wagi

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2336ddd2c354688bedd2ddfe4d3d9b0.jpg gdyby ilość potu wylanego podczas treningu świadczyła o ilości utraconej wagi byłabym już dzisiaj szczupła%-) wyciskanie siedząc- do przody, chociaż ciężko MC sztangą- bardzo dzisiaj mi nie szło, regres wiosło sztangą - robiłam powoli, obserwując [...]

Mala aktualizacja. Mialo byc inaczej, ale niestety noe wyszlo i zamiast przyrostu wagi i formy jest spadek. Wstawiam zdjecie nog bo tylko tam jest poprawa pod wzgledem definicji przynajmniej. Mam nadzieje, ze za pare tygodni bede mogl sie pochwalic lepsza forma. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1dd1a42dc99e4dad88101074f6412d59.jpg

no tak chodziło mi tylko o zbicie wagi dasz rade posikasz troche i bedzie ok

Walka Helda http://www.fight24.pl/marcin-held-wygrywa-w-cwiercfinale-turnieju-wagi-lekkiej-balletora/

Co im się dzieje? Odwodnienie? Prawdopodobnie nic. Jakiś masaż i rozciąganie kręgosłupa aby być wyższym w kulturystyce klasycznej i zmieścić się w limicie wagi.

[...] 170, od trzech miesięcy jestem na diecie bez ujemnego bilansu kalorycznego, żeby poprawić rozwalony wcześniejszą beznadziejnie zaplanowaną dietą metabolizm. Mimo tej wagi mam dosyć dużo tłuszczu, szczególnie na brzuchu i chciałam przejść na redukcję z deficytem ok.200 i dodać aeroby 4x w tygodniu. Sprawdzi się, czy lepiej nie obcinać [...]

Cały czas staram się redukować i dążę do wagi około 90 kg.

zaczynamy Walka wieczoru Walka o pas mistrza wagi średniej KSW Michał Materla (19-4) vs. Jay Silva (9-8) Główna karta Marcin Różalski (4-2) vs. Nick Rossborough (23-17) Anzor Azhiev (4-0) vs. Artur Sowiński (13-7) Karol Celiński (11-4) vs. Goral Reljic (12-4) Kamila Porczyk (1-0) vs. Iryna Shaparenko (5-0) Paweł Słowiński (1-1) vs Michał [...]

skoro tyle wagi zrobiłes to jak widac mozliwe.. pytanie tylko teraz ile w 6 tyg mogłes zbudowac miesa.. 1 kg..? bylo by i tak dobrze przekładajac to na cały rok.. osobobiscie dokupił bym krety i przeciagnał cykl kolejne 6 tyg. i przerwa, do tego beta alanine i fajny zestaw, ba mogłbys przeciagnac przez przerwe od krety do kolejnego cyklu, dextro [...]

zbijanie wagi moze na dobre nie wyjsc kornikowi

jak efektów nie ma, to obcinaj po 100kcal tygodniowo, aż zacznie lecieć z wagi. Poza tym liczy się to co przed lustrem, a nie cyferki

waga może stanąć, ale raczej do góry nie powinna iść, miałem wiele przypadków podopiecznych, których wyciągałem z głodówek rzędu 500-700kcal(ostatnio np miałem faceta, który jadł tak odkąd pamięta(!)), często nagłymi skokami kcal i skoki wagi odnotowałem w niewielu przypadkach, związane raczej z treścią jelitową i glikogenem, nie tłuszczem.

Ile powinno schodzić wagi na redukcji?Z 0,5kg/tyg.?

Kiljann to zrób test. 100 gram surowego kurczaka ugotuj, a drugie 100 gram usmaż. Potem porównaj wagi po obróbce i wyciągnij wniosek na temat ilości białka w obu porcjach.

Wiecie na co mam ochotę? Pouczyć się trochę anatomii %-) Zawsze mnie to ciekawiło, ale w liceum nie przykładałam do tego wagi. Chyba odkopię stare podręczniki...

Optymalny spadek wagi bez utraty mięśni to 0,5-1kg/tydzień

[...] przy stymulowaniu każdej grupy mięśniowej, szczególnie biorąc pod uwagę małe partię mięśniowe np: Barki, gdzie przy 3-5 ciężkich ćwiczeniach, możesz zmusić naramienne do maksymalnej pracy. Odnośnie wagi, to bitwa toczy się w kuchni. ( Odpowiednia ilość kcal ) pozwoli Ci na utrzymanie masy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-23 14:14:47

[...] Udało się odwiedzić siłownię tylko raz, bo remont okazał się trochę większy niż planowaliśmy. No i w tym tygodniu puchłam niemiłosiernie, co można zaobserwować na wykresie wagi. Nogi jak u słonia Dumbo. Cukier robi co chce. Najwyższy odnotowany to 160. Nic nie kumam - w jeden dzień wszystkie pomiary glc ok, w następny wariactwo. Samopoczucie [...]

Po pierwsze to zrób badania poziomu hormonów to będziesz wiedział co i jak wygląda. Po drugie to o czym piszesz, czyli taki wzrost wagi itp jest wynikiem kiepskiej miski. Za dużo węgli to Cię zalewa.

Jak obliczam zapotrzebowanie w profilu, i na 70kg wagi, 185cm wzrostu i 18 lat, przy treningach 3x w tygodniu(czyli b duza aktywnosc 3-5 razy) Moje zapotrzebowanie wychodzi 3100kcal to dodac jeszcze ok 400kcal do tego jezeli chce miec diete na mase? Dziekuje z gory za odpowiedz i pozdrawiam.