wagi

Większej różnicy nie będzie czy dasz 0,5, 1, czy 2g. Ja daje na oko. Na wadze zobacz ile to np. 3g i dawaj mniej więcej 1/3. Chyba, że nie masz wagi, to ją kup. Jest to podstawa.

Większej różnicy nie będzie czy dasz 0,5, 1, czy 2g. Ja daje na oko. Na wadze zobacz ile to np. 3g i dawaj mniej więcej 1/3. Chyba, że nie masz wagi, to ją kup. Jest to podstawa. Zwykła kuchenna z podziałką 1g czy tak zwana dilerka?

[...] coś znowu zasuplementować w trakcie poprzedniego cyklu dorzuciłem ZMA i faktycznie lepiej się wysypiałem posiadam jeszcze trochę BCCA MAX i zakupiłem Białko izolat co do wagi to od stycznia zrzuciłem już 8 kg wiedz jestem zadowolony ale chciałbym żeby zacząć coś rosnąc tzn. mięśnie.. przy wzroście 172 aktualnie ważę 78,5 kg.. mój trening to [...]

ok. dzięki :) jeszcze takie pytanie do jakiej wagi zejść aby było dobrze ?

77 kg wagi, 39 w bicku i ponad 600mg testa week? daj pan spokoj

77 kg wagi, 39 w bicku i ponad 600mg testa week? daj pan spokoj dokladnie daj 3x125 enana+3x100npp i bedzie git wszystko pon/sr/pt I ogarnij diete,bialka max 2.5 gr a nawet ciut mniej daj ze 180gr bialka a ta pozostale 100gr zamien i daj wegle tyle wiecej

77 kg wagi, 39 w bicku i ponad 600mg testa week? daj pan spokoj Już się nie czepiaj wcześniej był niecały gram na tydzień ;p testuje dawkowanie nie koniecznie rozsądnie ;) Czasami zdarza mi się popełniać błędy ^_^ w sumie jak każdemu taka nasza natura ;)

77 kg wagi, 39 w bicku i ponad 600mg testa week? daj pan spokoj Już się nie czepiaj wcześniej był niecały gram na tydzień ;p testuje dawkowanie nie koniecznie rozsądnie ;) Czasami zdarza mi się popełniać błędy ^_^ w sumie jak każdemu taka nasza natura ;) czasami moze zdarzyc sie czytac co inni pisza,wyciagac wnioski i niepopelniac bledow innych

77 kg wagi, 39 w bicku i ponad 600mg testa week? daj pan spokoj dokladnie daj 3x125 enana+3x100npp i bedzie git wszystko pon/sr/pt I ogarnij diete,bialka max 2.5 gr a nawet ciut mniej daj ze 180gr bialka a ta pozostale 100gr zamien i daj wegle tyle wiecej Z dietą uważam że nie mam problemu , jem po prostu kilo kurczaka dziennie ( ryby + wołowina [...]

Napisz ile dokładnie masz tych makroskładników, procenty nas nie interesują. Rozumiem, że co tydzień dokonujesz pomiarów obwodów i wagi ? Tutaj się nic nie zmienia?

wrzuciłem zdjęcia co do wagi naprawdę się już dobrze czuję przy tej wadze. chciałbym coś rozbudować mięśnie żeby było je lepiej widać zrobiłem cykl kreatynowy 2 razy.. nie wiem dokładnie ale słyszałem że niektórzy jadą cały czas na kreatynie /SFD/2018/5/14/1c8cb33b80804998a29f72a5e2425ed3.jpg [...]

Muszę ćwiczyć, okey, na siłowni ćwiczę 3-4 razy w tyg. A jak się odżywiać, schodzić z wagi czy przeciwnie i iść w masę mięśniową?

dzięki za radę, kupiłem sobie taka do 250 kg max wagi, dokupiłem sprzętu dla dzieci osobno do niej I jest bomba http://malpiszon.pl/sklep/drabinka-gimnastyczna/gamma-workout/

Jesteś kobietą czy kolesiem?? Ankieta wypełniona z doopy po łebkach... Rozpisz swoją dietę i podaj wymiary, zdjęcie mile widziane bo przy 172cm wzrostu i 60kg wagi to nie za bardzo z czego jest redukować %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 21/05/2018 19:17:35

Na początku minus był ~1000kcal. Obecnie zwiększono mi dietę po informacje o mdleniu do 2600kcal. Obecne zapotrzebowanie do utrzymania wagi ~2900 do masy jeszcze więcej co jest moim celem. Wczoraj znów słabo się poczułem, dzieje się tak przy większym wysiłku. Musiałem skończyć wcześniej trening bo był fiknął tam. Robiłem sobie badania krwi, [...]

no wlasnie aktualnie jem ok 2900k przy wadze 90 kg wiec kal i tak mam uciete powoli z wagi schodzi ale czasami mnie podlewa i nie wiem dlaczego

Przez ostatnie trzy lata trenowałem dość regularnie ok.3 razy w tygodniu,jednak przez ostatnie pół roku zupełnie przestałem,straciłem ok. 15kg wagi i prawie wszystkie mięśnie.Do treningu powróciłem miesiąc temu i obecnie trenuję 3 dniowe FBW na siłowni,a z racji iż zbliżają się wakacje będę miał możliwość ćwiczyć tylko w domu. Sprawdzałem dzisiaj [...]

[...] jednak znać praw fizyki i wyliczać masy produktu znając jego objętość, aby wiedzieć, ile gramów będzie miała określona ilość ml produktu. W tym celu wystarczy zakup prostej elektronicznej wagi kuchennej. Jest ona podstawą trzymania diety, a koszt 20 zł nie powinien być dla nikogo problemem. /SFD/2018/5/29/aa6b082a0905482ca4fe61ba5dd26c34.jpg

Chce wrocic do swojej normalnej wagi czyli jakichs 84 kg.4 lata temu tyle ważyłem i wygladalem dobrze.wtedy silownka byla u mnie 3 razy w tygodniu plus aeroby , bieżnia i tego typu rzeczy . Diete mam ale chcialbym czyms sobie pomóc bo mowiac szczerze nie bardzo mi idzie to zrzucanie masy

Bardziej wygląda na to że z klatką jest w porządku tylko pod nią jest krótka długość żeber od siebie do tego wystających , mam 71 kg wagi i najlepsze w tym że nie wiem gdzie to wszystko jest