wagi

Walka o tytuł mistrzyni wagi koguciej 135 lbs.: Ronda Rousey pok. Liz Carmouche – poddanie (balacha), runda 1 (4:49) 205 lbs.: Lyoto Machida pok. Dan Henderson – niejednogłośna decyzja 135 lbs.: Urijah Faber pok. Ivan Menjivar – poddanie (duszenie zza pleców), runda 1 (4:34) 170 lbs.: Court McGee pok. Josh Neer – jednogłośna decyzja 170 lbs.: [...]

[...] stołowe wraz ze stołami, całość stalowa, sprawna w bardzo dobrym stanie, nieskorodowane, regularnie smarowane. Cena za sztukę 500pln. (Dla forumowiczów 450pln) Odbiór wyłącznie osobisty (najlepiej we 2-3 osoby z racji wagi sprzętu). Link do ogłoszenia z fotkami: http://tablica.pl/oferta/prasy-warsztatowe-mechaniczne-srubowe-reczne-ID2fQGb.html

Zdaję sobie sprawę z tego, że trzeba obserwować swój organizm, ale jakieś wyjściowe dane by mi się przydały. Skoro wszyscy mówią, że trzeba g białka/kg wagi to czemu nie ma takich norm uśrednionych do węglowodanów? Nie wiem czemu ogólnie panuje "kult" białka a reszta makroskładników traktowana jest jak by była nie ważna... Z tego co wyczytałem w [...]

[...] itp to głównie z bicepsem jest problem Moje bicepsy są krótkie, między przedramieniem i bicepsem jest dosyć spora luka, przez to ręce jak patyki, w łapie +/- 37cm na 84kg wagi, więc coś jest nie tak, a tym bardziej, że mam 190cm wzrostu %-) , więc można się domyślać jak to wygląda. Więc szukam treningu który pobudzi moje łapy. A nie sądzę, by [...]

Dzień 7 DNT Aero 30 min: basen Dieta: http://img43.imageshack.us/img43/2156/dieta20130224.png Uploaded with ImageShack.us Wymiary(prócz wagi , nie będę pisał o zmianach bo mogły być błędy przy pomiarach. Np. barki, gdzie przy zgłoszeniu mierzyłem nie w najszerszym miejscu, a trochę wyżej. Wszystko mierzę na luzie, prócz bicepsów, je napinam): [...]

[...] pytań. Wszędzie jest o tym ile gram białka powinno być spożyte na kg masy ciała, a co z pozostałymi makroskładnikami?ile węgli? ile tłuszczu? Jeżeli wg wzorów z forum wyszło mi, że powinienem dla zachowania dotychczasowej wagi spożywać 3300 kalorii, natomiast wg kalkulatora z potreningu.pl tych kalorii powinno być 3500, której wersji się trzymać?

Dzień 7 DNT Aero 30 min: basen Dieta: http://img43.imageshack.us/img43/2156/dieta20130224.png Uploaded with ImageShack.us Wymiary(prócz wagi , nie będę pisał o zmianach bo mogły być błędy przy pomiarach. Np. barki, gdzie przy zgłoszeniu mierzyłem nie w najszerszym miejscu, a trochę wyżej. Wszystko mierzę na luzie, prócz bicepsów, je napinam): [...]

No dobra czyli 3000 kcl treningowe a nietreningowe 2500 . A po miesiącu zobacze efekty :) a i jeszcze jedno chyba jeśli będe tego się trzymał i cwiczył to raczej bedzie masa mięśniowa szła , bo boje się o to żeby nie podnieśc wagi i wyglądac jak pulpet ;(

Kurde dobra ta Honda :D Tylko Cyborgowa może ją pokonać, niech się dogadają w sprawie wagi

malutka ta Liz, chyba nawet nie cięła wagi

jak dieta odpada, to za dużo i zdrowo wagi nie zbijesz.

MałyZ Poważnie myślę o startach w WUAP,bojak wiesz ciągle mam nie zoperowany niedoprost łokcia... Zobaczę jak będzie z formą..teraz mam małą redukcję wagi bo przywaliłem do prawie 118kg...ale dużo jest fatu. Powoli schodzę z wagi...i zobaczę jak utrzyma się siła ?

[...] trzymam, bo weszło mi to w krew. Powoli będę się rozkręcał, a Wy będziecie mogli na bierząco obserwować jak to wszystko idzie. Aktualna dieta, służąca właściwie utrzymywaniu wagi i obecnego stanu rzeczy, tj. poziomu tkanki tłuszczowej, który mnie satysfakcjonuje jak na okres po startowy. Nie chcialbym za bardzo go zwiększać do momentu oficjalnego [...]

a ja 190cm, 115kg wagi i 101cm w pasie dla mnie tragedii nie ma ale będzie lepiej mam nadzieję ;-)

[...] zdjecia,mam nadzieje,ze cos widac... Tydzien 1-4: dzien 1: przysiad-6/3(75%-60sek.),6/3(80%-120sek.),6/3(85%,120sek.),3/3(60%-60sek) przysiad przedni-3/3 3/3 3/3 3/3(70%wagi z tygodnia 3) good morning-3/8 3/7 3/6 3/6(70% z tyg 3) pistol squat(na jednej nodze)-3/3 3/5 3/7 3/3 glute ham raise-3/6 3/6 3/6 3/6 landmine-3/8 3/8 3/8 2/8(70% z [...]

[...] od treningów (będę się od poniedziałku do soboty codziennie po ok.30 minut rozciągał i to wszystko) to dietę mam trzymać na poziomie 3000kcal (3000kcal to jest utrzymanie wagi przy ćwiczeniach 3-5x tyg, czyli o dużej aktywności), czy np. zejść do 2800 na to 7 dni, a potem dopeiro podbić? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-23 22:43:22

[...] Ćwiczę dwa razy w tyg stójkę i dwa razy parter, oprócz tego 2-3 razy na siłowni ogólnorozwojówkę. Wagę rano na czczo mam 85kg przy 182cm. Wagę chce utrzymać do 87kg. Czy warto teraz brać clen 2tyg, spalacz i znów 2tyg clen i do tego 1-6 prop e2d plus przez cały cykl CM3. Waga tylko spadnie czy mogę liczyć na przyrost mięsa i utrzymanie wagi?

Martucca, sory, że się wciskam, ale możesz wyjasnić dlaczego wagi typu tanita są złe? bo mam coś podobnego na siłowni i mierzyłam się :-D w sensie czy można porównywać swoje wyniki z tych pomiarów? czy to nie ma sensu? Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-02-23 15:15:24 Waga tego typu pokazała mi BF 27% w 4 tygodniu redukcji, gdy szacowany jego [...]

[...] Jestem Mateusz i mam 17 lat. Obecnie mój zestaw ćwiczeń to tylko i wyłącznie hantle. W czerwcu skończyłem A6W, jednak efektów już nie ma, i szukam nowego zestawu do ćwiczeń na mięśnie brzucha. Mam 187 cm wzrostu i 72 kg wagi. Dodam tylko że nie posiadam drążka do podciągania w domu (dlatego ABS II odpada). Pozdrawiam i liczę na Waszą pomoc.

czesc, mam 21 lat, 182cm i 60kg wagi. pierwszy raz układałem dietę więc pewnie mam w niej wiele błędów dlatego proszę o poprawki :) dopiero zaczynam, na razie jestem w trakcie układania diety( tu podam pzykładową na jeden dzień, bedzie się ona czasami zmieniała jęsli chodzi o ryż na makaron/kasze gryczana lub warzywa do obiadu inne,mięso [...]