[...] tego, że ktoś zadzwonił do Xtreme Couture podając się za Lorenzo Fertiitę i poinformował, że Lesnar doznał kontuzji.Kim Couture udało się ustalić, że całe 280 funtów żywej wagi Brocka jest zdrowe. Całą sytuacje opisuje Josh Gross na Sports Illustrated. http://sportsillustrated.cnn.com/2008/writers/josh_gross/09/26/affliction.goldenboy/index.html
[...] dynamiki, kinetykę i budowę ludzkiego ciała. Jeet Kune Do to nazwa dla systemu, sztuki walki którą stworzył Bruce Lee ma taką nazwę a nie inną, gdyby Bruce nie przywiązywał wagi do nazwy swojego dzieła to nazwałby je jakkolwiek lub pozostawił bez nazwy;) Jeet Kune Do- to tylko nazwa nie rób szumu wokół tego, chodzi o to żeby nie komercjalizować [...]
[...] lepszym rozwiązaniem dla Ciebie a na masę to jest dieta, skoro jej nie masz to jaki jest sens ciężkich ćwiczeń? Jednak nie nakłaniam Cię do ukąłdania ścisłych planów dietetycznych tylko na przywiązywaanie większej wagi do jedzenia. Staraj się jeść co 2-3 h kaloryczne posiłki. Korzystając z zasad zdrowego odżywiania które znajdziesz na forum.
Witam. Powiem szybko o co chodzi. Cwicze na silowni dosyc ponad rok ( wczesniej cwiczylem ale przestalem ). Mam 180 cm wzrostu 72 kg wagi, 39 w rece moj cel to 80 kg. Problem w tym ze nie moge przytyc, cierpie zespol jelita drazliwego. Staram sie jesc duzo bialka, weglowodanow, biore kreatyne, nic nie pije, cwicze mocno i nie tyje. Z kolei gdy [...]
[...] na rzecz siłowni(chciałem połączyć, ale do matury by się trzeba było czasami pouczyć). Jestem raczej typem ektomorfika, choć jeśli zaczynam dobrze jeść to na wzrost wagi nie mogę narzekać. Zaczynałem od wagi 56 w kwietniu. Troszkę brzuch zalało ale reszta chuda. Ostatni mój trening to zwykłe FBW 3xtydzień. Teraz zamierzam zacząć FBW 5x5 [...]
Dieta na masę, lat 20, 90 kg wagi, 194 cm wzrostu, ektomorfik. Z wyliczeń Vitalmaxu wyszło coś w ten deseń: Zapotrzebowanie: 180g białka, 117g tłuszczy, 330g cukrów, 3092kcal. Poniższa dieta spełnia je praktycznie idealnie, rodzaj tłuszczy udało mi się ustalić w przybliżeniu na 1:2:1. ŚNIADANIE: Jogurt naturalny 2% tłuszczu 400g Płatki owsiane [...]
[...] doluje, gdy mierze ciuchy i sa ciasniejsze niz byly (a jeszcze niedawno nawet byly sporo za luzne...), boje sie ze rozrosne sie troche i przytyje, a tego nie chce nie mam wagi, nie wiem ile waze, zawsze sprawdzalam ciuchy. pomierze w poniedzialek, moze to woda i opuchniecie miesnie. nie wiem czy obcinac te kcal czy jechac dalej? najwyzej po [...]
[...] troche lepiej, a otrzymasz i lepsze konkretniejsze odpowiedzi. Tak, w teorii mozna schudnac 30 kg w pol roku, ale bardzo mozliwe i praktycznie pewne, ze wieksza czesc tej wagi szybko wroci. Moze nawet z czasem nabierzemy wiecej kg. Alterantywa jest rozlozenie redukcji w czasie, a to praktycznie koniecznosc przy takim celu jak -30 kg. Dajmy [...]
Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum , więc jeśli pomyliłem działy to proszę admina o przeniesienie do właściwego. Więc tak Mam 18 lat 189 cm wzrostu, 75kg wagi(mało) postanowiłem zacząć ćwiczyć, na początek aby zrobić masę a z czasem rzeźbę. Czytałem poradniki zawarte tu na forum, ale... mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy?? co ile i [...]
