wagi

dzięki. A zamiast ciosów co mógłbym wstawić ? Mógłbyś podać jakieś przykłady. Taki trening na szpagat wyczytałem z książki. Jakim mógłbym trening zacząć po tym ? Jak narazie mi ta waga pasuje ale mi chodzi o stopniowe nabieranie wagi w okresie paru lat. Nie chce nabrać tego w krótkim czasie, bo nie chce stracić szybkości

[...] i takie z wlasnym cialem niz machac sztanga ale sam na sobie tego jeszcze nie sprawdzilem tylko patrzac na tysona adamka czy tez mojego kolege jestem pod zdumieniem ile wagi i masy miesniowej nabrali nie tracac na tym zbyt duzo na szybkosci. Z 2 strony michalczewski podobno wyciskal na klate sztange 50kg ale bardzo szybko i dynamicznie wiec [...]

Kurde, 198 cm i 90 kg wagi, a taki bebech ? Coś nie tak ... W ogóle ile masz w udach? Bo na zdjęciu w jeansach, to albo masz kilka rozmiarów za duże spodnie, albo nogi strasznie chude, i cała nadwaga tkwi w bebechu ...

[...] sztangi 12/10/10/8 Po treningu aeroby 45' PODSUMOWANIE TYDZIEŃ 1: Waga: 90,5kg (-2,7kg) Obwód pasa: 96cm (-2cm) Jak widać zaczęło się wszytko dobrze. Tak duży spadek wagi spowodowany jest zapewne tym, że w święta się najadłem i tydzień po nich... Zobaczymy jak będzie w kolejnym tygodniu pracy :) Albo ja już mam bzika na punkcie tego [...]

No i elegancko ! z wagi ładnie poszło z pasa również -2 robi swoje :) dalej do przodu .. Pozdr.

[...] a ne taka jaką chcesz osiągnąć 4000 kcal-napisz co zjadłęs wczoraj zobaczymy jak jesz Kolego, ankieta jest taka na jakiej będę planował zacząć stosować sustanon, nie będę stosował go teraz, tylko jak wrócę do starej wagi i wymiarów, które są w ankiecie właśnie, zajmie mi to max 2 miesiące .. I wtedy rodzą się moje pytania dotyczące sustanonu...

witam na Ciebie zawsze można liczyć :-) co do ostatniego ćwiczenia - ok, leżę sobie ale ręce zwisają pionowo w dół, tak? trzymanko Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

ok, dzięki chłopaki, od jutrzejszego treningu biorę się za eksperymenty, w końcu ja się łatwo nie poddaję :-) pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

[...] jakie proponujesz piszesz cytuję: "Po kolejnych 6 tyg, robisz jedno ćwiczenie na bic, mianowicie modlitewnik ze sztangą lub z uchwytem wyciągu po treningu pleców". Czy mam robić biceps po treningu pleców czy może chciałeś napisać o wyciągu do treningu pleców? Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

o, to faktycznie dobry efekt. ok, jak sobie pokombinuję z Waszymi treningami to najbliższe kilka miesięcy nie powinno być nudne. dzięki strzała Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

ok Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Witam chłopaki Robiłem ostatnio bicepsy Waszą metodą, tzn. skombinowałem wase rady. Takich zakwasów dawno nie miałem, mam nadzieję, że coś się ruszy. Pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

[...] posądzają mnie o koksowanie :-D. na początku mnie to nawet bawiło i oczywiście podbudowało, ale teraz powoli zaczyna mnie wkurzać, bo nikt mi nie wierzy, że jadę na sucho :-\. co za pech, że akurat padła nasza firmowa cyfrówka, nie mam jak się sfotografować :-( pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

nie no kuśwa, i Ty Brutusie przeciwko mnie... mam nadzieję, że tam na końcu miała być dorysowana gęba tylko zapomniałeś Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

przeczytałem tam coś o sterydach dobrych jak kotlety schabowe to co se będę żałował, lubię schabowe :-D Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

[...] duży power a niewiele mi poszło masy, po zakończeniu spadło trochę siły za to masa ruszyła. ciekawe... wiesz może kiedy jest ten główny pokaz kulturystyczny? mam nadzieję, że nie dzisiaj, bo jutro i pojutrze chyba sie wybiorę, na dzisiaj niestety nie dostałem urlopu Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

[...] - zamiast ziemniaków to ryż Kolacja - twaróg na różne sposoby Co o tym myślicie ? Bo niby codziennie jeść jajka to jest nie zdrowe... A przypominam, że chce jeszcze z tej wagi zejść, obecnie ważę 90KG, a chce 80-84KG na ar.pl wyszedł mi taki wynik: Współczynnik BMR: 2091 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2592 kcal Dzienne zapotrzebowanie [...]

jezeli mam 75kg wagi to ili kg ma brac sztange na plecy przy przysiadach???

Nie no to jasne, zgadzam sie tylko nie wiemy nic o gościu więc nie wiemy jak do tego doszedł, chyba ze go znasz z innych tematów. Bo jak sie czyta o tych dzieciakach po superdunkach i 100cm to śmiech rzeczywiscie Ja osobiście narazie 175% wagi ciała w pelnym przysiadzie, a dosiezny kolo 80-85 cm pozdrawiam

No nieźle miło spojrzeć po 8 latach na ten post. Choć wyskok autora już sporo poszedł w dół (zmiana wagi, dynamiki itp