wagi

witam. najpierw krotko o sobie. mam 21 lat, regularnie cwicze 2 lata. w tym czasie skoczylem z wagi 69kg na 90kg. saa stosowalem 2,5 roku temu ale nie umialem nawet cwiczyc wtedy i ani prolongatum ani agovirin niewiele mi daly. odkad trenuje regularnie to zadnych wspomagaczy oprocz kretki itp. mam chora watrobe generalnie chodzi o wade [...]

Siemka.Tommo Co do czekolady, sprawdź na opakowaniu - masz tam ilość kalorii z tłuszczu, węglowodanów i białka, albo przynajmniej proporcje wagi B-T-W. U Kenijczyków idzie to jakoś na 12/12/75 jeśli liczyć kalorie, czyli wagowo w diecie tłuszczu powinno być jeszcze 2 krotnie mniej. Są czekolady niskotłuszczowe, więc nie będę przesądzał jaką [...]

[...] Myślę, że nie dasz rady pozbyć się tego zwykłym żywieniem i ćwiczeniami, to jest bardzo uporczywy tłuszcz... Sam próbowałem to zrzucić, przez kilka miesięcy zrzuciłem 10 kg wagi, ale nadal to zostało. Dlatego teraz postanowiłem wziąć się za masę i na lato zrobić konkretną redukcję, może wtedy wkońcu zejdzie to g****, jak nie, to poczekam jeszcze [...]

Panowie odzywka działa!!! Szczerze to nie spodziewałem sie tak szybkiego przyrostu masy i wagi. Zjadłem 4 kg... Dawkowalem tak jak bylo napisane na opakowaniu... Do tego jadłem ryż z kurczakiem godzine przed i godzine po treningu... przytyłem 10 kg w dwa miesiące.

[...] maszynie 28x15, 34x15, 39x12 Rozpietki w siadzie na maszynie 9x15, 13x15, 18x15 Prostowanie ramion w siadzie na maszynie 40x15, 47x15, 54x12 Prostowanie ramion w siadzie na maszynei II 27x15, 31x15 36x15 Poniedzialkowy pomiar wagi: 7tyd 79.2 kg - 14.0% - 14.9 (-1.9kg) Od przyszlego tygodnia planuje wejsc juz na FWB (4dniowe) ze zmieniona dieta.

Uczepiłeś się tego lajtowania rowerów. Jedno nie ma z drugim nic wspólnego. Poszukaj sobie artykułów o ściganiu, masie, wpływie wagi kół i innych komponentów na jazdę, bzdury jakieś wypisujesz niepoparte faktami. Myślisz, że jeśli mostek będzie ważył 40 g mniej to bedziesz szybszy ? ;) Nie wiem skąd przekonanie, że kolarze nie potrzebują [...]

Ja nie wiem czy jestem endo/mezo/ekto bo mam w sumie po trochu z każdego. Dobre przyrosty jak ćwicze, problem z utrzymaniem wagi bo ostro leci, jak jem sporo to mam bułe i to węgle proste a nie złożone, cienkie kości. Ciężko powiedzieć...

[...] 2528kcal. I gdzie tu jest prawda? Różnica jest prawie 1000kcal więc bardzo duża i skąd mam wiedzieć która ilość kalorii jest prawidłowa? Mam 18 lat, 183cm wzrostu i 65kg wagi. Pytam z racji tego że czytając inne tematy pasowało by że potrzebuje te 2528kcal ale jestem dość mocno aktywną osobą(4 razy w tygodniu siłownia po ok. 1,30-2h, 3 wf po [...]

Łał 8kg wagi i tylko +1,5cm Też tak chcę

Witam, Chcę zgubić około 15-20 i więcej kg wagi czasu mam sporo. Chce zrzucić bo nie za dobrze się z tym czuje. Co radzicie ? Proszę o porady i Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 14,8 Waga: 97 Wzrost: 182 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 102 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: [...]

Co do wagi- tylko tyle bo w wakacje trochę mięsiwa mi zleciało, a poza tym prowadze zajęcia fitness więc wyżej niż 55 kg nigdy nie udało mi się zrobić..Dzięki za propozycje, będę kombinować z mixami zatem

[...] superdrol itd.) Reszta- znakomita większość nie ma żadnego wpływu na sportowca. Białek, gainerów, BCAA - nie liczę, bo to uzupełnienie diety. Jeśli chodzi o zbijanie wagi i redukowanie, to działa: 1. VENOM STARY (resztki do kupienia) 2. THERMAL BLAST STARY 3. SCORCH/TIGHT/niektóre spalacze Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-15 [...]

WPC: wg. wagi sporo polecialo, ale tez wiele osob mi mowi ze sporo straclem kilogramow. Jedno co mnie doluje to coraz czesciej mi treningi wypadaja. Chcialbym chodzic 3-4 x w tygodniu a z trudem udaje mi sie 2-3 tygodniowo. Np. wlasnie teraz robote skonczylem. Przerabane. Chyba bede musial cos u siebie w biorze zorganizowac.

Rozmawiałem ostatnio z dietetykiem, i jak chcę zbić z wagi to zalecił mi zastąpić 150 gram twarogu przed snem (1h) na odżywkę białkową.

ze zbiciem wagi niewiele ma to wspólnego ale dużo osób tak robi w tym i ja

[...] chyba bym nie wytrzymal zamowilem sobie chela mzb olimu i nowe wpc-stestuje smaki czekolada i truskawka, wanilie juz znam jutro silowy, nie moge sie doczekac, pozdro p.s. wagi juz nie uzywam. zastanawiam sie gdzie wiarygodnie zmierzyc poziom tkanki tluszczowej. nie patrze na wage. trzymam diete, cwicze cieko i musi zadzialas. tylko jesli [...]

Siemano pisze do was tutaj w tym dziale bo nie ma juz "dla zielonych" a wiec mam pewne bialko i nie mam zadnej miarki a nie wagi niestety.. mam tylko shaker wiec jesli nasype do niego tak do 50ml prochu to bedzie to 50g ?

[...] Klatka:96cm. Udo najsz.:60cm. Udo najw.:52cm. Kolano:38cm. Lydka:38cm. Glowny problem: Zbyt duzo tkanki tluszczowej w okolicach bioder,brzucha i nog. Cel: redukcja wagi o ok.10kg,ujedrnienie ciala,spalenie tluszczu glownie z okolic brzucha i nog, ogolna poprawa wygladu sylwetki Zakladam dziennik za namowa Moralesa,ktory powiedzial ze [...]

Mi to wyglada na kiepska diete i niewlasciwy trening. 1. Ankieta: Podanie wagi, wzrostu, %bf, okreslenie celu i przedzialu czasowego na realizacje, wypelnienie ankiety 2. Policzenie dziennego zapotrzebowania energetycznego, 3. Zebranie informacji o wskazowkach zywieniowych i porad o odchudzaniu (tego nikt za ciebie nie zrobi), [...]

[...] tylko około 5481 kJ (1305 kcal) tygodniowo, co jest ekwiwalentem 0,15 kg tłuszczu." Gdziej jeszcze z kolei przeczytalem, ze najzdrowsze dla odchudzania jest tracenie wagi na poziomie 0,5 do max. 1 kg miesiecznie. Inne traktowane jest jako patogeniczne i niezdrowe. Kurde, sory ze tak sporo pisze. Nie potrafie skracac mysli. Po za tym [...]