wagi

Mi się ostatnio śniło, że stałem sobie przed siłką i patrzę, a tam koleś 40-50 lat, ponad 100kg wagi pyerdolnął z całej siły dziecko upośledzone umysłowo (jest dla nich ośrodek obok akurat) to poszedłem tego idiotę napyerdalać, tak go leję, leję, obezwładniłem go ale nagle skądś wziął mu się przypływ siły i przestałem dawać mu radę więc zacząłem [...]

Mi się ostatnio śniło, że stałem sobie przed siłką i patrzę, a tam koleś 40-50 lat, ponad 100kg wagi pyerdolnął z całej siły dziecko upośledzone umysłowo (jest dla nich ośrodek obok akurat) to poszedłem tego idiotę napyerdalać, tak go leję, leję, obezwładniłem go ale nagle skądś wziął mu się przypływ siły i przestałem dawać mu radę więc zacząłem [...]

[...] o moje szybkie zrzucanie to tak wcale nie było. waga raz spadała a raz stała z 3 tygodnie w miejscu. mój proces chudnięcia trwał ok 6-7 mies., potem było ustabilizowanie wagi. Byłam cały czas pod okiem dietetyka. Jojo nie miałam, w przeciwieństwie do diet, które wcześniej stosowałam i które tylko rozregulowały mój żołądek. Mój sukces też [...]

Napisałem że na ten moment chce zrzucić wagę :-/. Więc powtórzę pytanie czy jak dodam do tego aeroby czy będę w stanie zejść z wagi ? Czy pod redukcję całkiem plan zmienić i nie iść w siłownie ?

[...] koszmarnie oporna :-)) udo, które też zawsze ciężko ruszyć chociaż troszkę, ledwo ruszone, za to widzę poprawę w jędrności, trochę mniej się trzęsie niż zwykle %-) co do wagi - jest bardzo ruchoma, dzisiaj pokazała już 70.7 kg i wydaje mi się, że dobrze jej robi gdy nie jem węgli do kolacji, dlatego postaram się ich więcej jeść w ciągu dnia, [...]

[...] właśnie o to, że łącząc sw i siłownie nie będziesz musiał zaczynać od nowa. Korygujesz swój styl walki w trakcie nabieranie masy, przez to nie jest to tak trudne i nie zmienia się on od razu o 180 stopni, robisz to pomału. Oczywiście zrobisz jak uważasz. Ja przez dwa lata nabrałem 15kg wagi ćwicząc sw i nie żałuje połączenia sw z siłownią.

A ktoś mogłby napisac mniej wiecej do jakiejs wagi dążyć, i co ograniczyć a czego jak najwięcej i ile mniej więcej kalorii? to będzie moja pierwsza pożądna masówka nigdy wcześniej jej nie robiłem :/

[...] - wpadkowąłem w siebie z 400g węgli przy 40-50g tłuszczu, potem poszedlem na ostatki, troche tam podjadłem i troche popiłem %-) Ale duzo tez poskakałem, nie sprawdzałem wagi wiec nie wiem jak to sie odbiło na sylwetce :) Sobota, powrót po imprezce, co mnie zdziwiło to to, że sie czułem dobrze, od razu wskoczyłem w kontynuacjie VLCD. W domu [...]

No ja jutro jak ruszę na zakupy to się chyba na cały tydzień zaopatrze. :D najgorzej ze wagi nie mam i wszystko z miar robię. Wiec nie mam dokładności.

a co do wagi to mi przez 2 tyg spadło 30 dag i waga wróciła do tej sprzed miesiąca.Normalnie nie mam jak sprawdzic cy dieta działa czy nie bo stoję w miejscu :(

Raczej tak. Musze bat do wagi kupic bo nie wiem cxy miarka w unsto jest wiarygodna

ja nie mam nawet wagi w mieszkaniu, chyba trzeba by kupić, bo się zaraz okaże że zamiast 100g ryżu sypie 200 :D

[...] mezomorfik? 2.Podany link do wzoru na zapotrzebowanie wyszedł mi TDEE 2370/BMR 1619 /BMI 24.91 (zakładając że jestem mezomorfik). TDEE oznacza ilość kalorii na utrzymanie wagi wszystko poniżej to redukcja a wyżej to już na masę? 3.Czy przed i po treningu spożywać lepiej węgle proste które dadzą energię na trening a po nim uzupełnią szybko [...]

Właśnie nie wiem za bardzo jak to zrobić;/ Nie mam wagi kuchennej, a nie mam pomysłu jak to zrobić inaczej? Zasadniczo jak dotąd patrzyłem na stosunek wysypanej ilości ryżu na całą paczkę i strałem się na raz jeść 125-175g ryżu.

tak, ale jak widzisz estro 3 x norma wiec troche wody zaciągnelo, pomiar wagi rano na czczo LESTAT dodam fotke npp jak wroce z silowni, rzucisz okiem czy masz takie samo ;) Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2014-12-01 19:59:34

No to dzisiejsze jedzonko. Oczywiście nie patrzcie na tabelę zapotrzebowanie bo na utrzymanie wagi mam nieco niższe. Nadal nadganiam kcal po jelitówce, ale metabolizm zwolnił więc nie jest źle :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fcaa198eaef741158ff29edb14532f2b.png Zmieniony przez - Abiz w dniu 2014-12-01 20:55:27

Barszczyna dobre napisałeś o objętości a odwołujesz się do wagi 1kg pierza i 1 kg miecha to wciąż 1kg Zmieniony przez - kanap w dniu 2014-12-01 21:52:16

Mam piętnaście lat 190 cm oraz ok 85 kg wagi :D

[...] żebyś sobie poczytał czym jest gęstość czy objętość, a czym jest waga) Wrzuciłeś zdjęcie, na którym jest TAKA SAMA WAGA, a jedyna różnica to właśnie objętość. Wskazanie wagi jest takie samo... Nikt nie mówił, że tłuszcz i mięśnie mają taką samą objętość. Za to wagę mają dokładnie taką samą- i beka jest właśnie z braku różnicowania pojęć. [...]

To był skrót myślowy. Jeżeli naprawdę sądzisz, że nie rozróżniam wagi od objętości, to naprawdę nie mamy o czym rozmawiać. :-)