[...] substancje wspomagające odchudzanie, pobudzające przemianę materii oraz regulujące wchłanianie zebrane w jednym preparacie. Osiągnięcie i utrzymanie prawidłowej wagi ciała dla wielu z nas stanowi poważny problem. Głodówki lub rygorystyczne diety nie dają oczekiwanego rezultatu lub jest on bardzo nietrwały, a za to często negatywnie [...]
[...] tak , w wywiadzie dla Japończyków mówiłem, że chcę dostać szansę walki o tytuł w tym roku i mógłbym walczyć o pas na Grand Prix. + obecnie GP jest organizowana tylko dla wagi ciężkiej. Nawet ciężko jest podjąć jakieś rozmowy co do walk OPEN. Jeśli w GP będzie tylko dla wagi ciężkiej, to jak zamierzasz walczyć z facetami, którzy ważą ponad 230 [...]
[...] OK, puknalem Rosjanina i jego nos bardzo krwawil, ale niestety on wyprowadzil ten "cross-punch" w moj podbrodek i zaraz bylem nieprzytomny. - Jak sie walczylo z zawodnikiem wagi ciezkiej? Czulem sie dobrze, moje rece byly ciezsze niz przedtem, ale jego rece byly ciezsze niz fighterow wagi sredniej. Przy takim przeciwniku, rownie wazny jak [...]
[...] moczowego. Rp. Napar z janowca - 50 ml Napar z połonicznika - 50 ml Napar z glistnika - 50 ml Odwar z kory lub gałązek brzozy - 50 ml Gliceryna płynna - ilość zależna od wagi ciała (to znaczy na każdy 1 kg masy ciała dajemy 1 g gliceryny, np. osoba ważąca 56 kg powinna zużyć 56 g gliceryny, 45 kg - 45 g gliceryny itd.; gliceryna sprzedawana [...]
[...] dwa razy w tygodniu, bo tylko tyle mam czasu a i to nie zawsze. Ale chodzi mi o odżywianie, a dokładnie o ilość spożywanego białka. Podajecie zazwyczaj normę od ok. 2 g/kg wagi ciała, ale każdego dnia (chyba, że ktoś ma czas ćwiczyć codziennie). Czy w dniu treningowym spożywać większą ilośc białka, np. 3 g/kg wagi ciała), a w innych dniach [...]
Hej... Zastanawiam sie, czy aby cwiczen na miesnie brzucha nie nalezalo wykonywac dopiero na etapie budowania rzezby (sylwetki) po osiagnieciu wlasciwej wagi ciala. Obecnie cwicze "na mase", jestem raczej szczuply i mam szybka przemiane materii, oczywiscie bez cwiczen masy nie zdobede. Mam wrazenie, ze z budowa "ciala" i cwiczeniami na m. brzucha [...]
[...] Zmiana nawyków Dietę South Beach przeprowadza się w trzech etapach. Pierwszy etap trwa dwa tygodnie. Jest najbardziej restrykcyjny. Wtedy chudnie się najwięcej, ale utrata wagi odbywa się trochę przy okazji (i jest naturalną konsekwencją wyeliminowania węglowodanów). Tak naprawdę właśnie wtedy ustalają się nowe, zdrowsze nawyki żywieniowe. W [...]
[...] nie mielibyśmy co robić ? mówi profesor Pardela. ? Wiadomo natomiast, że wśród wielu przyczyn wymienia się zaburzenia hormonalne, metaboliczne i genetyczne skłonności do nadwagi. Boczki i golonki Profesor Pardela prawie od 30 lat zajmuje się chirurgicznym leczeniem otyłości i twierdzi, że często operacja to jedyny sposób, by powstrzymać tycie. [...]
Question: 31 października, Wanderlei Silva będzie walczył z Quintonem Jacksonem o pas wagi średniej. Walczyłeś z Jacksonem i na pewno znasz styl Wanderlei'a. Jak potoczy się ta walka? Arona: To zależy od momentu. W ich pierwszej fotce Jackson popełnił olbrzymi błąd walcząc bardzo zachowawczo. Fighter musi być przygotowany na każdą sytuację, kiedy [...]
[...] 173, wiek 14 trenuje 3 razy w tyg. po 3 godz.Cel - wzrost masy mięśniowej przy zachowaniu tkanki tłuszczowej lub jej zmniejszeniu. Moje założenia co do diety : B- 3g/ kg wagi ciała (z czego 1g/kg roślinnych reszta zwierzęce) W- 6-8/ kg wagi ciała (z czego 1g/kg prostych - po treningu) T- 0,8 g/ kg wagi ciała (z czego 20-30 g z oliwy z [...]
