Kevin "Kingpin" Johnson (19-0,6KO) zapowiada juz w jednym z wywiadow, ze wykopie Gołote z wagi ciezkiej. FT:Gdzie widzisz teraz siebie w kategorii cięzkiej? Kogo uważasz za najgroźniejszego rywala dla siebie? KJ: Ja widzę siebie jako najgroźniejszego rywala dla wszystkich mistrzów. Mam najszybsze proste w wadze cięzkiej, ale to nie [...]
[...] poziomem zerowym pierwsze 2 tygodnie na takim poziomie będą dla nas kluczowe. Po 2 tygodniach będziesz już wiedzieć czy chudniesz, stoisz w miesjcu, czy przybierasz wagi. Dlaczego 2 tygodnie? A no dlatego, że jak obnizysz węglowodany, bedziesz ich jadla nizej niz zazwyczaj, to baardzo prawdopodobne, żę 'zejdzie' z ciebie troche wody [...]
SIEMKA MAM PYTANIE BO KUPILEM SOBIE KREATYNE ALE CZY POTRZEBNIE BO MAM 167CM ZWROSTU 80KG WAGI I NIEWIEM CZY MAM ZBYT WIELE WAGI BY JESZCZE TYC CZY SPALAC TKANKE TLUSZCZOWA PROSZE O SZYBKA ODPOWIEDZ Z GORY DZIEKUJE
[...] glownie dlatego ze mam problemy z biodrami po za tym nigdy nie chcialem nadwyrezac kregoslupa bo mi go poprostu szkoda :P wygladam proporcjonalnie jak by co :) co do swojej wagi mam spore osiagi cwiczac SW z kolesiami ciezszymi ciskajacymi na kalte mniej niz ja sporo sie meczylem sama "roznica wagi" czy to w parterze czy stojce waga [...]
Ćwiczenia siłowe nie są powodem zahamowania wzrostu. MC możesz spokojnie robić. Są takie założenia, że początkujący powinien używać ciężaru równemu swojej wagi lub połowy swojej wagi, albo robić po prostu z zapasem 5 powtórzeń.
[...] lub ktokolwiek inny musiał by być wyrocznią żeby Ci to powiedzieć. A nie są:P jak mi sie wydaje:P Ucz się techniki , dokładaj 2,5 kg na tydzien. Myśle że jak dojdziesz do wagi swojego ciała w przysiadzie i 1,5 wagi ciała w MC to będzie bezpiecznie. W razie urazów/bolów/problemów konsultuj na forum. pozdrawiam. PS. a)przy jakiej wadze:P b)ja [...]
[...] zalecana dawke pozniej mozesz sprobowac obnizyc pytanie pomocnicze co to za dieta ktora glownie sklada sie z miesa ? czy ilosc kapsulek powinna byc dostosowana jakos do wagi? waze 60kg tak wzgledem wagi prosze zajrzyj usilnie do dzialu Odzywianie tam koledzy pomoga ulozyc diete bo podejrzewam spore braki czy powinno sie wykonywac jakies [...]
nie do konca musi to byc sama woda, ale taka prawda jak chociaz ten 1kg to miesnie to badz zadowolony, przyrost wagi jest ok , ciagnij dalej cykl i jak pisalem nie przejmuj sie takimi sprawami pomiar wagi rob np. raz na 2 tygodnie , jak pisalem rano i odnoś się do tego (tak samo z pomiarami partii miesniowych)
aha... zapomnialem o tych codziennych pomiarach. imho to jest bez sensu, sam sobie "wkrecasz" ze za malo chudniesz, a niektorzy maja dzienne wahania wagi w okolicach 2kg wage sprawdzasz co dwa tygodnie, w ostatecznosci co tydzien. zaloze sie, ze za malo jesz przez to ze chcesz zwiekszyc dzienny spadek wagi.
[...] być cały czas jak nie masz dosyć białka z diety to uzupełniasz je odżywką. Od Nitro 2 możesz zacząć, tutaj nie ma reguł. Ekonomicznie będzie jak połączysz dużą puchę Nitro z mono. Elegancki cykl wtedy masz a co do wagi to po prostu musisz pilnować żeby bilans kaloryczny był dodatni, jak za mało będziesz jadł to ciężko będzie ze zrobieniem wagi.
