wagi

Fajnie, że tak mało z wagi spadłeś. Mi poszło z 6kg, jak nie więcej ... Kratka już wyszła ?

mysle ze jakis wnioskow mozna dokonac na takie podstawie jezeli caly czas badamy to w jeden sposob ... no chyba ze ktos korzysta z wagi hahaha mysle ze najlepszy swoj progres widzisz golym okiem to tez nam mozesz opisac i powiedziec ze np dobrze jest ... mi to w zupelnosci wystarczy

Za suple się nie bierz. :) Co do wagi - trzeba pozbyć się tłuszczu, a przybrać na suchej masie, następnie rzeźbić, zajmie Ci to parę lat. :) Poczytaj o treningu ogólnym, tak zwanym FBW, ponieważ SPLIT (z własnego doświadczenia wiem), nie przyczyni się do wzrostu masy mięśniowej. :) A co do diety - polecam udać się od działu Odżywianie. :) [...]

Na wieczku właśnie była folia normalna i to mnie uspokaja waga nawet jest większa ale to chyba wina mojej wagi powinno być 2270 a jest 2500. To opakowanie właśnie nie ma tego paska.

A ja się ***** ścieram z przysiadami z ciężarem >200% mojej wagi w serii a tu przyjdzie panna i na dwóch pomidorach z jogurtem dziennie uda jej rosną po jakimś gównie z Claudii... Dawaj linka, też chcę mieć duże uda

[...] żeby zrobić łóżko i z powrotem w kimę. Jednak jak dostałam tabletki to chociaż przeszły mi niektóre objawy, chociaż dalej śpię za dużo, ale już mi się nie pokazują mroczki przed oczami nawet jak kucnę albo wstanę z łóżka, włosy też już nie wypadają. A tak swoją drogą to widzę, super Ci idzie, zazdroszczę wymiarów, wagi i motywacji =D Powodzenia

[...] zważyć na dokładnej wadze, dokładnie zmierzyć wymiary żeby móc policzyć objętość - z tego byłaby gęstość. A wtedy już można by było obliczyć rozmiary krążka dla konkretnej wagi. Napisz jeszcze jakiej grubości ta blacha. To kombinuj, jak będziesz coś miał to pisz, będziemy dalej myśleć :) A nokia sam zadajesz pytania na forum a innym to nie [...]

to dla mojej wagi 64 kg potrzebuje okolo 75 g tłuszczy. Możesz mi pomóc jak to rozdielić mniej więcej na cały dzień, przykładowo na śniadanie 3 jajka, potem do kolejnego posiłku orzechy- ile?? do obiadu oliwa- ile? i na kolacje też orzechy-ile? w między czasie może też być jakaś rybka albo tran

[...] planu ćwiczeń na brzuch i plecy/grzbiet. Po kilku tygodniach na siłowni czuje się wyśmienicie, coraz łatwiej wykonuję ćwiczenia na maszynach. Jeśli chodzi o wyniki: na bieżni biegam już trochę szybciej, na maszynach też zwiększyłam obciążenie; a waga spadła o 3,63% wagi początkowej Zmieniony przez - babcia1950 w dniu 2011-06-28 22:05:48

Mało zależy ode mnie co jest na obiad bo to mama gotuje. Nie mam wagi kuchennej. Nie chce też wszystkiego tak dokładnie ważyć. Dziwnie to wyglądać będzie. Widziałem w książce coś o żywieniu więc zaraz zabiorę się do czytania. W domu raczej jemy chudo. Na śniadanie jem musli z jogurtem lub mlekiem. Na obiad to różnie. Prawie nigdy nie ma dwóch [...]

smak jest pyszny ;) ale białko sie pieni troche, ja potrzebuje takiego ktore wypije na szybko ;)2 porcje tzn 4 miarki. zrobie zdj wagi jak bede w domu

Przy zrzucaniu wagi najważniejsza jest dieta!!!! Jeśli bolą stawy w czasie jazdy na rowerku, to co będzie jeśli przejdziesz 5km na bieżni - w trakcie chodzenia stawy są jeszcze bardziej obciążone, niż w trakcie jazdy na rowerze. Więc polecam basen i dietę z niską ilością weglowodanów.

[...] tak bd robił, bardziej wszechstronie, 1-2 serii na maxa i 3-4 ćwiczenia:) ogólnie bardzo zadowolony jestem oprócz podciągania xD MC,WL, FSQ bardzo do przodu, mimo mniejszej wagi i większego ciężaru lzej poszło, może do 15tek się przyzwyczajam:) po treningu 6x hill sprint:) padaka xDD ------ zrobiłem sobie dzisiaj pieczareczki z cebulą i papryke [...]

[...] gdy chcą mnie obalić. -Jakie są różnice między Shane'm Carwinem i Cainem Velasquezem? -Velasquez jest szybszy i bardziej efektywny, bardziej techniczny. To numer jeden wagi ciężkiej, czeka mnie największe wyzwanie w życiu. -Jakie są Twoje odczucia, co do szansy zdobycia pasa? -To moje marzenie (śmiech). Większość sportowców o tym marzy, [...]

[...] pobytem w więzieniu. Przed odsiadką Artur zapowiadał się na przyszłego mistrza kategorii junior ciężkiej, lecz długi rozbrat z boksem spowodował u niego znaczne przybranie wagi, co zaowocowało decyzją o kontynuowaniu kariery w najcięższej dywizji. W Rzeszowie rywalem Szpilki ma być niepokonany Ramiz Hadziaganovic (8-0, 7 KO), który wnioskując [...]

Dlatego chce spróbować ATD. Brałem kiedyś mete i trochę mnie podlało choć nie przekraczałem 2.5g węgli na 1kg wagi. Blok był. W przyszłości bedzie enan;) Dzięki za konkretne odpowiedzi. Zmieniony przez - kiryl3 w dniu 2011-06-21 20:20:56

[...] dobrze się trenowało. Zmieniłem też technikę przy podciąganiu. Teraz robię ruchy do wyprostu. Plecy są lepiej odczuwalne. Ostatnio odnotowałem zadziwiający spadek wagi. Ważę 82 kg! Tym lepiej, że nie ma jakichś konsekwencji w sile. Nie jestem w stanie wskazać precyzyjnie co sprawiło aż taki spadek, ale na pewno przyczyn jest całe [...]

Chodzi mi o zmiejszenie tkanki tłuszczowej, oraz na powolnej utracie wagi, przy czym rzeźbieniu. Nie chce już masować ponieważ potrzebna mi zwinność i szybkość a nie siła :)

5 kg w tydzień? to śmieszne - wypij 5 litrów wody przed pomiarem wagi A tak serio to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i się rośnie na wadze. Na pewno nie jesz wystarczająco dużo.

Cel: kończę redukcję efekt: - spad wagi 102 na 93,94 - w pasie 102 na 88 - witka 45,5 - 44,5 Wiek :23 waga: 94 wzrost:182 staż : 6 lat witka: 44,5cm klatka: duża dieta : bwt 3/3/1 wycisk : 170 max, teraz pewnie ze 140kg przysiad:5x140 martwy: 5x160 fat : z 12% suple : bcaa, bialko dlugo i krotko przyswajalne, carbo ) termo: 2-6 arson. 8-12 [...]