wagi

czy obciążenie betonowe , czy stalowe , czy butelki wypełnione wodą , ważne żeby były jednakowej wagi jeśli wykonujesz ćwiczenie dwoma rękami każde są dobre pamiętaj kazdy od czegoś zaczynał

Na pierwszy rzut oka widac ze jestes kilka ladnych kilogramow do przodu w porownaniu do zeszlego sezonu. Najbardziej przerazaja mnie Twoje skoki wagi. Najpierw +30kg w kilka miesiecy, nastepnie -30kg w pare kolejnych. Powiedz jak Twoj organizm to znosi?? W przyszlym sezonie z tym bagazem doswiadczen, ktory masz teraz zrobisz tak samo czy raczej [...]

Siema mam 16 lat 172 cm wzrostu 60kg wagi cwicze duzo i walcze (kickboxing) juniorsko bralem NITROBOLON 2 i mam pytanie czy mam szanse jeszecz urosnac bo wiele osob mowi ze nie, zna sie ktos ? dokladniej to robie codziennie 100 pompek i przysiady z obciarzeniem 80 kg okolo 20 dziennie z gory DZIEKI za odpowiedz.

Po jakim czasie bez wzrostu wagi przy diecie masowej dodawać kcal do diety i ile tych kalorii dodawać? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2009-08-30 20:11:04

[...] produktow pokarmowych ale nie wiem jakie proporcje obecnie moglabym zastosowac zapotzebowanie energet wynosi ok 1720 kcal-przynajmniej taki bilans mialam na odczycie z wagi somatycznej tak sobie juz durnie odgornie zalozylam ze swoimi bezmyslnymi akcjami z przeszlosci zawalilam cala sprawe ciagle ograniczanie juz mnie tak meczy...a ja nie [...]

[...] zdeterminowany ! A więc zaczynamy 1 odsłona - zaczynam od redukcji Wiek 11.08.1992 Waga 81kg Wzrost 175cm-178cm (nie jestem pewien bo nie mam gdzie tego sprawdzić) Pomiary wagi co 1 tydzień (redukcja będzie trwać aż osiągnę zadowalające efekty) Pomiary w poniedziałki 10min po 1 posiłku Tutaj zamieściłem prośbę o trening na zrywność i [...]

2,2.5 tys kcl to chyab zamało na 90 kg wagi przyłuz sie do michy

Wez pod uwage fakt, ze utrata wagi wiaze sie z ujemnym bilansem kcal, natomiast budowa z dodatnim. Pomijajac kwestie hormonow, wysilku, diety, z samych supli niewiele wyciagniesz. Storm-sam w sobie nie gwarantuje budowy miesni. Rownie dobrze moze zostac wykorzystany na redukcji Tak, jak wyzej napisalem. Zrob 2 cykle treningowe-jeden majacy na celu [...]

Wiesz co jest warte te a6w ? ;) a w ogóle kaloryfer na żebrach swoich chcesz mieć czy jak ? 180 wzrostu i 67 wagi ? micha się kłania

Witam. trenuje juz od dosyc dluzszego czasu... mam 187cm wzrostu i prawie 100kg wagi. mam spory brzuch. kiedys bralem HMB z kreatyna i schudlem troche ale wiecej nabralem sily niz zmniejszylem swoj problem. nie prosze tu o zadne diety czy programy treningowe. prosze o podanie skutecznego suplementu ktory pomoze mi spalic razem z cwiczeniami [...]

[...] u siebie na weselu piłam cały czas Sprite'a, ale to w sumie też dlatego, żebym była w miarę przytomna do końca, bo non stop jakieś toasty były, nawet moja mocna głowa by tego nie wytrzymała agak, widzę, że sobie dogadzasz słodkościowo ostatnio i dobrze, że się nie przejmujesz małym wzrostem wagi wrócisz do zdrowego jedzenia, waga też spadnie

od dzisiaj jade z tą kretą i nie niestety nie mam dokładnej wagi Czy taka łyzeczka wypełniona kreatyną Vitala to 5 g?

Mam 25 lat ,178 cm wzrostu, 100 kg wagi. Ćwiczę na siłowni regularnie od stycznia 2009, wykonuję treningi obwodowe w celu redukcji tłuszczu. Dodam, że regularnie biegam już prawie od 2 lat (jestem w stanie przebiec 10 km w 55 minut). Mam nadwagę znaczną lecz nie jestem typowym zatłuszczonym grubasem.Budowa grubokoścista, dużo mięsa. Nie obchodzi [...]

Jednak nie bede robil zadnej redukcji. Ulozylem sobie diete, ktora ma na celu utrzymanie wagi albo ewentualne minimalne sie jej zmniejszenie. 7:30 Sniadanie -100g platków owsianych na mleku -2 jajka na twardo 10:35 II sniadanie -80g chleb zytni razowy z 50g poledwicy wolowej -20g orzeszkow ziemnych 14:00 Obiad Ryż + warzywa + to co dostane 15:00 [...]

Witam Czytam te posty, ale juz sie pogubiłem od tego wszystkiego, te wszystkie linki i wogóle. Mam 22 lata, 190 cm wzrostu, i 102 kg wagi!!!!!! Mój lekarz rodzinny powiedzia, że jak bede w takim tempie szedł to 30 nie dożyje, mam podwyższone ciśnienie. Chodze codziennie na silownie, mam zamiar zaczac biegac codziennie o 7 rano po 30 minut. Moim [...]

Saida majac kolano na splocie , utrzymam biodra zawodnia w podobnym wieku i mojej wagi ponadto z splotu mozna latwiej zatakowac do krzyzowego badz balachy , ale jak pisalem wczesniej macie racje kolano na brzuch jest bezpieczniejsze:]. Ale sam odczulem jaki daje dyskonfort kolano na mostu..:] wiec uwazam ze obie wersje sa dobre , poprostu trzeba [...]

[...] Tak jak w temacie prosiłbym o rozkład ćwiczeń... Ponieważ jestem początkujący, nie jestem w stanie sobie samemu go ułozyć. Coś o sobie: 17 lat, koło 178 cm wzrostu, 77kg wagi, cechy sylwetki i metabolizmu pośrednich między ektomorfikiem a endomorfikiem... Chodzi mi głównie o rzezbe, chociaz nie miałbym nic przeciwko gdyby tkanka tłuszczowa [...]

[...] 18, a po 18 niby juz nie mozna jesc. Czy cos z moja dieta jest nie tak?? Czy zadziala ona i bede tracic wage?? Co trzeba zmienic?? Odrazu napisze ze nie jem do syta, nieznam wagi w g jaka spozywam w posilkach. Prosze o pomoc. Z góry dziekuje i pozdrawiam. Po bieganiu 1 posiłek Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 103 Wzrost: 190 Obwód [...]

zostało by z ciebie chyba z 36 w łapie i 60 kg wagi

[...] chodzi o to czy rzeźba, czy masa, to indywidualna sprawa. W dobie wszechobecnego metroseksualizmu nie zdziwi mnie nawet, że rzeźbić chcą się patyczaki 180 cm wzrostu / 60 kg wagi, takie czasy... Ale rzeźba bez diety nie istnieje! To pierwszy krok przy redukcji! Drugim są aeroby. Potem długo nic, wreszcie trening. To dwa. Także trening wybierz [...]