[...] walki by Marcin_VB http://sk2.pl/19087 - Zmęczenie i regeneracja sił by shoo http://sk2.pl/19859 - Regeneracja potreningowa by kaamill http://sk2.pl/19039 - Zbijanie wagi w SW by Marcin_VB http://sk2.pl/20961 - Zbijanie wagi - ku przestrodze by Marcin_VB http://sk2.pl/19103 - Znaczenie sparingów by searme http://sk2.pl/19092 - Jak nie [...]
[...] siedzi, wiec zagaduje: - Eee, opowiedzieć ci fajny dowcip o blondynce? Na to głos (kobiecy): - No możesz. Ale musisz wiedzieć, ze jestem blondynka 1,80 wzrostu i 70kg wagi i jestem naprawdę silna. A obok mnie siedzi tez blondynka, 1,90 wzrostu, 80 kg wagi i podnosi na co dzień ciężary. A jeszcze dalej przy barze siedzi tez blondynka, 2 [...]
175 cm wzrostu i 61 kg wagi. Ćwiczę od kilku miesięcy z planem. Zamiast kupowac krete, lepiej zadbaj o miche. Taka prawda, ze zaden suplement cudem nie jest, i bez przynajmniej "diety na oko" nic nie da. Ja jestem zdania, ze lepiej inwestowac w zarcie narazie niz suple, bo z tego co widac to o zarcie nie dbasz wcale. Kilka miesiecy [...]
malutka a od jakiej wagi zaczyna się bycie szkapą ? albo inaczej do jakiej wagi jest się szkapą :D? Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-11-02 23:29:49
[...] tez ktoś siedzi, wiec zagaduje: - Eee, opowiedzieć ci dowcip o blondynce? Na to głos (kobiecy):- No możesz. Ale musisz wiedzieć, że jestem blondynka 1,80 wzrostu i 70kg wagi i jestem naprawdę silna. A obok mnie siedzi tez blondynka, 1,90 wzrostu, 80 kg wagi i podnosi na codzien ciężary. A jeszcze dalej przy barze siedzi tez blondynka, 2 [...]
[...] 14 clomid 1 dzien 150mg 2 dzien 100mg 19 dni 50mg (24tabl clomidu ci potrzebne) mete odpusc no widze ze dieta jest Ilość spożywanego białka : duzo (na cyklu 3gr na 1kg wagi ciala) Ilość spożywanych węglowodanów : duzo (jak masz tendencje do tycia uiwazaj na ww daj ww zlozone typu pieczywo ciemnie, ryz brazowy ) Ilość spożywanych tłuszczów : [...]
[...] zajęcia szczególnej roli wśród zawodowców. Niewątpliwie osiągnął ogromny sukces. Walczył z największymi: Riddick Bowe, Lennox Lewis, Mike Tyson to nie nazwiska, to symbole wagi ciężkiej, które natychmiast przywołują w pamięci legendarne walki i wspaniałe zwycięstwa. Zarobił na ringach miliony dolarów. Był uważany za jeden z największych [...]
Dieta na mase czy na utrzymanie wagi? Jak na mase to z dodatnim wspolczynnikiem kalorycznym Jak na utrzymanie wagi to wspolczynnik na poziomie "0" (czyli nie mniej ani nie wiecej) uwzgledniajac wszystkie spalone kalorie podczas treningow boksu itp. W dziale odzywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html znajdziesz wszystkie [...]
[...] przez co później będziesz tyć na potęgę. Będziesz wyglądał fatalnie, będziesz chuderlawy, a każda próba zrzucenia kilku kilogramów będzie diabelnie ciężkia, utrzymanie wagi ok. 80 kg będzie równie nierealne. Z resztą po co - będziesz zwyczajnie sflaczały, że aż wstyd będzie zdjąć koszulkę. A wszystko po to, by może wygrać zakład. Bo nikt Ci [...]
technika czy sila ocen sam
