wagi

Total Calories - 3822 >>Dlaczego masz tak duze zapotrzebowanie??Ile masz wzrostu, wagi, podaj >>ile godzin spisz ile spedzasz na treningu aerobowym ile na silowym...bo >>cos mi sie nie zgadza... Ojej, moze coś zle wpisalem w podziale aktywnosci w ciagu dnia. Spie srednio ok 7 godzin, mam 174/72. Ile na treningu...? No, wlasnie [...]

Ireneusz Kuras jest naprawde Wielkim człowiekiem i lubie go.Takze moim zdaniem zasługuje na uznanie Tomasz Lech jest naprawde dobrym zawodnikiem mimo małej wagi tzn w poruwaniu do innych i niskiego wzrostu ale tez bardzo go Lubie.Nimozna zapominac o Jarku dymku którego tez bardzo lubie jest swietnym zawodnikiem .Ale zagłosowałem na Irka jest [...]

[...] I SZYBKOŚCIOWY jest niezbędny dla trenujących sztuki walki. Wszyscy znani zawodnicy trenują siłowo, ot np. crocop. Bez siłowni to bym w klinczu nie miał takiej przewagi nad wieloma goścmi - nawet cięższymi i większymi. "apropo tej naturalnej wagi, a co jesli ktos ma 172 cm wzr i wazy 65 kg? powiedz sam ze oplaca sie podniesc wage [...]

[...] z bulknutriton kosztuje minimalnie kolo $16a ale zwykla przesylka przez USPS, a nie przez poczte federalna tam jest taka opcja na samym dole...no chyba, ze zamawiasz jakies proteiny kilkukilogramowe to wtedy cena wysylki zalezy od wagi paczki. Generalnie zasada jest taka, ze z US zamawiasz raczej to co malo wazy bo inaczej jest to nieoplacalne.

[...] Okoliczni siłacze podpytują już o termin zawodów więc moze być trochę chętnych, w sumie jest to dobry sposób na zdobycie doświadczenia startowego u początkujących z trójbojem i możliwość "skasowania" kolejnych dyplomów przez starych wyjadaczy. P.S. Spice ulżyło mi, ze idziesz w 125+ bo nie będę musiał zbijać wagi do 110 i zostaję w 125

slabe proporcie tluszcz musi byc 1g na 1kg wagi zdrowego oczywiscie

Dzięki za info Saib. Ciekawe czy Ninja będzie chciał z powrotwem wrócić do swojej naturalnej wagi(LHW,chociaż tam w UFC konkurencja jest duża),czy tak jak w walce z Rosjaninem będzie startował w HW. Wydaje mi się że w HW w UFC mógłby nieżle namieszać(mniejsza konkurencja),ale osobiście wolałbym znowu zobaczyć dawnego Ninje-bo w walce z [...]

[...] ciężary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, - jakie efekty przyniósł ten trening - konkretnie: masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.? 3. Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...? 4. Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5. Podaj przeciwwskazania [...]

[...] dzwignie. Robienie tego w ten sposob umozliwia ci uzycie barku reki, ktora jest zawinieta wokol jego karku na podobienstwo krzyza i umozliwia przytrzymanie wiekszej czesci wagi swego ciala po tej stronie, gdzie lezy twoj srode ciezkosci. Oczywiscie zawsze mozesz zalozyc klucz "figure 4" w miejscu, a nastepnie przeniesc swoj lokiec [...]

[...] rekord to 13-6.Pierwsze 3 walki przegrał przez submissiony(Enson Inoue-balacha;Mikchaił Illoukhine-kimura;Valentijn Overeem-gilotyna), a co do nokautów to sędzia przerywał walkę(techniczny nokaut)na niekorzyść Randy'ego w jego walce z Barnettem i Ricco Rodriguezem(obaj z wagi ciężkiej znacznie górowali nad Randym warunkami fizycznymi).

holman, świetne linki, niezły post. zgaadzam sie z tym, co mówi Holman, jakoś nie przemawia do mnie taka ilość tłuszczu w diecie - to oczywiście zwyczajna dieta dr. Atkinsa (tak to wygląda ), podobno zapewnia spadek wagi, ale na pewno nie jest obojętna dla organizmu

zalezy od wagi od 30-50g ,choc polecam carbo bo przy dluszym stosowaniu moga wystapic rozne kaplikacjie ,proszek do zakupu w aptece,sklepie spozywczym

20lat od miesiaca;170wzrostu 63kg wagi 36cm w bicepsie i rekord 80kg

Sorki zerknąłem w profil więc nie pisz wagi i wz.

[...] technika i szybkosc, na koncu sila. Wiec jesli mam sie z kims bic to wole narzucic mu swoje sposob walki i zniwelowac jego atuty" Czysta teoria. Jak ktoś ma +20 kg przewagi i umiejętności - to stary - uwierz - masz duuży problem. Jak uderzacz - jak cholera, w parterze MASZ jakieś szanse. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-09-18 18:32:31

efekty,a czego oczekujesz?trwalego zdrowego zucenia tluszczu?spadku wagi?czy zucenia wody?

dobra,zle powiedzialam,chodzi mi o zrzucenie wagi(20 kg),wiec ckd da mi widoczne efekty?i jak dlugo bede czekala na rezultaty?

[...] kula -plywanie - 50m - 2x25m roznymi stylami I chcialbym to zdac jak najlepiej w czerwcu 2005. Zostalo kolo 8 miechow. Trenuje kulturystyke od 1,5 roku. Mam 183cm i 87-88 kg wagi. Poziom % tkanki tluszczowej to cos powiedzy 20-25%, wiec nie sa to same miesnie. Nie bralem jeszcze kreatyny. Ogolnie plywam spoko jak na swoje wymiary i biegac tez [...]

Tak jak deca z tym ze trenu wiecej np 100mg eod i proviron po 25mg dziennie. 10mg Nolvy przed snem co ED, duzo bialka tak z 3.5-4 g na kg wagi ciala(nie 1kg lbm).

to moze pomoglby mi ktos ulozyc dietke bo ja jestem raczej zielony... trenuje ok m-ca, mam 17 lat, 194 cm wzrostu, 70 kg wagi.. POMOŻECIE ?? z gory thx