ciut za dużo, bo nie czułem tego tak jak powinienem, za dużo pracowałem tutaj ciałem po wczorajszym dniu HC i lekkim ładowaniu dzisiaj spory skok wagi, chociaż nigdy się nie ważyłem po HC, więc nie wiem jak to wyglądało wcześniej, teraz będę sprawdzał tą wagę częściej, żeby mieć odniesienie, tym bardziej, że ćwicząc [...]

[...] usłyszałem parę miłych słów, że w porównaniu do tego jak wyglądałem na ustawce w lutym jest fajny progres, przede wszystkim przy dalszym dobrym bfie i niewielkiej różnicy wagi gabarytowo wyglądam na sporo większego, szczerze takie słowa, a tym bardziej od Przemka mocno mnie motywują, bo mam świadomość, że ściemy mi nigdy nie wali i zawsze [...]

[...] dzisiaj już niby jest lepiej, ale strasznie mnie to wkurvvia, w jaki sposób mam robić jakikolwiek progres skoro takie akcje się trafiają, nawet nie ma jak się odnieść do wagi, bo są ciągłe wahania itp, a myślę, że wypadałoby coś podbić kcal, bo ostatnia podbitka była jakoś z końcem lutego, z tym, że nie ma nawet miarodajnego odniesienia ze [...]

[...] na prostowniku podobnie :-D od wczoraj podbiliśmy cardio do 30min na czczo, więcej już prawdopodobnie nie będzie niż te 45min ed, do tego szykuje się na dniach ucinka ww, bo na przestrzeni tygodnia nic z wagi nie zleciało. Ogólnie w ndz Wojtek stwierdził, że sylwetka się poprawiła względem końca masy, także po prostu dalej robię swoje :-)

[...] kiedyś wchodziło wszystko pięknie tak teraz co spróbowałem dać szota w udo miałem praktycznie tydzień z głowy jeśli chodzi o trening nóg, dodatkowo mega stan zapalny, skok wagi itd a próbowałem kilkukrotnie, w obie nogi, w różne miejsca - za każdym razem to samo na tyłku mówiąc delikatnie jest już dramat :-D na ostatnim materiale Dawida z [...]

[...] przy wyciągu dolnym 1x9-13, 1x7-9, 1x13-15 15x14kg / 9x23kg / 15x18kg 13x18kg / 9x27kg / 15x18kg 13x23kg / 9x32kg / 15x23kg +30min cardio na czczo wczorajszy push, poszło całkiem sprawnie :-) na wadze po dwóch tygodniach wzrost wagi w zasadzie nieznaczny, mimo podbitki 80g ww i ucięcia cardio z 60 do 30min, także od jutra zwiększamy ww :-)

[...] i za kazdym razem miał cąłkiem inny wynik. Poza tym mozesz wbic igłe głebiej i płycej, mozesz nie domyc rak, mozesz miec mniejsza lub wieksza krople krwi. Porowywali wynik z glukometra jest jak wynik z wagi. Jednego dnia wazysz 100kg, drugiego 99kg a trzecie po dniu LC 101kg no i co z tego? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2018-12-06 20:31:47

[...] zdanie bardzo dobrze :-) waga na ten moment jest praktycznie taka sama jak pod koniec poprzedniej redukcji, jednak zdecydowanie optycznie jestem znacznie większy :-) cyferki tez są sporym wyznacznikiem, ale jestem pewny ze wyglada to znacznie lepiej niż rok temu mimo bardzo zbliżonej wagi :-) /SFD/2019/2/18/3e005a42d84341409989602335b41daa.jpg