wagi

witam mam 18 lat 181cm i waze 80 kg chciałbym schudnac 3,4 kilo ale nie tak zeby pojakims czasie mi ta waga wrociła lecz na dobre potrzebuje tego gdyz gram w piłke dosc profesjonalnie i czuje sie ociezały i bola mnie kolana za diete z gory dziekuje

[...] na siłownie i co drugi dzień pływam czyli 6 dni w tygodniu wysiłek. Mam 20 lat, 183cm wzrostu i ważę 77kg. Zanim zacząłem ćwiczyć ważyłem 75kg, mam wagę która oblicza ile % wagi to tłuszcz, nie wiem czy to prawda, ale jeśli tak to 20% wagi to tłuszcz (Chyba troszkę za dużo?) więc tak, ćwiczę na siłowni ok 2 godzin co drugi dzień, po treningu [...]

Bo w sumie to klate chcialem tylko 0golnie pocwiczyc, a ogolnie to moim celem jest przybranie wagi ... przynajmniej z 10 kg ale miesni a nie tluszczu.

nie rozumiem dlaczego piszecie że dieta ok jak nawet nie znacie jego zapotrzebowania i wagi może waży 150 kilo i taka dietka?

Spalacz nie jest dobrym rozwiązaniem gdy przy okazji wagi sprawdzają ciśnienie 7kg to nie żadna ekstrema, w wieku 18 lat tyle zbiłem do zawodów właśnie.

[...] jedzenia, ciagle chodze glodny a po tym torcie i weglach na noc, fakt, troche fatu moze byc, ale na 3kg masy 1kg fatu uznam ze maly blad w sztuce, pozatym jak nie wroce do wagi jaka mialem miesiac temu to nie wywale 145 na klate wazac 80kg, skoro 135 podnioselm ledwo , wazac 84 edit: dzwonilem do koguta, jak jest numer zamowienia , to paczka [...]

jak w temacie , ma sens branie kreatyny kiedy sie ma 0 bilans kaloryczny ? da ona cos wtedy czy niebardzo ? celem jest siła bez zwiększania wagi ciała

[...] pierwszy cykl tak wiec prosze o doradzenie co nieotrzebne,co wywalic i co ewentualnie moglbym dodac. Cel jak wspominalem i jak w temacie masa. Choć przy 182 cm mam 90 kg wagi ale jednak sporo fatu wiec bede staral sie go zbic,i przy tym budowac mase miesniowa. OTO SUPLE : OLIMP Gain Bolic 6000® 1000g (węgle około 85g/100,białko około [...]

[...] mieć 10 % czyli 85 kg ( waga ogólna ) - 21 kg ( poziom tkanki tłuszczowej w moim organiżmie ) = 12,5 kg za dużo tkanki tłuszczowej. Więc moim celem jest schudnięcie do wagi 72/78 kg z zawartością procentową tkanki tłuszczowej w moim organiżmie do poziomu z 25,1 % do 10 %. Wiem że w cyklu 6 tygodniowym tego nie osiągnę ale w tym cyklu [...]

[...] treningu. Oprócz tego w sklepie tym funkcjonuje specjalistyczna poradnia dietetyczna Vita-Clinic, w której dyplomowany dietetyk przeprowadza konsultacje w zakresie redukcji wagi ciała. Adres: ul. 10 lutego 37, Gdynia Telefon: (058) 661-36-06 e-mail: [email protected] Godziny otwarcia: pn - pt : od 10:00 do 18:00 sobota : od 11:00 do [...]

ja tez mam 166cm moja droga i nie mówię że ważę wiele więcej niż 61, ale trudno mi zejśc poniżej tej wagi którą mam teraz mimo że to tak malutko przed świętami ważyłam 60 kilo to chudłam do tego 2 miesiące, no co prawda na 2 tyś kcal, ale zawsze długo ważyłam kiedyś 52 kilo, tez miałam 166cm i może nie wyglądałam najgorzej, ale wszyscy mi [...]

[...] (po bardzo cięzkim treningu) brak efektów trochę się załamałem, czy ja wpadam w katabolizm czy robię coś nie tak (może przetrenowanie) dodam, że przybierając ten 1 kg wagi w pasie nic nie przybrałem przez ten miesiąc, ani nie zgubiłem cały czas mam 102 cm. Dodam, że wymiar karku i łydki zwiększył się o 1cm przez 1 miesiąc. Proszę o [...]

nie kłoccie sie ja wyciskam 94% swojej wagi i sie ciesze tak, ze respekt dla 7

[...] produkować, żeby dostać pozwolenie na broń, skoro i tak nic z tego? proponuję wstąpić do czynnej służby wojskowej-gwarantuję różnorodność broni.ja nosiłem 9mm pistolet p-63(wagi nie pamiętam), 26 mm pist.sygn.,9mm pm wz.63 RAK, 9mm pm wz.84 GLAUBERYT(wagi nie pamiętam), 7,62mm kbkAKMSŁ(waga ok.4,5 kg.), 7,62mm km PKŁ (ok. 9,5 kg.), 14,5 mm czkm [...]

[...] tego nie oddaje. Proszę o rade, po prawie miesiącu diety mam zamiar nadal ją kontynuować chce dołączyć do tego siłownie 1godz. po pracy i bieganie..... powiem tak mimo tej wagi i ogólnie bardzo lubię się pożadnie zmęczyć(być spoconym także) i dlatego moje pytanie brzmi: czy zaczynać bieganie od tzw.hit'a czy narazie normalny bieg..... myślę że [...]

[...] gimnastyczną, która jak wielu takich miejsc w jego czasach były Mekką dla sportowców i bokserów. Słynne stały się spory z Johnem L. Sullivanem bokserskim mistrzem świata wagi ciężkiej, znanym z tego ze nie wylewał za kołnierz a po alkoholu stawała się agresywny. Louis jako jedyny odważył się odmówić dotrzymywania mu kroku we wznoszeniu [...]

[...] dieta odchudzająca + ćwiczenia i biegi. Generalnie do najbystrzejszych osób nie należę, dlatego pytam, czy w takim razie głównym i niezbędnym czynnikiem w pozbywaniu się wagi jest właśnie dieta, a ćwiczenia w pewien sposób ją uzupełniają? i... czy biegi przełajowe nie należą do aerobów? poczytać, to poczytam, w końcu jak już tu przyszłam to [...]

trzynastolatek i 155cm 51kg wagi to bardzo cieniutko :D staraj sie więcej jeść węglowodanów

[...] mieć 10 % czyli 85 kg ( waga ogólna ) - 21 kg ( poziom tkanki tłuszczowej w moim organiżmie ) = 12,5 kg za dużo tkanki tłuszczowej. Więc moim celem jest schudnięcie do wagi 72/78 kg z zawartością procentową tkanki tłuszczowej w moim organiżmie do poziomu z 25,1 % do 10 %. Z matmy piątka ale fizjologii będzie poprawka Nie uwzględniłeś [...]

Witam wlasnie przed chwila pytalem se czy moge brac odyzwki dowiedzialem sie ze w moim wieku dieta to juz jest bardzo duzo-15lat.Nie mam pojecia o ukladaniu diety wiedz barrdzo prosze zeby mi ktos pomogl.Mam 180cm i 65 kg wagi.