wagi

[...] 20%, chciałbym żeby spadło, a na pewno już nie wzrosło :p OSPRZET: Ławka, hantle, Gryf prosty długi 2m, brak drazka i stojakow do przysiadow, piwnica niska 1,9m :/ Limit wagi, nie ma chwilowo narzuconych, do celowo bym chciał 85-88kg beztluszczowej masy, ale mozliwe ze na wiosne bedzie potrzebne <=80kg, ale to takie przypuszczenie bo nie wiem [...]

[...] 20%, chciałbym żeby spadło, a na pewno już nie wzrosło :p OSPRZET: Ławka, hantle, Gryf prosty długi 2m, brak drazka i stojakow do przysiadow, piwnica niska 1,9m :/ Limit wagi, nie ma chwilowo narzuconych, do celowo bym chciał 85-88kg beztluszczowej masy, ale mozliwe ze na wiosne bedzie potrzebne <=80kg, ale to takie przypuszczenie bo nie wiem [...]

[...] wąsko -zwykłe pompki, w zaleznosci od dnia 15/10/5 rozne wersje i szybkosc zrobilem progresje na altlasie, dlatego ciezary niewymierne poza tym tu nie przywiazuje juz wagi do obciazenia, po prostu dochodze do takiego zeby stawialo zauwazalny opor i koncze lapy maja juz i tak sporo serii za soba ZAWSZE NA KONIEC ŁYDKI tym razem jednonoz na [...]

Czas na małe podsumowanie. Ponad pół roku temu rozpocząłem redukcję. Takim dzwonkiem alarmowym, który zmusił mnie do działania było przekroczenie wagi 100kg. Co prawda wcześniej wiele osób zwracało mi uwagę, że za dobrze wyglądam ale jakoś nie chciałem przyjąć tego do wiadomości. Stanąłem na wadze, wskazówka stanęła na 102 kg i postanowiłem coś z [...]

to zalezy od wagi ja waze 95kg i dla mnie optymalnie jest 25g przed treningiem bralem 30g to roznicy nie bylo.

Siema jestem tu nowy.. mam 15 lat, 190cm i 67 kg. wagi wiec jestem dosyc chudy.. chce szybko przybrac na masie. ma ktos jakąs diete i cwiczenia?? dysponuje tylko ławeczką gryfem i hantelkami. z gory dzieki:)

nom fatu jest tez jak to na masie narazie dobijam do 110 i potem rzezbic bede w slutym jakos.. narazie nie przywiązuje wagi do %tkanki tłuszczowej

witam jestem tu nowy mam 25 lat 178 wzrostu 89kg wagi i 98cm w pasie potrzebuje spaść z wagą i obwodem pasa. moim marzeniem jest 78kg i płaski brzuch. pracuje jako kierowca kurier i potrzebuje dobrej diety i ćwiczeń proszę o pomoc. z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 89 Wzrost: 178 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 35 [...]

[...] treningu, jeszcze wtedy sprawdzałem swój organizm, jego reakcje na różne składniki, itp. Teraz już mniej wiecej wiem co powinienem jeść a czego nie i takie są tego plusy. A co do wagi to raczej nie dużo bo w przeciągu 1,5 miesiąca schudłem jakies 4kg. Teraz zadowalającym dla mnie wynikiem będzie ~1kg na tydzień. Dlatego uciąłem sobie 500 kcal :)

[...] jak to jest ), trzecia problem z czasem. Cele/Plany - czyli po co dziennik Do sezonu wiosna/lato 2009 -MC 160 kg ( myśle że pójdzie więcej , ale nie chce zapeszać ) -77 kg wagi w gatkach -38-39cm w kablu -poprawić krate -poprawić reszte Mam nadzieje że będziecie mnie popędzać I coś o mnie dla tych bardziej "inteligentnych" Od zawsze byłem [...]

klej do płytek wyjdzie za drogo a koło zamachowe już widziałem jak to wygląda proste do roboty ale w stosunku do wagi zajmuje sporo miejsca na gryfie

masz 180 wzrostu 90 kg wagi i takie małe wymiary coś mi tu nie psuje BICEPS: 42 przy takiej wadze i wzroscie

Elo Wiec jak w temacie..jestem calkowite dno na temat masy,silki etc.. mam 19 lat i problem..a mianowicie 187cm i 65kg wagi..moj metabolizm jest strasznie szybki..tzn codziennie do klopa..i nie potrafie zgrubnac..a zalezy mi zeby minimum te 80 miec..odzywiam sie normalnie itd..ale poprostu nie potrafie zgrubnac..licze na pomoc..od samego [...]

masz 180 wzrostu 90 kg wagi i takie małe wymiary coś mi tu nie psuje BICEPS: 42 przy takiej wadze i wzroscie A co ci tu nie pasi ?? Nie każdy ma BF% >10% P.S. Omo zacznij ćwiczyć nogi bo 56 w udzie to lipa troche I diete ułóż bo z nią też w chooj lipa... bez diety saa g**** ci da... zobaczysz że jak zaczniesz żreć porządnie to odrazu wszystko [...]

[...] Płatki owsiane w tej chwili traktuje jako rarytas. Jedyna rzecz, która lekko dołuje to to, że trenuje i zwiększam kcal/dzień, a waga stoi w miejscu... czasem pokaże mniej ale to pewnie wachania wagi. Tłumacze to sobie, że mięśnie rosną, a tłuszcz się pali i trzymam dobry humor. Pozdrawiam. Zmieniony przez - TzGi w dniu 2008-10-13 20:21:25

[...] boczne aktony barków zalecają w unoszeniu bokiem duzy ciezar ok 6-8 powtórzeń(cwiczenia pokazuje "nasz" Głodziu. To jak to w koncu jest?? Mam tez drugie pytanie odnosnie wagi, nie ten dział ale nie chce robic paru postów tylko jeden. Otóz, zaczynam powrót po wakacyjnej przerwie. po wnowieniu treningów przy pierwszym wazeniu waga wskazywała 68 [...]

próbowałeś odwiedzić złom koła zamachowe mają rożne wagi i nie są drogie a pomalowane prezentują się prawie jak oryginały i zawsze to żelastwo hehe , a jak nie to poszukaj tam jakiś zębatek,czy coś innego co da się nałożyć na gryf

kruszyn jakie ćwiczenia robiłeś na środek klaty? i jak dobić do takiej wagi??? hmmm....?

Słaba ?? o czym ty gadzasz ?? Uważasz takich bokserów jak bracia Kliczko czy Wałujewa za słabych bokserów ?? Nie jest to co kiedyś,za czasów Tysona czy Lewisa ale nie można powiedzieć,że poziom tej wagi jest niski... Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-10-13 21:36:03

Łe, ja to cielak jestem. Waga na czczo 80kg, wycisk szacuję na 105kg. 130% wagi ciała.