[...] przez 110 kg - jak na miesiąc bez palenia: rewelacja) BF% - tego parametru nie będę podawał bo sam oceniam siebie kilka procent wyżej. Po prostu waga kłamie. Wskazania wg wagi: 15,3% | Nawodnienie: 58,3% Wskazanie miernika ręcznego: 22,1% | Nawodnienie: 58,1% Średnia BF%: około 19% i to jestem w stanie przyjąć za w miarę prawdziwą liczbę. Masa [...]
Kuba, ale uważaj na moment zakończenia redukcji. U Gacy powiedzieli mi, że muszę zjechać 6 kg poniżej oczekiwanej wagi, bo wyjście z diety wiąże się ze złapaniem wagi. Nie wierzyłem. "Ja miałbym utyć? I to aż tyle! Będę wyjątkiem od reguły!" I g**** prawda. A w jakie depresje wpadałem. Jakie sobie robiłem treningi. Miskę liczyłem na poziomie [...]
[...] Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-08-05 22:31:16 Jakby ktoś potrzebował to opracowałem wyniki swojego małego eksperymentu. Wartości wyznaczyłem z użyciem zwyczajnej wagi łazienkowej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a818d21ab10d4839a74a9b0d693e6d08.png 75 cm to moje biurko. 110 cm to balustrada na balkonie. Stopnie niższe to moja domowa drabina [...]
[...] moim poziomie zaawansowania niuanse mają zupełnie drugorzędną rolę. Najszybciej odczuć można wszelkie historie związane z grubością rączki. Niektóre żeliwniaki mają lekko zawyżony przekrój, który trudno jest zamknąć kciukiem i palcem wskazującym (dla snatchy rzecz wielkiej wagi) W turniejówce przekrój jest idealny i niezależny od wagi czajnika.
[...] mówię, że jednego dnia. Potem się pomyśli nad kolejnymi "celami" :-) A tak serio? Nie chcę stracić formy, zapału, zdrowia, frajdy, życia, które odzyskałem po zrzuceniu 90 kg wagi. Cel główny: być silnym, zdrowym facetem - truizm Zdrowy - wydolny, wytrzymały, z mobilnymi stawami, wagą ciała i zawartośćią BF w granicach normy fizjologicznej dla [...]
[...] 2m.. - A jak będzie 4,1kg, albo 3,9kg ?? - To też super! Ale mogę przynieść wagę kuchenną i zważymy 4kg, albo zaniosę Panu to pudło (taka skrzynka zapełniona łańcuchem) do wagi i tam zważymy.. Pan rozłożył łańcuch na ziemi. - Tyle! Ciach uciął. Ja w strachu, bo tam żadnej miary nie widziałem, ale może coś tam na podłodze miał poznaczone.. [...]
[...] powinno zejść 2/3 niepotrzebnej wody. Jeśli okaże się inaczej będziemy się martwić :-) Środę przyjmę za punkt wyjścia z wagą. Już to przerabiałem. Ogólnie planuję utratę 1% wagi tygodniowo do końca listopada. Uwzględniając oczywiście skoki do góry po weekendowych węglach. Takie spadki podobno gwarantują trwały efekt. Suplementacja: Błonnik [...]
https://i.imgur.com/zbQnyiZ.jpg Norma Dumont nadal zainteresowana walką z Holly Holm Brazylijka chce rywalizować o tymczasowy pas wagi piórkowej. W walce wieczoru sobotniej gali UFC Fight Night 195 Norma Dumont (7-1, 3-1 w UFC) pokonała Aspen Ladd (9-2, 4-2 w UFC, #3 w rankingu UFC wagi koguciej) na dystansie pięciu rund. Amerykanka walczyła w [...]
[...] zawieszenia przez USADA po oblanych testach antydopingowych, które wykryły w jego organizmie EPO. Ali Abdel-Aziz uważa jednak, ż nie jest to wystarczająca kara. Były mistrz wagi koguciej został poddany testowi przed pojedynkiem z mistrzem Henrym Cejudo o tytuł wagi muszej. Dillashaw ostatecznie przegrał ten pojedynek, a Cejudo został podwójnym [...]
[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images TJ Dillashaw twierdzi, że gdy wróci z zawieszenia, UFC da mu walkę o pas Były mistrz wagi koguciej UFC, TJ Dillashaw twierdzi, że rozmawiał z przedstawicielami organizacji, którzy powiedzieli mu, że dostanie szansę na odzyskaniu tytułu po powrocie z [...]
https://i.imgur.com/oMXGDbd.jpg @brandonmagnus_photo T.J. Dillashaw zapowiada szybkie odzyskanie tytułu mistrza wagi koguciej po powrocie z zawieszenia Były mistrz wagi koguciej UFC T.J. Dillashaw nie chce tracić czasu po powrocie do rywalizacji z zawieszenia i od razu zamierza przejść do działania, aby odzyskać tytuł mistrza. T.J. Dillashaw (16-4 [...]
