wagi

12.07.2013 Miało być 7km na rowerze, a wyszło 6km + 1km piechotą - łańcuch nie wytrzymał, moc w nogach jest :D Dietka bez rewelacji :/ Waga niby 85,2kg, ale na brzuchu zdecydowana poprawa w porównaniu z zeszłym tygodniem (mimo tej samej wagi) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e0f967278de43b4bd05be7fb04a8b33.png

powodzenia, a tak z ciekawości czemu nie dajesz wagi i wymiarów co tydzień? Zmieniony przez - kryniu78 w dniu 2013-07-12 21:01:57

[...] 40 kg. Aktualnie Klata 75 kg 4 serie ostatnia wiadome na maksa. Marwy Ciąg 50 kg Wyciąg 85 kg Rozpietki 17 kg. Tak ogólnikowo bo szczerze nie przyjmowalem do Tego wiekszej wagi wiem ze powinien ale chcialem sprawdzic czy wytrwale bede trenowal, teraz sie w to wkrecilem podkrecilem diete no i ze wzg na wieksza ilosc czasu dodalem jeden dzien [...]

[...] bilansu. W praktyce jem je do kazdego posilku z wyjatkiem ostatniego. Pytanie brzmi, czy tego jedzenia ne jest za duzo? Duzo pracy kosztowalo mnie zejscie do mojej obecnej wagi i nie stac mnie psychicznie by znow lapac puste kilogramy. Bede wdzieczny jesli ktos rzuci na to okiem i potwierdzi/rozwieje moje obawy. P.S. Wiem, że na rozpisce [...]

Nie mam określonej wagi, to pytanie pojawia się co 1-2 strony... Waga- trochę podbiło do góry, to jest teraz są to okolice 75,5, ale aparat łapie już żyły na dole i górze skośnych brzucha. Na dole prostych jeszcze sporo tłuszczu, ale też rozciągniętej skóry, która powoli się ściąga. Wagowo nie ma dużych różnic, ale cały czas są powolne zmiany na [...]

[...] kalorii do zerowego lub dodatniego, do treningu włącz elementy metaboliczne - jak największa intensywność w jak najkrótszym czasie. Sugerowałbym wyjście z załamania robić pod okiem fachowca. Co do wagi można zrzucić 50kg i w niecały rok,ale trzeba robić to z głową by efekt był trwały. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-12 18:47:23

[...] na autach -zegar -walizki -yok -3 worki+opona Skladu do konca jeszcze nie znam. Co do treningow to skupiam sie na rzutach kegami i odwaznikiem przez poprzeczke,ciagach,barkach.Sprzet robie troszke lzej ale jak bedzie jakis konkretny start to doloze ciezaru.Pare kg zrzucilem takze z wagi,obecnie mam 138kg ale bardziej na jakosci.Pozdrawiam:-)

[...] do aktualnie 84 kg i wydaje mi się, że tak jest ok ale ... przez te eksperymenty wyrobiła mi się tkanka tłuszczowa np. na brzuchu ... nonsensem jest dalsze zrzucanie wagi bo mam wrażenie, że nie jest to środek do celu ... jestem już dość szczupły żeby nie powiedzieć chudy ale drażni mnie widoczna tkanka tłuszczowa - brak rzeźby ... tak [...]

[...] które mam nie są za wysokie? (białko, węgle) Bo jeszcze jak dodam mass xxl kolejną dawkę to będzie cos ponad 500 węgli i prawie 170 białka. Pozdr %-) Nie napisałeś swojej wagi... W ogóle nic o sobie nie napisałeś więc troche "pisze w ciemno" %-) W okresie masowania proponuję ~3g białka na kgmc, więc podejrzewam, że 170 to i tak będzie mało. Co [...]

[...] trenowane zawsze beda staraly sie choc troche urosnac. A z tym wazeniem to wazne by o tej samej porze dnia rano na czczo. Bo tak to w ciagu dnia sa parokilowe wachania. I wagi tez sa takie sobie. Tak jak ktos mowil. Co pare dni. JAknie bedzie lecialo to znaczy ze oszukujesz na diecie roznymi przekaskami ktroych nie doliczasz. i tyle. [...]