[...] kilka innych partii (plecy itp) ___________________________________________________________________ Jeszcze moje małe pytanko: czy wzrost mięśni silnie wiąże się z wzrostem wagi?? Trenuje już około 2 miesiące w warunkach domowych mięśnie bardzo pięknie się profilują ale przytyłem może 1,5kg,a różnica przed ćwiczeniami i po 2 miesiącach ćwiczeń [...]
witam! niepokoi mnie spadek wagi mimo tego ze jestem na cyklu .jestem w 18 tyg i biore tylko sustanon 250mg co 6 dni bo odstawilem juz winstrol i boldenon jakies 4 tyg temu i tak sobie powoli spadam zauwazylem jedynie ze tluszcz tez sie spala bo troszke pocielo mnie.Interesuje mnie czy receptory mogly sie juz tak poblokowac lub organizm sie [...]
fakt, warto zaczac od mojej wagi:) jezdze agresywnie i raczej w terenie kamienie, bloto ogolnie xc, maraton ale mi chodzi tez czesciowo o zaspokojenie wiedzy nawet nie stac mnie teraz na caly komplet wcs nie zgodze sie, ze takiej wagi nie czuc, ostatnio rozwalilem opone schwalbe RR i nie mialem kasy, kupilem Continentala Flow niby tylko troche [...]
[...] drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie uchwyt neutralny - 10 x 9 sztabek - 8 x 10 sztabek - 6 x 10 sztabek + 2 z pomocą 3. Podciąganie końca sztangi w opadzie (nie licze wagi sztangi, tylko krążki) - 15 x 40 kg - 12 x 50 kg - 10 x 55 kg - 8 x 57,5 kg 4. Przyciąganie linki wyciągu na prostych rękach - 15 x 12, 5 kg - 12 x 15 kg - 10 x 15 kg [...]
Witam! co sadzicie o 8 tyg cyklu z deci w ilosciach: 100mg 100mg 100mg 200mg 200mg 100mg 100mg 100mg do tego 5 tyg winka w tabletkach po 30mg dziennie przez 5 tyg. Zaznaczam ze moim celem jest zrzucenie wagi do walki poprawienie kondycji,sily i zaleczenie kontuzji stawow a nie masa. Oczywiscie do tego odpowiednia suplementacja. Pozdrawiam
nawet nie stac mnie teraz na caly komplet wcs nie zgodze sie, ze takiej wagi nie czuc przecież taniej było by schudnąć 2kg i by wyszło dużo taniej niż wydawanie paruset złotych na Carbon i odchudzać rower po pare gramów
[...] co chciałabym osiągnąć- totalna redukcja mająca na celu osiągnięcie prawidłowego wyglądu, czyli pozbycie się tłuszczu, ale nie mam na celu osiągnięcie konkretnej wagi, chce po prostu wyglądać dobrze. 1. Dieta Postanowiłam, że na początek zastosuję dietę zbilansowaną, bo ogólnie do tej pory bardzo trudno było mi wytrzymać z [...]
[...] nie danej - mierzonej - partii miesniowej, na takim samym wdechu/wydechu i ze te pomiary 23 dni temu, a obecnie jak wazysz 4kg wiecej sa identyczne poza tym kiedy byl pomiar wagi? to tez istotne, miarodayjny i obiektywyn jest glownie rano na czczo, najlepiej po 'rannej kupie' %) tak czy siak, mogly te 3-4kg masy ciala rozlozyc sie dosc [...]
hehe ok, a ja się tak męczyłam tyle razy. Ale jak przytyję 10 kg a nie schudnę to wystrzelam wszystkich po kolei xD Nie rób z wagi fetyszu. Jak spadnie fat a przyjdą mięśnie - to waga się nie zmieni, a chłopaki się zaczną oglądać. Dlatego posiłek przed i po jest taki ważny. A jeżeli nie koniecznie przemawia do Ciebie argument z mięśniami to [...]
[...] nigdy w życiu nic nie trenował. Po 2 latach tylko dzięki treningom przybrał 8 kg masy mięśniowej co było widoczne w budowie jego ciała i miało spore odbicie podczas walk. Do wagi doliczam również to ze był w fazie wzrostu co też ma wpływ na ilość kilogramów. Jest to tak zwany tym mezomorfika czyli osoby naturalnie obdarzonej przez matkę naturę [...]
kowalkrk/ nie ma to tamto ...
