wagi

"nie chcę się teraz zalać tylko ciąć dalej ale z jednoczesnym budowaniem suchej masy ale i spadkiem wagi " nie obraź się ale z Twoim genem może to byc trudne

Ok, przejrzałem wszystkie z działu diety, nie znalazłem niczego co by pasowała do "ludzi ze słabą wydolnością organizmu" i w każdej jest utrata wagi. Myślałem nad jakakolwiek aktywnością fizyczną i wyszło na to, że mogę robić 3 rzeczy: - pływać - jeździć na rolkach - wykonywać jakieś proste ćwiczenia w domu Może by to jakoś połączyć ? [...]

zouzelina oliwa,smalec i te inne to w sklepie, moja kuchnia jest zaopatrzona w duzo dziwnych potraw, , ale tego tam nie ma, bialko-byly 2 jaja:) a co do wagi produktow, to juz wczesniej pisalam, waga przyjedzie do mnie do 1 sept. wiec wtedy bede mogla zaczac wazyc. a mam je wazyc oczywiscie po obrobce?

aaa wiem o co ci chodzi.. mówiłem o zmniejszeniu bilansu diety na masę, którą planuję na jesieni. bo obliczona jest na 89 kg wagi a będę miał trochę mniejszą wagę. teraz nie mam żadnej diety. jadę z treningami i mało jem - to wszystko - to że zawsze byłem chudy i jestem ekto to mi pomaga.

Postęp ładny. Do jakiej wagi dążysz? Sog za ćwiczenie nuk co jest rzadkością na tym forum :)

Nie wiem do jakiej wagi. :D Na początku moim celem było dobicie do 70kg, teraz ważę ponad 75kg i nadal jest do dla mnie za mało. Pewnie jak dobije do 80 to będę chciał 90 :D Planuje na razie cały czas masować i dopiero w przyszłym roku jakoś w maju zrobić wycinkę.

Wiem właśnie, że przesadziłam z tymi dietami i niestety z wagi 55 przytyłam do 65 a najśmieszniejsze jest to, że wcale na Dukanie nie schudłam tylko tyłam. Okej to 30% z 1700 to jest 510 kcl białka czyli dzielone na 4 = 127,5 teraz z 1700- 510= 1190 i z tego kolejne 30%? = 357 dzielone na 9 (tłuszcz) = 39 1190-357=833 dzielone na 4 = 208 węgli ?

taki tydzien przerwy czasem dobrze zrobi :P a skok wagi z 86 na 90 to napewno 100% miesnie

jak ktos ma na celu zgubienie wagi i obojetne mu czy to leca miesnie z tluszczem czy nie to fajne. wg mnie takie mocne hamowanie apetytu w naszym sporcie nie jest wskazane. ale wkoncu ilu jest otyłych ktorym to moze sie przydac bo nie kazdemu zalezy na masie miesniowej

Dzień 35 Dieta Wszystko jak nalezy. Posilki zjedzone wg rozpiski. Mysle ze do konca cyklu juz na pewno nie bede ucinal kalorii. Spadek wagi sie unormowal mniej wiecej leci jakies 0.3-0.4kg na tydzien. Sporo juz zeszlo wiec mysle ze teraz takie tempo jest korzystne dla mnie. Zastanawiam sie natomiast nad zmiana jadlospisu gdyz powoli zaczyna mi [...]

[...] zrozumieją tego- z prostej przyczyny mentalność kobiet sprowadza się do tego że jak ma krate na brzuchu to jest paker a jak szerokie bary grubą klatę etc ( coś koło 100kg wagi przy wzroscie 190cm ) to już jest koks i pewnie ma dupe w sitko... Zouzolina mowisz ze szukasz wysokiego, inteligentnego, pewnie najlepiej by był bez nałogów i [...]

Siemanko, nooo widze że wreszcie ktoś podobnych wymiarów choć nie do końca bo ja przy 182cm i 62kg wagi mam podobne wymiary do Ciebie, choć siły troszeczke jednak więcej, ale trzymam kciuki i jak najbardziej będe tu wpadał, sam mam chęć zrobić pierwszy cykl na mono:)

[...] po ~20-30min bulk. Po 1-1,5h pełny posiłek. Brzuch chyba już przestał rosnąć, więc widać spuchł mi po redukcji po sporej podaży węglowodanów, i teraz się uspokoił :) Wzrost wagi w takim razie od ostatniego miesiąca to jakieś 1-1,5kg, obwody się optycznie powiększyły. Traktować takie tempo przyrostów jako optymalne? Zmieniony przez - frisko w [...]

tylko nie wiem czy nie lepiej by było 100 % wagi ciała,wyciskali by po jakieś 10-20 razy a połową to będą pykać po 50---70 razy dużo czekania

[...] kategori. w zasadzie nie mam problemu z walczeniem z gosciami po 180, gorzej jak mają koło 190;/ wogule powalone jest w boksie ze jest z 50 kategorli i z 200 pasów. co do wagi mojej była dziwna sprawa, bo przez gimnazjum przytyłem 20 kg a z wyglądu nic sie praktycznie nie zmieniłem. w 1 klasie miałem 165/73, w drugiej 168/82, a w trzeciej [...]

3 dni przed końcem zamieszczam efekty. Z wagi ubyło 8,5kg. Dziś waga pokazywała poniżej 100kg. PAS: 101,5 - 93,5 ŁAPA: 45 - 44,5 TERAZ MASUJEMY - niedoskonałości. Zmieniony przez - mpawelec w dniu 2011-07-29 09:26:11

hahaha chłopie ogarnij sie 180cm i 65kg wagi, leki uspokajajace i koks? w głowe sie puknij i zacznij jeść jak człowiek...

no teraz wymiary stoja(z wagi costam leci, nie ważyłem się)) niestety, mam nadzieje że z ta dieta teraz coś ruszy może. widzialem czasem twój dziennik, ciekawy. wyglądasz teraz całkiem podobnie do mnie, wymiary niemalże identyczne(tylko mam wiecej w pasie, ale zalezy czy podawales na czczo czy wieczorem). btw. gregorb612 sog za zainteresowanie [...]

a co niby miałbym jeszcze podać, spaiter? Jak dla mnie, określenie czy trening jest poprawny nie wymaga podania ani wagi, ani stażu. Wiem ku czemu FBW służy, jak się odżywiać i jak regenerować. Pytam tylko, czy to co podałem nie angażuje za bardzo jednych aktonów (pozostawiając przy tym w spokoju pozostałe) i jest zgodny z założeniami FBW?

W żadnym suplemencie są nie pełne bo by się nie dało zamknąc, najlepiej jakbyś maił dostęp do dobrej wagi aby zważyć proch, daj zdjęcia.