wagi

Na raz, oczywiście że równomiernie, ciężary będą rosły wraz ze wzrostem wagi, będziesz pięknie obrastał w mięsnie

jezeli kalkulator obliczyl ci wartosci do utrzymania wagi to logicznym jest ze jak dodasz kcal to masa ciala bedzie rosla nie, te pomiary nie sa dokladne tylko srednie dla wprowadzonych przez ciebie danych zacznij od podanych i obserwuj wage/obwody i wzgledem efektow koryguj kalorycznosc

Witam. W profilu masz wage 83kg. Tutaj piszesz, ze celem jest zbicie wagi do 82kg. Gdzie sa niepelne dane :)?

[...] + kw 4.małe stojaki -100zł +kw 5.sztanga 180cm - 60zł +kw 6.modlitewnik z podparciem pod klatkę(wsuwka)- 80zł 7. ławeczka na brzuszki - 50zł (gratis do całość) wysyłka możliwa ławka - ok 50zł stojaki jest problem bo przekraczają 150cm i robi sie ponad gabaryt :) reszta koszty 30-50zł zależy od wielkości i wagi najlepiej odbiór osobisty :)

CiociaSamoZlo, dzięki, poprawiłam, teraz jeszcze tylko niech mnie ktoś w d*pe kopnie, żeby mi korzystanie z wagi kuchennej weszło w krew ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7cac8656beec417ea440f00b1aa1c172.png

[...] sie utraty mięsni możesz włączyć do cyklu kreatynke a ostro zająć sie brzuchem (i innymi partiami oczywiscie też). Dobre jedzenie = Odpowiedni bilans kaloryczny dla twojej wagi - jeśli chudniesz odcinasz kcal + dodajesz do diety więcej budulca czyli białka. Wejdź w działy trening i diety i na ich podstawie sobie ułóż plan, oraz poczytaj o [...]

ale co z recznym pomiarem? wiem, ze to nie jest w pelni miarodajne, ale pomiar z faldki jest adekwatny do tego z wagi

mam 14 lat rok temu zrobiłam życiówkę na 100m 13.37 ze startu na stary było coraz gorzej sezon skończyłam z wynikiem 13.80. na hali uzyskalam na 60m 8.52 w tym roku już 8.80. co jest ? czy to prze wzrost wagi ?

Jeżeli chodzi o przyrost wagi , jeżeli jest to tkanka tłuszczowa to bardzo możliwe , że jest to przyczyna. Tkanka tłuszczowa to tylko zbędny balast do "targania", nie mówiąc już o sprincie.

swistak111 DT przed treningiem porcja nitro chyba 30g, po treningu xpand post DNT z rana 5g kreatyny ola99 bardzo możliwe że to przez wzrost wagi, albo nie pracujesz nad siłą nóg.

Witam, Mam pytanie a mianowicie potrzebuje przygotować dietę dla mojej koleżanki a nie wiem zbytnio jak policzyć jej zapotrzebowanie kaloryczne. Ona ma 165 cm wzrostu, 75 kg wagi, 30 lat i praktycznie nie uprawia sportu, praca siedząca. Ile w ogóle mam jej zaproponować gram Węglowodanów, Białka i Tłuszczy na 1 kg masy ciała?

daj tyle białka po treningu ile Ci brakuje w diecie. wychodzi ze wszystkiego 210 to chyba więcej Ci nie trzeba to jest 2g na kg przy 100kg wagi.

w kategorii open nie planuje sie zadnej wagi, ma byc poprostu konkretny wygląd...

mam awarie komputera, a więc w skrócie napisze co i jak na tablecie. Obecna waga to ok 87 kg.- nie wiem dokładnie ile bo jeszcze nie do robiliśmy się z żoną wagi;-) wczoraj i dziś fbw żeby przyzwyczaić mięśnie do większego wysiłku. w misce pociąłem węgle i od razu czuje zjazd mocy jutro mam nadzieje komputer wróci do obiegu wiec ogarnę dietę [...]

[...] spokojnie powolutku żabką Fryto, co do masy, to od 10 grudnia +3kg (ważyłem się rano, zaraz po przebudzeniu, odwiedzeniu "tronu króla"), dieta ma mi tylko pomóc dobić do tej wagi max 82kg, w sumie to 80kg mi starczy i utrzymywaniu jej tak żeby się nie zalewać czymś tam (tylko bez śmiechów), ale to nie wątek o tym :D Chwilowo jest taka forma [...]

ja tam jestem ciekaw talii 175/70kg wagi:d jak wiecej niz 80cm to redukuj bo wstyd

Witam Karol, moje pytanie dotyczy diety.Czy przy obliczaniu makroskładników przy redukcji np.ilość białka 2,5g na kg masy ciała mnożyć mam razy aktualną wagę ciała. Czy od aktualnej wagi ciała odjąć % zatłuszczenia i dopiero wtedy obliczać ilość białka .Pozdrawiam. Zmieniony przez - darekn w dniu 2013-01-05 11:22:03

[...] jest (jak na moje dotychczasowe odżywianie) olbrzymia i jestem tak najedzony, że nawet nie myślę o podjadaniu ale do pełni szczęścia brakuje choćby najmniejszego spadku wagi. Jak długo może potrwać zanim cała maszyneria wreszcie zacznie pracować zgodnie z planem i tłuszcz będzie wreszcie znikał? Podpinam rozpiskę z kolejnych dni, będę [...]

jak jem to co mi się podoba i ile mi potrzeba to nie mogę nabrać masy ;p cały czas trzymam się wagi 60kg :P chcę to zmienić i będę pomagał sobie suplementami :)

[...] posiłek, np. po treningu. Białko jest uzupełnieniem samego białka bez zbędnych węglowodanów. Ewentualnie możesz spróbować też 50/50 np. Profi MASS z Olimp'u http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Mass-opis26358.html . Ale jeżeli zależy Ci na szybkim przybraniu wagi to polecałbym gainera. Zmieniony przez - Devilish w dniu 2013-01-05 13:32:49