wagi

[...] itd. a mimo to kila jej nie wróciły. Dlatego mam nadzieję, że i mi się uda. Jeśli możesz mi pomóc i poradzic co potem jadłaś, jak przetrwać dalej żeby stan euforii z nowej wagi trwał długo - czekam na opinie. Myślę, że przede wszystkim trzeba ograniczyć węglowodany - ale nie ukrywam - jestem laikiem i nigdy nie interesowałam się co z czym [...]

[...] daruj sobie takie opinie :) Czy Twoi rodzice jak cos Ci mowia to zawsze sie z nimi zgadzasz ? tak w 100 % ? bo ja nie. Wole by uwazali mnie za anorektyczke i nie wroce do wagi jaka kiedys mialam ponad 70 kilo przy wzroscie 167 cm. Wtedy bylam ok wedle ojca. A tluszcz wylewal mi sie z kazdej strony. To nie wygladalo na pewno apetycznie. Czulam [...]

"A jeszcze waga praktycznie nie spada- no dzieki, nie ma to jak pocieszenie" Jeśli miałaś skoki wagi (jojo po Montim) a teraz miałaś lekkie niedocukrzenie, możesz mieć problem np. z tolerancją glukozy, często pomaga tu chrom.

Tak się składa drodzy przedmówcy, że dokładnie wiem co robię. Zaczynając nie miałam nadwagi, chciałąm sie tylko "poprawić". Z tym stopniowym zrzucaniem nie jest łatwo w moim wieku, a o moje jojo nie martwcie się. Wróciłam do wagi, którą miałam w wieku 15 lat . Jeśli człowiek potrafi narzucić sobie ścisły reżim przez kilkanaście dni, to [...]

witam mam 16 lat 168 wzrostu i 50 kg wagi czy powie mi ktoś jak mam ćwiczyć zeby zwiększyć mase ciała i mięśni??czy kreatyna jest dobra??prosze o odpowiedż

[...] treningowe na siłowni - czy mogę to zrobić powiedzmy 30 minut biegania lub orbitreka ewentualnie basen, czy może lepiej to zrobić po siłowni i mieć dzień przerwy? Mój cel jaki mam to w chwili obecnej spadek wagi, a później rzeźba. Moja obecna waga to 92kg przy wzroście 178 i wieku 25 lat ze stażem początkującym na siłowni. Dzięki za odpowiedź.

[...] postów że KO FOG jest całkiem dobrym gazem w tym przedziale cenowym kupił tą podróbkę i się nieszczęśliwie oszukał.Zobaczy że na puszce jest napis KO FOG nie przywiąże wagi do wyglądu dyszy i po ewentualnym użyciu będzie w kłopotach a i to forum by ucierpiało że piszemy co innego a działanie jest inne.Tutaj profesjonaliści,profesjonalnie [...]

A może tylko waga się zmieniła, a pojemność podobna została? Czy to jest możliwe, bo oni piszą zmiana rozpuszczalnika/wagi? Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2017-12-23 12:46:39

Panna 160 cm, 52kg wagi i gaśniczka na niedźwiedzie- ideał kobiety xD

[...] że zrozumie. I że się przełamie. Nie wiem na czym to polega że ludzie mają tak różne charaktery. Druga córka i żona mimo że mają po metr sześćdziesiąt parę i pięćdziesiąt kilo wagi są takie, że jakby zaczęły lać to skończą dopiero jak połamią kija na delikwencie. Sam mam dwa metry i słuszne rozmiary ale wkurzoną żone omijam szerokim łukiem :)

A ile warstw taśmy Kolega stosuje hehe? Dwa trzy gramy to może być rozrzut samej wagi.

Wiem. Tak czy siak u nas wszystkich raczej nie ma problemu z zrzucaniem wagi, tzn. wiemy jak to zrobić, więc można sobie trochę przytyć %-)

wiem. To jest wlasnie ten bol ze wiem ze nic mi sie nie stanie ale nie umiem sobie tego wytlumaczyc. Ciągle mam strach, że wróce do starych nawyków i starej wagi ;/

[...] redukcji właśnie dobiega końca nie robiłem cheat day/ cheat meal ani razu. Jeśli chodzi o dietę była cały okres trzymana na 100% bez najmniejszego nawet odstępstwa. Spadek wagi na dzień dzisiejszy 22 kg :D Ciężko pracuję się na wymarzoną sylwetkę i te godziny gotowania cardio i treningu siłowego przychodzą czasami ciężko i szkoda mi po prostu [...]

[...] cala duza pizze i nie bylem syty;d Chłopaki się opindalają %-) ja ostatnio wrzuciłem 40cm dużą pizze, ale to była rozgrzewka... na szczęście dziewczyna nie dojadła, więc wleciały jeszcze 2 kawałki. Potem w domu ze 4 bułki z pasztetem i jajecznicą no i oczywiście pare łakoci, bo co to za czit bez słodyczy :-D ... narazie wagi nie sprawdzam :))

Królika nie jadam z wiadomego powodu a mój powrót do Polski był konieczny z uwagi na moją sylwetkę bo z wagi 74 jakimś cudem waga podskoczyla tak troszeczkę do 83 i teraz pozostała mi redukcja a jednym z głównych powodów tego wszystkiego są o to te smakołyki /SFD/Images/2016/2/8/3468b4fcf32f49f5a50edac02064c03a.jpg Zło i jeszcze raz zło człowiek [...]

Cheat weekend po 6 miesięcznej redukcji . Zrobiony bardziej dla psychiki która w ostatnim czasie miała alergie na każdą kalorie i przyrost wagi. Teraz przynajmniej wiem że od tak się nie utyje w jeden czy dwa dni a przynajmniej nie trwale. Co prawda waga pokazuje kilo więcej ale za 3-4 dni wróci do normy :-) Brakuje jeszcze 2 kg do redukcji. Ale [...]

[...] 4 razy, po czym formuję blok (jak formować blok znajdziesz na YT). Blok w misce zaklejonej folią spożywczą wyrasta ok 1,5 h. Po tym czasie blok zostaje zważony i za pomocą wagi dzielę na 4 równe części. Każdą część kulkuję (tutaj też pomoże Ci YT). Każdą kulkę układam w jednym z rogów brytfanki i zaklejam folią spożywczą. W temperaturze [...]

[...] z dni nietreningowych proponuję stopniowo ucinać do niemalże zera(zostaw na śniadanie) a w nietreningowe węgle na śniadanie, przed treningiem i po. U trójboistów nie ma raczej cyklów redukcyjnych - po prostu trzymają się swojego planu a ewentualne nadwyżki wagi regulują dietą lub najczęściej korzystają ze sposobów wyżej przeze mnie wymienionych.

ja robiłem ten trening w maju/czerwcu i wszedłem ze 125kg na 147,5kg przy wzroście wagi 9 kg ( efekt jojo) i bez wspomagania farmakologicznego :) i z miłą chęcią wrócę kiedyś do tego planu . Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-10-15 15:48:23