wagi

kreatyna to suplement sportowy wiele dziewczyn bierze tez pomaga zdobyc mase mieśniową , skutkiem ubocznym jest nabranie wody a wiec zwiekszenie wagi o co chodzi lekarzowi ;-) a dieta zrobic ma przy okzaji swoje jezli chodzi o witaminy to wiadomo są potrzebne to nie zioła chinśkie ale po rpostu naturalna forma witamin nie sysntetyki, między innymi [...]

[...] pyłek, to co na zdjęciu wygląda jak 'granulki' to na pewno nie sa granulki wystarczy musnąć palcem, a mamy idelanie rozdrobniony proszek. Na drugim zdjęciu odmierzone wg wagi kuchennej 5g tego monohydratu. - w ciągu dnia: do posiłków aminokwasy całodzienne, omega-3, zetaw witamin i minerałów, 1 kaps vit.C+cynk - 30 min przedtreningiem: [...]

Ty, no właśnie... jak mam obciętą michę, zasuwam na siłce i nie leci za bardzo... to może musk mi wyparował? Z wagi nieco spadło. :))

[...] podejrzanej przesyłki listowej. Przedstawiona powyżej tematyką szkoleń stanowi pewnego rodzaju novum dla pracowników ochrony, ponieważ do tej pory nie przykładano wagi do jakości i poziomu szkoleń oraz nabywanych przez pracowników ochrony kwalifikacji. Ponadto w ramach wyżej wymienionych kursów pracownicy nabywają też umiejętności [...]

Artur, MC robię nachwytem i co do ciężarów nie przykładam takiej wagi na teraz gdyż robiłem go zaledwie 2 razy, największy problem mam tu z plecami gdyż wydaje mi się że je za mocno wyginam w tzw koci grzbiet. Reasumując bardzie patrzę w lustro i poprawiam technikę niż walczę z ciężarami. Co do przysiadów, idzie mi zdecydowanie lepiej, jeszcze [...]

Wyniki po dwóch tygodniach: 14.02.12 77,5 kg 21,3 bf 92 cm pas 62 cm udo 28.02.12 76,2 kg 21,0 bf 89cm pas 61 cm udo. Utrata wagi jest w porządku? Nie za szybko, nie za wolno? Zmieniać coś w diecie, czy dalej trzymać to samo?

zależy co się chce osiągnąć. Spadek wagi przy jakiejkolwiek poprawie siły efekt dla mnie zadawalający. Dotego lekka poprawa jakosci umieśnienia. Wiec co z tym odblokiem?

W redukcji odpowiedni spadek wagi to 0,5-1 kg na tydzień, więc mieścisz się w przedziale.

[...] +15kg MC z 100x3 na 110x3 (nie szarżując bo nie mam pasa;p) ale +10 kg waga +1,5kg , ale miałem ,,oponke" którą częściowo zredukowałem także może dlatego niewielki wzrost wagi. Diety nie rozpisałem jakoś specjalnie dokładnej, ale stosowałem się do podobnych jakie czytałem na forum. Teraz zamierzam tydzień porobić to samo jeszcze i rozpiszę [...]

amino Ci pomoga ale jesli bez nich złapałes 3kg to z nimi mozesz złapac tez 3kg.one same nei spowoduja wzrostu wagi.pomoga w regeneracji,zapobiegna katabolizmowi,reszta to trening i dieta

Huck głupi nie jest i wie, że na tytuł w HW nie ma szans. Pewnie chce zarobić trochę kasy i podnieść sobie prestiż. W końcu pierwsza walka w HW i od razu Powietkin - to jest coś. W dodatku ładnie przecież zawalczył, nie było widać by to był zawodnik "z wagi niżej", wręcz przeciwnie. Niejeden prawdziwy HW nie dałby radę zrobić tego co on.

5 tyg...jak na tą wage to nie jest wcale tak tragicznie z bfem jak się moze wydawać, mam po prostu jakiś taki typ budowy że waże dużo a tej wagi nie widać, mięsa mam troche na sobie ale ta pieprzona mgiełka doprowadza mnie do szału, kiedyś na offie wystarczyło przyciac wegle aero i już była żyła, a teraz nie wie mco się dzieje...

Dokładnie, zakup wagi to najlepsze rozwiązanie. A z carbo nie należy przesadzać.

Wyliczeniami wagi się nie sugeruj- zwłaszcza, kiedy suma wyników dużo przekracza Twoją wagę ;-) Pewnie trzeba by zmodyfikować plan- na razie postaraj sie robić te 6-8 powtórzeń. Zobaczysz, że kosztować Cię to 2,5-5 kg na sztandze, a zmęczysz się dużo bardziej... (o to chodzi)

Ostatnie wskazanie wagi to 157,5 kg czyli 4,5 mniej od czasu kiedy zalozylem dziennik a 13,5 od kiedy w jakims tam stopniu zaczalem cos robic. Kwestia z kaloriami oraz ilością tłuszczy i białka. mam pomysł aby dołożyć do przed treningowego obiadu jakąś rybę pokroju wędzonej makreli, powinno pomóc prawda? Węglowodany mają zostac na tym poziomie czy [...]

Gratulacje, takie spadki dodają skrzydeł :-D Wciąż nie mogę się nadziwić, że wraz z nieznacznym wzrostem wagi można mieć -10 cm w pępku : )). I mała prywata, jak wykombinowałaś taką tabelkę? ja też taką kce : (

Ból gardła z pewnością nie wpłynął na utratę 3kg wagi...

planuje zrobic sile i troche masy do wagi 86 moze 88 walcze do 86 teraz mam 83, wiec bede bil 100 mg e2d a od 3 tyg oxa przez 40 dni cakly cykl trwa 12 tyg, zalezy jakich ty oczekujesz rezultatow... nie sugeruj sie moimi dawkami tylko sam sobie ustal... bralem sama oxe i samego propoa i wiem jak moj organizm reaguje na te srodki, a jak twoj [...]

ja zawsze jem na oko jak nei chcee zbijac wagi ;p tak zebym glodny nie lazil i tyle ;-P

[...] mam czas 3:34 to jest mój rekord, lecz chciałbym zejść do równych 3 min. Mam na to 4 miesiące czasu. Prosiłbym o jakieś wskazówki. Mam 22 lata, 165 cm wzrostu i 65 kg wagi. Czasem troszke truchtam (dystans ok 3 km). Nie miałem do czynienia z żadnymi treningami biegowymi. Bez odpoczynku potrafie przebiec wolnym tempem 3 km. Z Góry dziękuję [...]