wagi

[...] chwili obecnej nie są znane szczegóły jednak wiadomo, że pochodzący z Gruzji, 28-letni Gugenishvili zginął w wypadku samochodowym. Guram Gugenishvili był pierwszym mistrzem wagi ciężkiej M-1 Challenge, który swoją karierę zawodową rozpoczął w 2009 roku. Przez dwa następne lata stoczył 11 zwycięskich pojedynków. Był posiadaczem pasów M-1 Ukraine, [...]

dodawaj kcal co jakis czas powiedzmy co tydzien. Różnica wagi moze wynikać z różnicy wody, ilości gikogenu np

Dostosuję się! Powiedzcie mi jeszcze czy mogę nadal stosować White Flood i w jakim czasie ile kilo wagi jestem w stanie zrzucic? ;)

Dlaczego redukcja? Jeszcze nie doszedłem do swojej wycelowanej wagi (85 kg), więc redukcja chyba nie ma sensu na tą chwile. Czyli lepiej będzie to odłożyć na przyszły rok? I to jest legalny steryd, tak?

to jest ph ph=saa zredukuj pas i buduj mase na sucho a nie do wagi jakieś,niech lustro bedzie wyznacznikiem a nie cyferki na wadze

to jest ph ph=saa zredukuj pas i buduj mase na sucho a nie do wagi jakieś,niech lustro bedzie wyznacznikiem a nie cyferki na wadze Mam zredukować pas w jakim sensie? Bo nie bardzo zrozumiałem. Mam kaloryfer i trochę widoczną klatkę, ogólnie nigdy nie miałem problemu z większym brzuchem. Rozpisz sobie dietę z dodatnim bilansem KCAL kup dobre [...]

Siema byłbym wdzięczny jakbyście zerkneli na fotki po 8 tyg redukcji myślę żeby dalej ciąć bo pod tą zwisła skóra jeszcze dużo fatu martwi mnie tylko że przy spadku wagi 5kg i 2cm w pasie co na 2 miechy redukcj iraczej ok to efekt wizualny kiepski byłbym wdzięczny za porady %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc888885cb2a49ef8544cf7259758bcb.JPG [...]

Jbc to filet z kurczaka zapomniałem dodać. Właśnie nie posiadam wagi kuchennej i nie umiem na oko ocenić za bardzo ile taki filet może ważyć a co za tym idzie określić ile ma białka i węgli :/

[...] REGENERACYJNY to znaczy wysoko kaloryczny uzupelniajacy straty po treningu mysle ze omlet z platkow owsianych i jajek bylby na miejscu + banan wielkosc posilku zalezy od twojej wagi szybkosci przemiany i celu nad ktorym pracujesz ale omlecik z 4 jajek na pol to bez wzgledu na cel to troche malo dodaj banana i kawalek czekolady i powinno byc ok

[...] aktywnosc fizyczna? Jezeli tak i dzienne zapotrzebowanie kcal wynosi pomad 4000 zalecilbym abys obcial zaledwie 100 kcal w tygodniu ! Pamietaj aby noe przekraczac spadku wagi nie wiecej niz 0,75 kg/ tygodniowo, jezeli bedziesz chudl szybciej zostanie spory kawal skory, noi zbilansuj diete Białko 35% Wegle 45% Tluszcze 20% Waz sie co [...]

ja zrobiłem wymianę koszulek z gościem 160cm wzrostu 50kg wagi :)) na całe szczęście lubuje się w miarę luźnych ciuchach %-)

no niestety Anglia daje popalić ;/ juz zakupilam diete i trening ale boje sie zeby nie bylo wiekszego przyrostu wagi po tych wszystkich moich idiotycznych pomyslach sama jestem przerazona tym co sobie zrobilam

ale nie wydaje mi sie ze 'po' 100g ma 33gram białka to by wychodziło na to że tracą 40% wagi ,skoro 100g przed obróbką ma 21g Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-11 12:37:15

[...] na siłownię. Na początku z tą wagą wiele ćwiczeń nawet bez obciążenia będzie wyzwaniem. Nie łam się, bo masz silną wolę. Jakbyś jej nie miał to byś nie dotarł do takiej wagi - przerabialem to samemu %-) Eliminujesz węglowodany w stylu owoce (używaj warzyw). Chleb wywalasz. To będzie wyzwanie, ale dzięki temu zjesz więcej dobrego towaru! [...]

do ceny dolicz 7,5zł bo zaliczy sie do gabarytu B i wagi do 350g

Co do BF wychodzi 19% (100 kg wagi) czyli ok 19kg tłuszczu.

30 lat - 180 cm wzrostu , 80 kg wagi i 130 kg max na klate.

[...] to ze deficyt bylby ok 400 kcal co daloby mniejsza wage wg tego kalkulatora 0,4 g na tydzien. P|YTANIE- ograniczyc spacerki do 60 min z treningiem silowym bez obawy o wzrost wagi i poziomu tluszczu jadac na 2070 kcal ? przeciez wychodzilby deficyt . ? CZY to ma tez zwiazek z iloscia skrobi w diecie? jadam same wegle zlozone np . dziennie 1,5 g [...]

Jedynym mistrzem wagi ciężkiej jest Cain. By móc tytułować się mistrzem, musisz pokonać dotychczasowego posiadacza pasa. Moja najbliższa walka jest tak naprawdę o miano głównego pretendenta do tytułu. Nie postrzegam pasa przejściowego jako prawdziwy tytuł mistrzowski, lecz jako przepustkę do walki z najlepszym zawodnikiem dywizji. Czyli to o czym [...]

Czy dla wagi 65 kg i wzrostu 175 cm około 60 gram mięsa i 50 ryżu/kaszy/makaronu/ziemniaków + warzywa to wystarczająca ilość jako posiłek przed i potreningowy?