wagi

witam. mam 15 lat 78kg wagi (wyciskam 72kg). chciałbym zacząc ćwiczyc tylko jest mały problem nie wiem zabardzo jak, prosze pomozcie mi p.s sprzet mam (ławeczka, wyciagi, hantle, atlas i 250kg obciazenia)

Witam.mam 15 lat, 73 kg wagi, 183cm wzrostu ,trenuje zapasy 1,5 roku.chce przypakowac.....jakie odzywki zakupic ? jaki sprzet ? chodzi mi o siłe i rzesbe. prosze o pomoc....

Witam! Mam 16 lat 183cm wzrostu 77kg wagi Szukam jakichs cwiczen ze siłe w recach i budowe klaty. Nigdy nie cwiczylem wiec nie wiem od czego nawet zaczac. Bardzo prosze o pomoc

witam, jestem obecnie na cyklu mono, już jakieś dwa tygodnie. Na początku mnie "napompowało" ale od dwóch dni spadłem z wyglądu, z wagi nie. Czym to możę być spowodowane? dieta jest, pije 2 l wody dziennie. Biore 7 g mono.

Cześć, czy startując do sekcji we Wrześniu 2016 w wieku 15 lat mogę coś więcej osiągnąć ( kariera ) ? Czy parametry 175cm wzrostu i około 60-65kg wagi są dobre?

siema, znacie jakies ciekawe cwiczenia na poprawienie motoryki , szybkosci biegu i kondycji? do tego jakas ciekawa dieta. mam 16 lat, 175 wzrostu i ok. 68 kg wagi.

Czesc mam 22lata 178cm wzrostu i 83kg wagi.Chcialbym wyrzezbic miesnie.Czy ktos moglby pomoc mi ulozyc plan,ktory sprzyjaby temu celowi.Do tej pory cwicze amatorsko dla relaxu bez przygotowanego planu,co nie daje wymazonych efektow.

Dieta na pewno do poprawy dodam typ budowy endo lekko waga 80 kg wzrost 182 utrzymanie wagi 2448 kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-07-26 Zmieniony przez - eldoka12 w dniu 2013-07-26 18:46:00

Jakie poradzili byście mi zażywać odżywki i w jakich proporcjach jeżeli mam zamiar ćwiczyć cykliczność II grupa II. Mam 14 lat 57 kg wagi i około 173 cm wzrostu.

Mam 17 lat, 183 cm wzrostu i 96 kg wagi. Moje pytanie jest następujące, mam robić masę mieśniową a po jakimś czasie ją wyrzeźbić, czy odrazu rzeźbić? Mam 2 miesięczne doświadczenie na siłownie, myślę że to dużo mówi.

SIema Mam takie pytanie. Widać u mnie górne kostki mięśni brzucha mam 77 cm w pasie ~~ 68 kg wagi przy 171 cm wzrostu Jestem budowy endomorficznej od ilu cm uwidocznia sie mięśnie brzucha albo od jakiego poziomu bf ?

Czesc Mam 20 lat i bardzo mi sie podoba MMA, ale mam tylko 74 kg wagi na 189 cm wzrostu, i nie wiem wlasnie czy przy takiej wadze jest szasa to trenowac! A moze poczekac troche i podpakowac? Co wy na to?

PROSZE O UŁOŻENIE MI DIETY. JESTEM SPORTOWCEM I ĆWICZE 100m I POTRZEBUJE UŁOŻENIA DIETY WRAZ Z SUPLEMENTAMI KTÓRE POSŁÓŻĄ ZARÓWNO DO ROZBUDOWY MASY I DO REGENERACJI. MAM 17 LAT, 178CM WZROSTU I 76KG WAGI. prosze o pomoc

siema mam do kogoś ogromną prośbe chce żeby ktoś mi ułożył diete na mam 16 lat okolo 53 kg wagi z 168cmm wzrostu jestem troche chudy dlatego chce mieć troche masy z góry dziekuje:):)

Potrzebuje zestaw spalaczy dla kolegi 93 kg wagi i okolo 10% bf. Chlopak przygotowuje sie do zawodow. Ma 12 tygodni na zejscie z bf. Potrzebuje zestaw roznych spalaczy cena nie gra roli.

Czy są jakieś metody pomiaru tłuszczu. Eliminuje tu specjalne wagi, i taki przyrząd podobny do suwmiarki. Może są jakieś programy czy wzory do obliczania fatu

Mam 15 lat waga 50.8 kg i 171cm wzrostu, jem dużo ale nic to nie daje :( Jakie produkty polecacie żeby przytyć kilka kg? Jestem chudy, tak na granicy, do prawidłowej wagi brakuje mi 4kg. Dziękuję za każdą odpowiedź :)

Mam pytanie. Mam 27 lat 90 kg wagi i 183 cm wzrostu. Zapisalem sie na silownie od przyszlego tygodnia. Czy moge na początek zamówić jakieś suplementy cokolwiek ? Przede wszystkim chciałbym zrzucić na wadze... dziekuje z gory za odpowiedz

Witam mam 16 lat 174cm wzrostu i 75 kg wagi mój staż na siłce to 1,5 roku. Mam takie pytanie odnośnie aminokwasów/bcaa zastanawiam się nad kupnem jakichś dobrych potrzebuję ich do cyklu na mono .Czy ktoś mógłby polecić jakieś dobre??

witam serdecznie mam 18 lat 180 wzrostu i 58 kilogramow wagi i chcialem sie zapytac ile musze jesc kalorii dziennie aby cos przytyc prosze o pomoc z gory dziekuje