[...] ? Jeśli jesz dziennie 400 gramów białek, powinieneś także przyjmować w diecie połowę tej ilości w węglowodanach, czyli 200 gramów. Czyli około 4,5 grama białek na kilogram wagi ciała i 2,25 węglowodanów. Moje ulubione źródła węglowodanów to owsianka (nie ta błyskawiczna, w której jest pełno cukru), ciemny ryż, biały ryż na parze, makaron (poza [...]
[...] Może na początek coś o sobie:-] Ćwiczę ok. 1,5 roku ( jakoś w maju będzie 2 lata ), początkowo na masę, od stycznia 2004 na rzeźbę, a raczej redukcję, aż do wakacji ( spadek wagi z 96 na 80 kg:)) przy przynajmniej moim obserwowaniu z małą stratą tk. mięśniowej ( osiągi pozostały, a nawet się polepszyły ), ale niestety nie mam gdzie zmierzyć bmf%. [...]
[...] ciąg 5/4/3/2/1 12.Wspięcia na palce 5/4/3/2/1 DIETA: Białko 3,5g/kg wagi ciała Węglowodany 4g/kg wagi ciała Tłuszcze 1,5g/kg wagi ciała SUPLEMENTACJA: kreatyna glukoza d-ryboza witaminy minerały MSM aminokwasy co o tym myślicie ?? może cos [...]
[...] do siłowni, ale nie mam ułozonego zadnego konkretnego planu cwiczen ani diety. Cwicze na zasadzie "wszystkiego po trochu", lecz podejzewam ze nie jest to metoda na zgubienie wagi. Poza cwiczeniami na siłowni jezdze baaaardzo duzo na rowerze, wiec nie przesadze jezeli powiem, ze miesnie nóg mam rozbudowane. W innym wątku znalazłem pewien schemat [...]
Czy jest jakaś metoda sprawdzenia 'zdrowej' wagi dla siebie? Nie chodzi mi tu o wagę żeby dobrze wyglądać, tylko o taką 'właściwą' dla swojego wzrostu, wieku, aktywności, płci itd. Chodzi konkretnie o dziewczynę, chciałbym wiedzieć do jakiej wagi ją dociągnąć, żeby się naturalnie trzymała, jeśli jest taki próg, taka 'naturalna waga ciała', jeśli [...]
[...] 100g 6.płatki owsiane 150g 7.ryż biały 100g 8.makrela 100g 9. zaraz po treningu : glukoza 50g,2g tauryny,7g kreatyny,witaminy i minerały razem białko 243,55 - 3,48 g/kg wagi ciała tłuszcz 107.07 - 1,53 g/kg wagi ciała węgle 326,1 - 4,66 g/kg wagi ciała kcal - 3005,5 to tylko ogólny zarys diety i suplementacji w cyklu na siłe. Cykl mam [...]
[...] dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Do tego dorzucam 500 kalorii no bo to dieta na przyrost. Czyli w przybliżeniu 2290 kcal. Tyle powinienem wszmać w ciągu dnia. Na przyrost wagi poleca się spożywać 6g węglowodanów na kg wagi. A więc: 6g x 62 = 372 372 x4=1488 kcal Poleca się 2g tłuszczów na kg wagi: 2x62=124 124x9=1116 [...]
[...] ilość tłuszczu w tkance podskórnej. Osoby z dużą nadwagą, pijąc regularnie herbatę Pu-erh wilości od 3 do 5 filiżanek dziennie, mogą stracić w ciągu miesiąca nawet do 10 kg wagi bez stosowania specjalnej diety. Chociaż brzmi to niewiarygodnie - jest całkiem realne, co potwierdziły badania lekarzy prowadzone w Chinach i we Francji. Testując grupę [...]
[...] dieta nie powinna przekraczać 1500-2000 kcal/dobę. Taki poziom energetyczny nie dopuszcza do odkładania się nadmiaru energii w tkance tłuszczowej pacjenta. W przypadku nadwagi energia diety powinna zostać jeszcze bardziej ograniczona, aby uzyskać spadek masy ciała. W celu zmniejszenia kaloryczności i zawartości tłuszczu pochodzenia [...]
Witam! Czysto teoretyczne pytanie, ale chodzi mi o konkretne badania naukowe. Czy bylo kiedys badane naukowymi metodami w jakich granicach utrata okreslonej wagi ciala w okreslonym czasie jest bezpieczna? Czy zbyt gwaltowna utrata wagi moze byc niebezpieczna? Jesli wogole jest taka granica, czy mozna ja obliczyc? Zakladamy, ze jest to dieta z [...]
Mój blog-->czyli odchudzanko cd.
