wagi

[...] :) Poczytaj ten artykuł - http://www.sfd.pl/%2C%2CKlatka_piersiowa_%2C_mega_artyku%C5%82_od_Czawaja-t273627.html Takie zastoje to normalne, jeśli doszedłeś już do takiej wagi. Trening, który ułożyłeś katuje wszystkie partie mięśniowe, przyczyniając się raczej do ich rzeźbienia, a nie rozrostu. :) [...]

Nie no nic specjalnego normalnie sie odrzywaiłem ja to mam chyba uwarunkowane genowo ponieważ moja mama jest dość wysoka bo ma 178cm a tato ma 205cm i 140kg wagi szkoda ze tylko wzrost odziedziczyłem :)

Nie ma sensu tutaj redukować bo żeby dociąć ten brzuch musiałbyś jeszcze kilka kilogramów zejść z wagi a wówczas zostanie z Ciebie wiór. Bilans kaloryczny na zero czyli tak aby wagę utrzymać i dobra miska, trening siłowy załatwią sprawę

[...] przeprowadzki na Południową Florydę, gdzie trenuje w Sanford MMA, wydaje się, że osiągnął nowy poziom. Być może nadszedł czas, aby Puelles zmierzył się z kimś z czołówki wagi lekkiej. „Wiem, że jestem (gotowy)” – powiedział Puelles Danielowi Cormierowi podczas wywiadu po walce. „Nie wiem, czy to będzie następny pojedynek, ale wiem, że jestem [...]

Jak Jennings dotrwa do końca to już będzie dla niego sukces i będzie zaliczany do czołówki, Wilder na ta chwile tak samo choć dałbym mu większe szanse niż Jenningsowi. Kliczko jeszcze jest poza zasięgiem czołówki wagi ciężkiej może za kilka lat :)

[...] w nadgarstku 17cm A ćwiczenia są wystarczające? Tylko zastosować się do tych 10 wskazówek tak? 1Ps. widze że kolega też rowerami sie interesuje... :D 2Ps. wogóle widze że jesteśmy w ch... do siebie podobni :D tylko do wagi twojej bym chciał dobić tak 64 - 65kg wtedy myśle bym spoko wygladał Zmieniony przez - sokot w dniu 2010-06-29 22:30:15

[...] je tylko do zjazdów." - jak szybko kręce to się jakoś głupio czuje XD "Wymiarowo rzeczywiście możemy mieć zbiżoną sylwetę, ale masz za***isty obwód pasa." - no widzisz za to ja tobie zazdroszcze wagi ;) ogólnie to chudy jestem tylko mam dużą wkurzającą dupe no i te szerokie biodra XD jak u baby Dzięki wielkie chłopaki SOG dla was

trochę wam okłamałem co do wagi ponieważ ważę 81,9 ważyłem się przed sekunda. ponieważ przyszła mi nowa waga .

180cm wzrostu, 75kg wagi Moje wymiary: Kark : 38cm Klatka : 97cm Talia : 81cm Ramie : 35cm Przedramię : 30 cm Biodra : 98cm Uda : 61cm Łydki : 41cm

[...] są ćwiczenia aerobowe - ten spinning jest całkiem niezłym rozwiązaniem, zresztą sam widziałeś efekty. I jak najbardziej ćwiczenia siłowe, brzuszki spróbuj jakimś systemem, np. A6W czy ABS. I porozmawiaj z lekarzem, może on doradzi co zrobić, żeby te ćwiczenia dawały efekty i żebyś po każdym zbiciu wagi nie wracał do niej w trybie natychmiastowym.

[...] śniadanie. Siłowo ćwiczyłem zwykle między 22:00 a 24:00 w zależności od tego, o której byłem w domu/ co miałem jeszcze do załatwienia. Zastanawiam się teraz, czy nie spróbować trenować po pracy a przed obiadem. Byłoby chyba lepiej, ale nie wiem czy się wyrobię. Wyjdzie w praniu. Będę pamiętał o orzechach i wodzie, dam też znać o zmianach wagi.

[...] treningu,gdzie wieksza wage przywiazujemy do diety,aerobow,tudziez innych technik poprawiajacych jakosc naszej muskulatury. jednak pojecie rzezbienia,to rowniez zwrocenie uwagi na szczegoly naszego umiesnienia.nasze slabe strony,itd. a tutaj klania sie uzycie wiekszego wachlarza cwiczen(cwiczenia izolowane) i wprowadzenie podzialu [...]

Skoki wagi są normalne, moga np. wynikać ze zwiększonej ilości wody, zwiększonej liczbie kalorii poprzedniego dnia, mniejszej aktywności itp. Pzdro

Mi bardziej chodzi o strate tkanki tłuszczowej niż wagi :/

Strata tkanki tłuszczowej = utrata wagi

mysle ze dietka jest ok jesli chodzi o utrzymanie wagi wazne abys nie codzil ani glodny ani przejedzony jedynie zamienilabym niektore produkty na zdrowsze jak ser topiony z szynka na szynke lub baily ser ryz bialy na brazowy lyb kasze gryczna mozesz do piatku wrzucic jakas makrelke... lub jajka ser poltlusty zamien na chudy daj wiecej warzyw! i [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

ja ćwiczę od kilku miesięcy w przedziale 65% - 75% Hr max i nie narzekam na utrate fatu i wagi. VLAD.IV takich jak np. BCAA?

Co byście powiedzieli o tym: BCAA kupuję od ActivLaba - Xtra Ze względu na zbędną w nim glutaminę daję porcję 10g (przy moim 70kg wagi) BCAA 10g leci w trakcie treningu, a po treningu WPC tak jak w diecie. Zmieniony przez - Laokos w dniu 2014-05-23 01:25:45