a co na to spece ? - tłuszcz w diecie nie ma długotrwałego wpływu na wzrost wagi - ekstrakt z zielonej herbaty nie przyśpiesza spalania tkanki tłuszczowej i nie zwiększa wytrzymałości (zielona i placebo działają tak samo - zdecydowana przewaga kofeiny) - częste posiłki nie przyczyniają się do spadku wagi - 3 posiłki , czy 6 czy 11 - jeden [...]
[...] linki sprzed paru stronic- nie działają już niestety.. Bjorn Rebney dość niespodziewanie wywołał małą burzę swoją wypowiedzią na temat potencjalnych rywali mistrza wagi średniej Bellatora Hectora Lombarda. Dyrektor generalny amerykańskiej organizacji mówił o próbach sprowadzenia Mameda Chalidowa a za ich brak powodzenia winą obarczył [...]
Dziś jest niedziele, 15 maja 2011. 122 lata temu urodził się Harry Wills, jeden z najlepszych pięściarzy wagi ciężkiej w historii. Nigdy nie dostał szansy walki o tytuł z powodu czarnego koloru skóry. 119 lat temu urodził się Jimmy Wilde, pierwszy mistrz świata wagi muszej, zdaniem wielu ekspertów najlepszy pięściarz tej kategorii wagowej, a także [...]
Dziś jest poniedziałek, 16 maja 2011. 82 lata temu Max Baer znokautował w 2. rundzie Chiefa Caribou. Był to zawodowy debiut późniejszego mistrza świata wagi ciężkiej. 56 lat temu Rocky Marciano znokautował w 9. rundzie Dona Cockella i obronił tytuł mistrza świata kategorii ciężkiej. Walka odbyła się w San Francisco i był to jedyny występ Marciano [...]
[...] to nie bądź muskules, bo zostaniesz chłop jak dąb a jajka jak żołędzie. Ciekawe co za patafian doradził ci teścia. Twoja historia była na mojej siłowni. Koleś 180/86kg wagi, fat ale 36cm w łapie było zabrał się za sterydy. Wymiary poszły w górę... 4 tyg do wagi 105kg. Brzuch wielki jak przeciętny tir. Jest miesiąc po a teraz nie wali [...]
[...] a reszta 1s, główne ustawiłbym sobie 8-10 powt., jak zrobie 2x 10 to dokładam ciężaru na następnym treningu, wydaje mi się, że tak łatwiej mi będzie ustalać kiedy dołożyć wagi niż z progrsją co każdą serię, może zostać? jeszcze chciałbym się spytać co polecasz na brzuch? Czytałem w tematach ktoś dał spięcia to odradziłeś, a ja do teraz robiłem [...]
[...] po 1 serii i kilku powtórzeniach, organizm padał na szyję .. Minus tylko taki, że nie ma na siłowni (gdzie karnet kosztuje 99 zł) urządzenia do pomiaru tłuszczu, wagi czy też wzrostu. Pytanie, czy bieżnia może automatycznie nam pokazać wagę? Bo wybrałem sobie na bieżni tryb Manual, i gdy przeszło mi do wagi, wskazało mi mniej więcej [...]
około 2-3 mg na kg wagi w 2 dawkach, tak bym dał chyba ci sie cos popi.erdolilo przy 100kg wagi polecasz 200-300mg yohy, co jest gruba przesada i grozi powaznymi konsekwencjami zdrowotnymi a nawet zgonem.
[...] wpływ na kości. Chociaż niskie spożycie białka powoduje mniejsze wydalanie wapnia, powoduje także obniżenie absorpcji w jelitach.Czystym efektem jest obniżanie równowagi wapniowej względem obniżania spożycia białka. MIT CZWARTY CHOROBY SERCA Nie tylko naukowa literatura nie potwierdza tezy ,że wysoka ilość białka może mieć negatywny [...]
