wagi

no progres jest widoczny,ale narazie szału nie ma,jeżeli będziesz się rozwijał w takim tępie jak teraz to za jakiś rok już powinno w miare fajnie to wyglądać.Dobij do wagi 90kg i wtedy fotki wrzuć. Wytrwałości w treningach życzę

Dzisiaj zmierzyłem pare rzeczy: Na czczo Pas- 85cm ( wcześniej nie zmierzyłem ale na pewno zeszło pare cm bo widze po sobie) Bic-37 ( wczesniej nie mierzylem na czczo, mialem po posiłkach 38 czyli chyba nic ze zeszło Udo 63( tu zmalało z powodu chorych kolan o 1cm) Wagi nie mam u siebie także nie wiem ale na pewno poszło z 1-2 KG już :P Redukcja [...]

Porażki Salety: - Został upokorzony w stójce(padł po pierwszym prawym sierpie) - Został niemiłosiernie obity - Wyglądał gorzej po walce( w zasadzie wyglądał fatalnie) - Pomoc sędziów - Stronniczość komentatorów( Juras) -Beznadziejne zachowanie po walce. - utrata wielu fanów. Sukcesy: zwycięstwo w walce. Porażki Najmana: - Przegrana walka [...]

Jaki staż treningowy jeżeli dopiero zaczynasz to wystarczy Ci sama dieta nie potrzebujesz nic więcej wagi masz trochę więc jak juz coś to mozesz kupic biało i węgle i nic po za tym

[...] węgli?? nie wiem jak z liczeniem na wyjeździe już uprzedziłam że będę jadła "inaczej" przyjaciółka kibicuje i jakieś mięsa i ryby mi ma kupić ale nie będę miała wagi, chociaż po takim czasie to już +/- wiem jakie porcje mięsa/ryb jeść a płatki/orzechy/odżywki poważę w domu. taaaaka długa przerwa - ciekawe czy wytrzymam zmykam spać, [...]

[...] znow sie zacznie:D Motalem sie na treningu ale sprawnie poszło:D 10czerwca sa miejscowe zawody w wyciskaniu przejde sie i sie posmieje:D A tak na serio to mam zamiar zejsc z wagi ze 3-4kg i cisniecie 125kg:/ musze jeszcze zadzwonic i dopytac sie czy trzeba przytrzymywac na klatce bo to bedzie mała roznica:P jutro dzien dziecka wiec chce sie urwac [...]

b_m_b rosyjski prop jest po 1ml w ampulce . 5amp jest w paczce bodajze (poprawcie jak sie myle ). jest tez propek we flakonie (10ml). flakon wystarczy na 20dni jak bijesz e2d -1ml... fajny specyfik...jestem pod koniec cyklonu i poszlo mi 20kg sily na plaskiej, 3,5 kg wagi na + ....

[...] w moim rodzinnym miescie - Szczecin i Biedny tez ma byc ... z reszta maja byc wszyscy najlepsi ..zobaczymy co chlopaki potrafia na pelnym wymiarze bo na tym boisku akurat jest dokladnie 3,05 - mierzylem teraz na wiosne ..ja mam 10 dni na zbicie wagi i bedziemy walczyc choc dla mnie akurat bedzie priorytetem wygrac turniej niz konkurs wsadow ...

Dupa tam waga dieta pewnie fatalna ala głodówka i spadasz z wagi, a później organizm od razu magazynuje jak sobie odpuszczasz dietę. Wklej dietę.

[...] to chyba wiem komu rzuci wyzwanie. Podpowiedź: Najman teraz ma taką strategię, że chce walczyć z najlepszymi z najlepszych w naszym kraju, a kto jest najlepszym bokserem wagi ciężkiej w naszym kraju to chyba każdy wie. Jeszcze co do walki z Saletą- Saleta przekonał się, że Najman potrafi dużo więcej niż się wielu osobom wydaje. W przeciwnym [...]

[...] przyjmuj raz dziennie Duzo pij, jak najwiecej, nie unikaj soli W pierwszych dniach mozesz sie zle czuc pozniej przejdzie i bedzie super I polecisz z poczatku bardzo z wagi, bo stracisz duzo wody. Jedz suplemnty kiedy chcesz Kalorii nie licz, jedz tak by nie byc glodna ile chcesz Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-06-01 09:46:52 [...]

menu , dzisiejsze pomiary bez zmian oprócz wagi na której jest 0,5 kg więcej, pewnie przez wpadki nic nie chudnę wczoraj zjadłam loda wodnego (89 kcal) trening:15 min obwodu 5x snatch 3,5 kg na każdą rękę, 5x swing 3,5 kg na każdą rękę, 10x padnij powstań 3x obwodu 5x podnoszenie nóg do góry w leżeniu, brzuszki boczne 10x na każdą stronę, 20x [...]

widzisz ja tam tak bardzo nie przykładam wagi do wygladu ciała tylko na co bedzie stac to ciało. jeżeli chcesz dobrze wygladac to najpierw (masa miesniowa) - (nie tłuszcz tylko miesien) a pozniej sobie rzezbisz trening przy redukcji niczym sie nie rozni od tego na mase- bo na mase to jest dieta a rozni sie tylko: 1.Dieta i dodatkowo areoby w [...]

[...] i po jakim czasie treningu mogę sie spodziewac ? ( oczywiscie z zalozeniem, że trenuje 3-4 razy w tygodniu ) a no i jeszcze takie sprawy jak, czy treningi maja byc regularne? np. piatek,sobota,sroda? i czy w trekcie tych swiczen nie wymecze organizmu jeśli bede ćwiczył równierz brzuch i biceps ( mimo malej wagi jednak jestem troche spasiony )

około 2-3 mg na kg wagi w 2 dawkach, tak bym dał

no tak Joy tylko fat z kolei bezpieczniejszy dla nerek :) jak myślicie ile trzeba kcal,by utrzymać 105kg wagi? i jak je dobrać skoro ww zalewają ?

Siemano, do jakiej wagi chcesz zbić? Powodzenia będe lookał

[...] to problem z regeneracja-tak u mnie jest:/ wczoraj bylem na stadionie chcialem cos zakolowac-rozrube:D Ale nikt niechcial do mnie. przyjechali kolesie z WOPR-u tak mial z 2.10metra i ze 150kg wagi od razu chasło w głowie "trening czyni mistrza a koks czyni cuda":D pozatym taka fajna poznałem numer mam hehe fajny dzien wczoraj był:DDD

No to nie wiem co mam robić... Mam 189cm wzrostu, 85kg wagi, jestem ekto i zdobyłem 94cm w pasie.. Do maja masowałem i przesadziłem z węglami chyba, do tego trening 3x w tyg a poza tym zero ruchu i dlatego chyba jest jak jest. Kiedy się ogarnąłem stopniowe obcinanie węgli już nic nie dało, ale zatrzymałem trochę to otłuszczanie brzucha. A w maju [...]

[...] tygodnia. BF nie zmierzyłem bo nadal nie moge znaleźc porzadnego kalkulatora, wszystkie ktore znajduje albo sa malo dokladne albo trzeba podawac wymiary w calach. Czy nie trace wagi zbyt szybko? Odrazu zaznacze, że wcale mi na tym nie zależy wręcz przeciwnie, wolałbym ważyc jaknajwiecej, dla mnie liczy się tylko zeby leciał obwód brzucha i %BF.