wagi

Ja bym nie skazywał. Jeśli Shields ma problem jaki wystąpił w walce z Kapmannem w związku z szybką utratą wagi za sobą, to może być ciekawie. Shields w stójce nie ma z GSP czego szukać, ale na KO ze strony Żorża nie liczę, bo ani z niego artysta w tej dziedzinie, a Jake ma szczenę z granitu. To będzie raczej wojna wyniszczenie na glebie, [...]

jezeli prowadzisz fotelowy tryb zycia to hmm... ograniczyl bym sie do owsianki na sniadanie i warzyw jako zrodla wegli. Mozesz napisac jak obliczyles zapotrzebowanie ? tzn dla jakiej wagi je obliczyles

[...] chcesz ten brzuch po prostu wzmocnić, to wszystko fajnie, jeżeli zaś chcesz te mięśnie odkryć, to musisz się odchudzić! Pytasz czy klatka 115 to mało, czy Twój stosunek wagi do wzrostu jest zły - to są wszystko rzeczy względne! Natomiast jedno jest pewne - 102 w pasie do 115 klatki, przy 21 latach to znacznie za duży bęben! Metabolizm hula [...]

[...] tego miesa masz sporo i fajnie by było jakbys na reduckji prowadził dziennik bo za pewno wiele cennych informacji by było, ale wiadomo nie zawsze jest czas dobiłes do tej wagi co chciałes? wysu dobre rady moga sie przydac bo czasami tez przechodzi mysl zeby tym wszystkim rzucic w kąt ale jednak tak sie nie da a ty wiesz co mówisz bo wróciłes [...]

sam sie puknij w glowe 2mg deca na kazdy 1 lbs wagi daje ci okolo 400 mg ale nich ci bedzie 77kg*2.2 = 170lbs, 170 * 2 mg = 340 mg to niech ci bedzie 340 mg zadowolony, duza roznica

Do Eltoro_KrK tak zgubiłem ponad 30 kilo , spasłem się do wagi 132 kilo. Przez 3 miesiace schudłem 20 kilo przez następne dobiłem do 32, fakt że jechałem na spalaczach + dieta + siłownia + aeroby. Do ja111111 jak nie chcesz pomóc to się nie udzielaj poprosiłem o rady a nie o to bys sie nabijał : żal . Do 133mhz wkońcu jedna sensowna wypowiedź [...]

co do diety : jem mniej a częściej , nie jem słodyczy , nie piję żadnych coca-coli czy tez podobnych tylko wodę , dużo warzyw, ryb, owoców. Fakt że nie przywiązuje wagi do przeliczania kalorii itp, jest błedem ale nie mam na to czasu.co mogę polecić ze spalaczy to hyperdrine sporo mi pomógł ale zrobiłem sie na niego " odporny ", na nim [...]

Zamiast posiłku polecam MRP Olimpa jest to zbilansowany posiłek idealny do utrzymania wagi , ( piłem smak truskawkowy ) jest ok .

[...] ściemniać spalacze będą mocniejsze, efka np, ale z supli napewno też cos na początek żeby podkrecić metabolizm, moze np. stary dymaburn Rowerek nawet ok Marian, dobiłem do wagi 119kg, niestety ostatnie życiowe perturbacje spowodawały ze spadłem do 115kg, dzisiaj był pierwszy trening po tygodniu nic nie robienia i małej ilości jedzenia. Myśle że [...]

[...] cwiczenia-zwlaszcza "na barki". wcale sie nie dziwie,ze jest problem z wyciskaniem sztangielkami. w tym cwiczeniu biora udzial male,slabe grupy,wiec przeskok z wagi jednej sztangielki na druga jest zbyt duzy. moznaby pomeczyc troche z wieksza licba powtorzen,tzn.zamiast 5 i zwiekszanie obciazenia-daj 8 . ale i tak mysle,ze wymiana [...]

A co niby dążenie do idiotycznie niskiej wagi ma wspólnego ze zdrową redukcją?

[...] czy naprawde trzeba coś zrobić, bo można też doradzić na ślepo i potem być oskarżanym o złą radę, skoro taka potrzeba istnieje to wrzuć zdjęcie z tymi "mięśniami" i tłuszczem i dla ścisłości 2011-2008 to nie jest 4 :) dążenie od anorektycznej wagi ze zdowiem za wiele wspólnego nie ma Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-02-09 21:39:38

A czy jest sens kupowania białka w celu przybrania na masie? Kiedy liczyłem moje codzienne białka w posiłkach to wychodzi mi ~60, a to zdecydowanie za mało (mam 58kg wagi). Węglowodany i tłuszcze na pewno są wystarczające. Czy jest sens kupowania Ostrowii do ćwiczenia w domu?

[...] to robisz i jak napisał paker, stawiaj sobie małe cele ale cele racjonalne, tak żebyś się nie zniechęcił. Nie waż się co tydzień tylko co miesiąc bo jak będziesz się ważył co tydzień możesz się zniechęcić (dzienne wahania wagi mogą dochodzić do 1,5-2 kg). Zrzucenie kilogramów to ciężka praca, kilkumiesięczna więc nie wiem czy zdążysz do wakacji

Tak mnie ciekawi jak wyliczyłaś zapotrzebowanie skoro nie znasz swojej wagi?

[...] moglaby byc lepsza....ale umrzec,nie umrzesz. ALE ! poniewaz mowa o redukcji,moze cos takiego by cie zainteresowalo-specjalny rodzaj calosciowki wlasnie z mysla o utracie wagi: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html a co do kompletowania sprzetu.... wyposazenie domowej silowni. wersja minimum 1. laweczka [...]

ogolnie chcialbym poznac wasze propozycje co bedzie praktyczne. juz wstepnie nastawiam sie na 200kg wagi i wysokosc 250cm.

w WEEKEND jeszcze jest zjazd w szkole to zjem Pizze Cole i jakies chore akcje. No to 100kg na pewno będzie Szykuję formę do czegoś ważnego Zawody ? Do jakiej wagi mniej więcej masz zamiar zredukować ? e: Trochę szkoda jeżeli nie wypali z tym przekroczeniem 100kg. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-09 23:43:25

[...] bo akurat znam takich typków którzy przez to że są zadufani w sobie są ogólnie nie lubiani. Napisałem o tłuszczu bo są takie osoby na forum które ślepo patrzą na wskaźnik wagi a nie w lustro nie mówię że ty do takich należysz choć troszkę to tak odebrałem cóż widocznie nie słusznie i za to sorry. Nie do konca jestem ekto raczej mieszanka jakaś [...]

jezeli jeszcze nie wystartowales z tymi treningami to ruszaj dupsko i do roboty ; )) co do wzrotu i wagi to jak dobrze wiadomo w boksie mamy kategorie wagowe wiec o warunki sie nie martw... ;) sam mam 185cm i niestety teraz 84kg i musze zbic co sie do 80-tki zalapie;) co do pkt 2giego ja na poczatku placilem okolo 100zl /miech z czasem trener [...]