Andrzej Gołota!!!! nikt jeszcze z polskich bokserów nie zaszedł tak wysoko i nie zajdzie przez najblizsze 20lat! kto walczył o mistrzostwo świata wagi ciezkiej? nikt! michalczewski???? ten los cale zycie przeboksowal w Europie i z nikim nie walczyl! Saleta???:) (bawidamek) Andrzej chyba by go zabil na ringu! Moze i uciekl z ringu z Tysonem, moze i [...]
W dzisiejszych czasach jest więcej potężnych bokserów niż kiedyś, wystarczy przejrzeć na wyrywki ileś profili na boxrec- większość ma ponad 190 cm i dobrze ponad 100 kg wagi. Problemem raczej jest to, że mało który olbrzym potrafi chociaż zbliżyć się do czołówki, a w czołówce mnóstwo jest zawodników postury Adamka. No właśnie co z tego jak on nie [...]
[...] Megan Anderson Instagram Megan Anderson chce, aby dywizja piórkowa kobiet była rozwijana bez względu na decyzje Amandy Nunes Megan Anderson widzi przyszłość dywizji wagi piórkowej kobiet w UFC, bez względu na to, czy Amanda Nunes w niej będzie, czy nie. Amanda Nunes jest podwójną mistrzynią UFC. W ostatniej walce zdobyła tytuł w wadze [...]
Haha, chętnie bym posluchała tych teorii... Co do wagi, to ja tez doznałam szoku, kiedy standardowo ważę 46-47 kg, po jakimś czasie weszłam na wagę, a tam 49, prawie 50!! Zaraz zaczełam przymierzać ciuchy, które pozwalają mi oceniac czy przytyłam, czy nie (poprostu czy w nie wchodzę czy nie) no i o dziwo mieszczę się. Także wzrost wagi, to raczej [...]
[...] Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Max Holloway zareagował na krytyczne podejście Dana White’a dotyczące przejścia do wagi lekkiej Prezydent UFC Dana White, nie jest zainteresowana tym, by mistrz wagi piórkowej Max Holloway znów przeszedł do dywizji lekkiej, ale Błogosławiony jest gotowy na [...]
[...] Przez 68 DNI uzyskałem progres wagowy około z 9,5 kg - 10 kg - nie jest to masa świetnej jakości ale moim CELEM było 100 KG - JESTEM BARDZO ZADOWOLONY. -Więc tak zacząłem od wagi 89,5 - 90 kg: -Po 1 FAZIE TESTU uzyskałem wagę 95 kg -Następnie po 2 FAZIE TESTU dobiłem wagą do 99,5 kg -Siła poszła dużo około 15 kg na wyciskaniu w ser wy wyciskaniu. [...]
[...] z TEORETYCZNYM deficytem kalorycznym moge z 85 przytyc na 90 jedzac X kalorii skonczyc cykl i jesc X kalorii - 500 i dalej wazyc 90 podobnie ma sie sprawa ze zwiekszaniem wagi, moge zrobic redukcje powiedzmy z 90 na 85 na sporym deficycie kalorycznym, po czym zaczac jesc "normalnie" (czyli relatywnie sporo wiecej niz przy redukcji) i [...]
/SFD/Images/2015/12/31/0932d3af23504fdb8a7fd5534e3a7ed5.jpg DZIEŃ 24-27 Dni te spędziłem na konsultacjach do kadry wagi lekkiej u 23 w wałczu. zrobiłem testy 6000m ergometru 500m ergometru 100m ergometru 7 min dociagu 3km biegu siła max wiekszosc testow wyszlo calkiem fajnie :) jedynie zawiodlem sie na wynik biegowy . uzyskalem czas 11:11 co jest [...]
[...] na prawde chojnie zostałem obdazony , dodatkowo dziekuje Bananowi ktory wybrał mnei do tego testu . Generalnie mój test byl dość pogmatwany najpierw dyrastyczne zbijanie wagi + czeste weekendowe wyjazdy co psuło cykl później duzo do nadrobienia w szkole ale mysle ze calkiem dobrze sie spisalem. Moim celem byla sila + wytrzymałość bez [...]
bree/ blog/ redukcja forever :]