Witam Cwicze od 2 tygodni postanowilem sie zwazy i skozystalem z wagi w aptece kolo domu wyniki: waga 91,5kg wzrost 181cm wskaznik tt 18,7% masa tt 17.1kg czysta masa 74,4 prosze o interpretacje wynikow oraz informacje jakie powinny byc

[...] nawet niektóre partie, obwody w górę. O IF zaczęło się robić głośno, zastosował tą dietę... 3 miesiące, 20kg mniej.. Każdy może sobie pomyśleć - REWELACJA, taki spadek wagi w dość krótkim czasie ! Niestety prawda jest inna, po tym chłopaku nie widać żeby kiedyś trzymał sztangę w rękach, jest chudy i płaski. Żebyście widzieli jak się jarał [...]

[...] ciała, daję sobie na to 75 dni, zaczynając od dzisiaj z dietą jak i treningami, ważę 79,4 kg przy wzroście 176 cm (dokładnie). Po każdym tygodniu, głębsze podsumowanie wagi :). Po udanej redukcji, mam zamiar przejść na masę, ale o tym później. Pełna ankieta: Wiek : 15 Waga : 79,4 Wzrost : 176 Staż treningowy: nowicjusz Obwód pasa: 90 Obwód [...]

chodzi o to, że ja nie przekonam, bo przecież jak ja wyglądam... a jakby był mądry art, najlepiej z badaniami, podsumowujący, że facetowi ponad 100kg wagi rowerek, biegi i kaloryczność max 2k g**** da, to coś by to tu dało (o ile żona się nie wtrąci ;))

[...] ważyłem wtedy 83kg, schudłem jak dotąd 6kg, ważę 77kg przy wzroście 179, w pasie ~89-90cm, w talii~83cm, nadal wymiary jak i waga za duża, zanosi się że pierwszy tydzień z wagi nic nie spadnie, mimo że areoby robię i dietę trzymam normalnie, poza tym wciąż mam dużo tłuszczu, myślicie, że powinienem już zakupić spalacz tłuszczu?Jak on w ogóle [...]

[...] SZTANGI : - WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - tutaj bardzo ciężko idzie ciężar w góre ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE utrzymanie wagi i wzrost siły. MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 12 POPRZEDNIO ROBIŁEM :Legs&Push&Pull -14tygodni , wcześniej HST ****STAN [...]

[...] wystającego bębna zacząłem biegać. Biegałem 3miechy i przestałem. Prawie trzy lata temu rzuciłem palenie, upasłem się do 104kg i stwierdziłem, że czas zabrać się za siebie. Zacząłem biegać, ćwiczyć własnym ciężarem ciała. W ciągu 3 miecsięcy zszedłem do wagi 85kg. Od 2,5 roku trenuję MMA, BJJ. Ostatnie trenuję troszkę crossfitowo. Biegam sporo.

[...] gdy niektóre babeczki 20-cia lat albo i więcej. Zapadam się w Trójbój coraz głębiej.... Do rzeczy: Kategoria startowa 57, waga w dniu startu 54,83. Tu komentarz - zbijanie wagi osłabia i ma wpływ na wyniki, zwłaszcza na ławę. Mnie nie osłabiło samo spokojne zbijanie na miesiąc przed zawodami rotacją jaką Iza dla mnie zaproponowała ale dwa [...]

[...] i nic nie wskazuje na to, żeby miało się coś w tej kwestii zmienić. Dieta jak wygląda - przedstawiłem powyżej. Aktualnie spożywam 2100-2200 kcal dziennie (przy wadze wg. wagi ... 95kg+), niezależnie od tego czy jest to DT czy DNT. Na dobrą sprawę DNT mam tylko w sobotę i niedzielę, bo trening siłowy wykonuję 3x w tygodniu, 1x w tygodniu jest [...]

[...] dzień wcześniej nic nie jem, mam rozumieć że przed treningiem nic nie jem i nie biore bcaa i żadnych przedtreningówek(alanina,arginina) ? 2.W drugiej części dnia mam siłownie między bieganiem a siłownią jeść posiłek ? Przed siłownią jeść posiłek ? 3.Podczas postu brać witaminy itp ? Cel utrzymanie wagi, zrzucenie zbędnego fatu, siła, wytrzymałość