wagi

Jak 191 cm i 85 kg wagi i napisałeś że to tłuszcz to widocznie mięśni nie masz, teraz skup się nabudowie masy mięśniowej a potem redukcja, działy odżywianie, a jak będzie siłownia to trening dla poczatkujacych

[...] drugim trójki? A mógłbyś wypisać cały dostępny sprzęt? Żeby wiedzieć z czego kombinować :). To jeszcze takie pytanie co do ketli bo Ty się raczej na tym znasz. Możliwe, że będę mógł kupić odlewane po cenie wagi metalu ze złomu, tylko, że nie byłyby okrągłe tylko walcowate, i wolałbym się wcześniej upewnić czy to by nie przeszkadzało w treningu.

Widzę, że z dietą to chyba kicha jest, nie podałeś wagi w ogóle. "Stosowane wcześniej suplementy": Kreatyna, a ćwiczyć max 6 miesięcy Dieta jest ?

zależy od wagi na mase mniej więcej :na 1kg masy ciała: 2-2,5g białka / 5-6g węgli / 1-1.5g tłuszczy (tutaj nie ma limitu możesz podbić do 2g byłe żeby większość to były zdrowe tłuszcze) w jeszcze jednym posiłku wrzucił bym mięso (np pierś) zamiast twaroga, a twaróg najlepiej jako ostatni posiłem, w końcu to praktycznie te same pieniądze (12/14zł [...]

wlasnie gdy tu wchodzilem mialem to napisac... zamiast wagi podalem 2 razy wzrost :/

[...] jeden z największych mitów na temat żywienia jaki kiedykolwiek powstał. Oczywiście jeść możesz jeśli "sprawia Ci to przyjemność" %-) ) 260 gramów białka przy 75 kg wagi to porażka. 2-2,5 grama na kgmc to maks. Tłuszcze też nie zachwycają; 50 gram oliwy i tyle samo masła z orzeszków (fasoli) arachidowych? O ile dla dla oliwy jest [...]

Dokładnie tak:-) Jeszcze nie pora na masowanie, trzeba wydusić wszystko z tej wagi :) W sumie jak się tak zastanowić to przez wiele lat na podobnej diecie cisnę , zrezygnowałem z dużej ilości ww. Węgle tylko na śniadanie , przed treningiem i po treningu to u mnie podstawa, a reszta dnia to różnie czasami coś lekkiego z węgli wpadnie , a czasami [...]

[...] słabo w wartościami nie mam apetytu ;/ do tego też brak treningu... w sumie to tylko 10 min skakanki więcej nie dałem rady;/ Biegać nie mogę bo mnie kolano boli wieć musze trochę wychamować ;/ Od jutro powracam do biegania... w piątek za tydzień sprawdzę czy coś z wagi ubyło :) pozdrawiam Zmieniony przez - dziii w dniu 2012-07-19 20:22:42

[...] gotowanego/porcja ryby parowanej ~100g etc. W każdym razie na takiej diecie "nie pójdzie", musisz jeść zdrowo, a nie dużo. I obawiam się, że masz raczej tendencję do łapania wagi, nie jej utraty dlatego wpychanie w siebie żarcia to najgorsze rozwiązanie. Ostatnia uwaga - uważaj z tymi treningami, pamiętaj że się rozwijasz i teraz prawidłowa [...]

Siemaneczko. Basen jest w porządku jeśli chodzi o zbijanie wagi i poprawę sylwetki ale znając życie to twoja nie będzie pływać tylko się pluskać. Pływanie od pluskania różni się tym że pływamy tak: Wchodzisz do basenu i walisz długość za długością następnie po godzinie z niego wychodzisz. No i tak ok 5-6 dni w tygodniu. Kto widział tak pływające [...]

Pomóż coś dobrać , wagi nie mam przy sobie w Grecji , jeszcze nowe rx6, oep, vpx meltdown, hydroxystim. Co bys polecił.

4000 kcal i jeszcze magnum? tym bardziej że 70kg wagi ile przytyłeś odkąd stosujesz tą diete?

Witam. Mam 18 lat 175 wzrostu 62kg wagi. Ćwiczę na siłowni na masę, jem dużo produktów białkowych i takich na masę (jaja , sery , jogurty naturalne mleko). Moje pytanie czy urosnę pijąc czasem browary i paląc maryśkę? Oczywiście w dni na siłowni nic nie piję (pon, środa, piątek) Ale w weekend poszaleję zawszę kilkoma browarami i jointem.

tak jak regenat radzi, wbij na potreningu.pl wrzuc produkty, wagi > wygeneruj zrzut i pochwal sie - duzo cwiczysz = duzo musisz jesc a jak chcesz robic mase to musisz jesc jeszcze wiecej

No okej, chciałbym wziąć te 29.4g, liczę już te 30g...jak dokładnie to odmierzyć...wagi specjalnej nie mam, miarki nie mam...w jednym temacie piszą, że 2 łyżki do zupy, w innym znowu co innego...

[...] dose of a substance that can be consumed safely over a lifetime, even for sensitive populations. Agencja Ochrony Środowiska (EPA) ustaliła RfD na poziomie 0.1 mcg na kg wagi ciała na dzień, czyli dla osoby ważącej 80kg można przyjmować dziennie bez konsekwencji 8mcg rtęci. Ja biorę dziennie 10 kapsułek OLIMP OMEGA 3 SPORT. 10 kapsułek ----> [...]

ni ch**a%-) jak wroce do swojej wagi to moze cos psytrykne:-)

gluta ok ale dobre 20 g dziennie, bcaa z sfd są bardzo dobre, pij co najmniej 1 g/kg wagi, w 2 porcjach - przed i po treningu

Pudziana przeciwnik 4 walki z rzędu wygrane przez TKO 195 cm i 115 kg wagi zadebiutował w 2010

[...] 19.07.12 ~19:30 90min T8D2 Przysiad Przedni ... 170/2@9 Przysiad tylny ... 180/5 Wycisk siedząc ... 80/[email protected], 8, 8@9 Wiosłowanie sztangielką ... 52/10 62/20 ;paski Biceps Uwagi: Przedni ok. dalej słaby wzgledem tylnego, ale jakby nie bylo tyle jeszcze nie dzwigalem. Wycisk ok. Wiosło w wersji bardziej dynamicznej, i to je to, to przynosi [...]