wagi

[...] 14-17 : clomid : 300mg pierwszego dnia, dni 2-28 po 50mg wieczorem 14-17 : nolvadex : 20mg dziennie 14-17 : cynk : 2x50mg dziennie 13-16 : wit.c : 5x400mg dziennie 13-17 : Kreatyna : 2x5g 13-17 : aminokwasy : dawka do wagi ciala Zmieniony przez - loose w dniu 2016-12-24 15:30:56 Zmieniony przez - loose w dniu 2016-12-24 15:41:04

[...] jakiś mało objętościowy plan i tylko dokładał ciężaru co tydzień. W ten sposób na początku roku zrzuciłem 10 cm z brzucha (upasłem się przez łamaną nogę) i dołożyłem 2 kg wagi. Nie miałem diety i zarywałem nocki. Więc uważam że jeśli tylko będziesz dobrze jadł, spał i dokładał z głową ciężaru bez szaleństw i wydurniania się z robieniem serii [...]

Tylko nie wiemy co to znaczy "dużo" ww. I jakich ww.. Poza tym, podbicie ww w diece może powodowac wzrost wagi z zasady powoduje. Poza tym, kogo obchodzą cyferki na wadze?

[...] o pas z Przemysławem Mysialą wejdzie do klatkoringu Fight Exclusive Night, poznał nazwisko swego przeciwnika. 14 stycznia w Lubinie niedawny pretendent do tytułu mistrza FEN wagi półciężkiej zmierzy się z francuskim mistrzem nokautu Boubacarem Balde. 39-letni Boubacar Balde to obdarzony nieprzeciętnie silnym ciosem, agresywnie i widowiskowo [...]

[...] mocne nogi i już prawie 45cm w łydce i bynajmniej nie jest to tłuszcz co przy wzroście 173cm jest już nieco przesadzone :D Moje aktualne wymiary Wzrost 173-174cm (zależy od wagi na której staje) Waga ok 78kg pas 83cm (o 1cm więcej ) klata ok 105 cm (o 5cm więcej ! ) udo 61 (tyle samo) łydka 45 (o 1cm więcej) bicek 36 (ok 1cm więcej) [...]

Wrzuć według wskazówek poprawioną dietę, wtedy można dokonać kolejnych zmian, o ile będzie potrzeba ;-) Ile wyszło Ci na utrzymanie wagi kalorii ? http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html tutaj jest pełna ankieta, jesli możesz wrzuć całą.

Tydzien to moze byc za malo na miarodajny wynik, tak samo jak 0,3 kg to może byc błąd pomiaru, wahanie wagi, a nie rzeczywisty spadek. Poczekalabym jeszcze z tydzien. Najlepiej wrzuc cała ankiete, dietę i wyliczenie zapotrzebowania.

odpowiedz sobie na jedno podstawowe pytanie: ważniejsze zdrowie i prawidłowo "działający" organizm, czy szybki efekt schudnięcia, który i tak zakończy się w jeden sposób, czyli powrotem do poprzedniej wagi ;-)

[...] w lubińskiej hali RCS z karty walk z powodu kontuzji wypada faworyt miejscowej publiczności, reprezentujący Streffa Fight Team Lubin – Michał Miłek. W sobotnim pojedynku wagi lekkiej z utalentowanym Mateuszem Głąbem zastąpi go Białorusin Leonid Smirnov. Leonid Smirnov ma 30 lat i reprezentuje jeden z bardziej znanych klubów zza [...]

bmr będzie się zmieniał wraz ze wzrostem/spadkiem wagi, a nie jest zależne od tego ile aktualnie jesz.

bylem jestem kwalifikowany na zabieg ale chce to ominac lub odlozyc.chce isc na basen i wrocic na silke ale juz pod kontem cardio bo chce zrzucic z wagi a mam 108kg

Podniesiony ast i niski alt może świadczyć o problemie z sercem, tylko nie wiem o ile. Ciśnienie dzisiaj 148/83 tętno 86 czyli lepiej. Myślę że ciśnienie i tętno normalne jak na przerost wagi o 14kg w 3 miesiące. Wuj z wynikami ;-) co dalej z cyklem? Zmieniony przez - nowy 1976 w dniu 2017-01-13 15:28:52

Od pazdziernika to zaden staz tak naprawde. Trening silowy nie jest treningiem z wlasnym ciezarem chyba, ze mowimy o pompkach lub podciaganiu. Ale tak na serio, przejmujesz sie mikrym wahnieciem wagi?

przy lekkim deficycie nie powinno być odrobinę więcej białka niż przy utrzymaniu wagi ?

okej tak zrobię, a co do kaloryczności 2200kcal przy wadze 89kg, jest wporządku przy kardio 3x 45min w tygodniu? metabolizm nie spowolni ani nic? mogę z taka kalorycznościa zostać aż do braku spadania z wagi?

ja bym dodał, 2200 to trochę mało jak na 90kg wagi dodaj tłuszcze i obserwuj co się będzie działo

[...] do chłopaków do działu Trening dla początkujących - i poszukaj gotowego planu, albo po wrzuceniu ankiety i zdjęcia na pewno coś doradzą ;-) Celu nie określaj przez pryzmat wagi - tutaj liczą się obwodu, lustro, poziom bf. Możesz mieć nieco więcej niż założyłeś, a wyglądać stokroć lepiej ;-) Te 2300 to na początek wydaje się dość mało. [...]

[...] Nie mam miesiaczki ( karmie). Biore omega 3 1 kapsulke i 1 tabletkę zelaza dziennie. Trenuje od 3 tygodni. Przez rok praktycznie brak jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej. Zalezy mi na zrzuceniu wagi do 58kg i na ogólnej poprawie sylwetki. Nie moge spozywac nabialu. Jedynie mleko bez laktozy. Wszystkie badania ( morfologia, tarczyca, cukier ) ok.

no bez wagi to ani rusz ;-)

Tak, jest to możliwe. Pamięć mięśniowa to potwierdzony fakt naukowy. Pamiętaj, że 80% wagi mięśni to też jest woda ;)