Witam, także zaliczam się do tej grupy, w tym roku będę miała 61 lat (nie trafiłam na dział dla emerytów). Moim celem jest utrzymanie sprawności i zrzucenie wagi. Mam dużo do stracenia. Od 2 tygodni ćwiczę na siłowni, waga w porównaniu do wagi początkowej = -1,75% pozdrawiam post scriptum: ćwiczę 3 x w tygodniu, aeroby w każdym dniu ćwiczeń 40 [...]
Tylko powiedz mi, co Ty chcesz zrzucać przy 187 cm wzrostu i tylko przy 75 kg wagi??? Chcesz zjechać z wagi jeszcze 5 kg? Przecież zostaną z Ciebie same kości... Powiem Ci szczerze, że ja przy 183 cm wzrostu i wadze 82 kg czuję się już bardzo "wysuszony", ale co dopiero Ty? Czy aby na pewno nie przesadzasz z tym odchudzaniem? Może wrzuć [...]
Ivan to jakbyś to rozumiał ''Efektem jo-jo nazywamy wahania masy (wagi) ciała polegające na następującym kolejno po sobie chudnięciu i tyciu. Jeżeli w ciągu 5 lat takie wahania u otyłego przekraczają 5%, a nie są wyższe niż 10%, wówczas stwierdzamy efekt jo-jo. Natomiast gdy wahania wagi przekraczają 10%, mamy do czynienia z bardzo nasiloną formą [...]
[...] znalazłem również do 15mg poleć przez miesiąc 5mg i zobaczysz. tylko wybierz oryginalny staff np. polski metanabol mała dawka zawsze coś daje niejeden u mnie zbudował 8kg wagi na 10mg i to ładnej wagi, a nie obwodu pasa odpuść sobie dawki powyżej 15mg jak zaczynasz zabawę naucz się wpierw podstaw, bo na nich samych możesz dużo osiągnąć, potem [...]
,,tak z wyciskaniem swojej wagi odpada :D ze wzgledu że niektórzy ani razu by jej nie wycisneli :P" - możecie wyciskać 70%-80% wagi na ilość powtórzeń, to też ciekawa rywalizacja.
[...] raz w życiu chodziłem na nią dłużej. W sensie zacząłem z nią przygodę i kontynuowałem 8 miesięcy. Ćwiczyłem FBW, HST i na końcu splitem. Najmniej podobał mi się Split. Z wagi 69kg, dobiłem do 75kg. Z wyników siłowych to jak dobrze pamiętam przysiad 100kg, MC 140kg, wyciskanie leżąc około 80 kg (najsłabsza moja strona), wiosłowanie sztangą [...]
[...] miał taką możliwość brania prosto od hodowcy z chowu ściółkowego to z pewnością bym skorzystał. Wiadomo,że najlepiej jest jeść pożywienie jak najbardziej naturalne,a co do wagi jaj to zawsze kupuje rozmiar L o wadze pomiędzy:63/73gr więc nie ważę ich za każdym razem. mjk2000 poranny trening cardio z pewnością bardzo dobrze wpłynie na utratę [...]
[...] nie ma bo sporo fatu jeszcze mam :( Lapson1 Po skończeniu tego mam zamiar pojechać 16 tygodni w wersji trudniejszej, bo puki co jade i kończe pomału wersje łatwiejsza. Co do wagi to ostatnio się nie ważyłem ale pierwsze pomiary zrobiłem po 4 tygodniach ćwiczeń(strona 2) tam napisałem co ile ubyło itp. To z wagi 90kg zeszłem na 87kg w 4 tyg wtedy. [...]
wszystko ok panowie ale schudnac wiem ze chudne podczas zwyklego treningu no i praca mi tez w tym pomaga dlatego temat wagi zostawmy .co do diety zgadzam sie bedzie ale trening musi byc to juz podstawa.taki zółtodziub nie jestem za gówniarza sie cwiczyło .poradzcie co i jak temat wagi zostawiamy.nie jestem taki grubasek troszke brzuszka mam ale [...]
KSW 16 21 maja 2011r
