wagi

[...] fitnessy...w grupie przyjemniej, ale co kto woli. Ja tam lubie powalczyć sam z soba na biezni o kazde 100 metrów dystansu. Są jeszcze treningi takie jak HIIT czy Tabata, ale przy 100 kg wagi, siedzeniu przed kompem 10 godzin dziennie i brakiem jakiegokolwiek ruchu skonczyloby sie to zawałem Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-04-29 22:36:07

Może i nie ale na allegro są po 250-300zł w idealnym stanie. Ostatnio wypatrzyłem za 270zł prawie nówkę, w całości ze srebra. 14mm szer 57dł 147gr wagi ale ktoś mnie uprzedził.

[...] imbirem ale bez wiary w jego skutecznosc. jest takby lepiej, na pewno nie gorzej. cwicze i dietuje. niech chwilowy (nadrobie) brak wypisek bedzie moim buntem wobec wskazan wagi barki jakby chudsze, ale moze mi sie tylko wydawalo po treningu czesto jest mi slabo (mam kryzys ok. godz. 14-17) -> mam nadzieje ze chudne. a z glodu wieczorem [...]

jeśli chodzi o Lubliniec to tam były dwie konkurencje wyciskanie na ławce na maksa oraz przysiady na maksa, w obu ciężar z jakim się robiło powtórzenia to połowa własnej wagi, co do wyników na przysiadzie najwięcej zrobił koleś ponad 100 powtórzeń na klatce wyniki od 50 do 80 powtórzeń.

a kolega czytał wcześniejsze wypowiedzi na wątku ? wszystko pisze termin jak wyżej i wyciskanie jest połowy własnej wagi na maksa.

[...] ale mieli racje. musisz wiedziec,ze prawidlowa dieta wcale nie musi byc bardziej rygorystyczna niz ta ktora stosujesz. powinna natomiast zaowocowac tym , ze redukcja wagi bedzie przebiegac sprawniej i negatywne efekty w postaci zmeczenia czy braku sil, motywacji nie beda dokuczac. byc moze wystarczy ulozyc odpowiednio odzywianie a [...]

Są fotki z Wagi forma kozacka nie bedę tu wklejał Mateusz sam to zrobi

na spadek wagi najlepsza jelitówka Od wczoraj 5kg zgubilem ;/

Na twoim miejscu postawiłbym jednak na mase (jak kolega wyżej pisał rzeźba i masa nie idą razem w parze) przy twoim wzroście 80kg wagi to jednak nie tak dużo więc trening typowo masowy, dieta na + mono 5g dziennie i bd gitara.

i nie przecz ze nie masz kupy sadła bo masz i to od chvja zobacz sobie nawet mój obwód łapy i twój mam większy mimo dużo niższej wagi. I pamiętaj tłuszcz nie daje +5 do siły bo tłuszczem kogos nie pobijesz i to nie tłuszcz porusza mięsniami szkieletowymi

[...] staramy sie namawiać do najzdrowszych form jedzenia i przekazywać sposoby, które zgodnie z badaniami się sprawdziły nie tylko w odchudzaniu, ale również w utrzymaniu wagi i zdrowia. Masz racje można każdemu powiedzieć jedz 1000kcal i schudniesz i tak, takie diety stosują ludzie od lat i właśnie statystyczne efekty są nędzne, bo jak się [...]

A co, gdy biega sie wieczorem? Jesc cos przed, po? Mam na mysli bieganie kondycyjne - nie chce stracic wagi, wrecz przeciwnie. Zmieniony przez - Yanuary w dniu 2010-05-01 21:52:44 Zmieniony przez - Yanuary w dniu 2010-05-01 21:54:22

[...] Carbo ?? Czy to tylko odrazu po treningu a jak przed można to w jakim czasie przed treningiem ?? carbo sobie całkiem daruj jest zbędne to ile ryżu i mięsa zależy od twojej wagi i wyliczeń ryb z puszek unikaj Po treningu od razu Carbo (tylko ile ? na opakowaniu pisze ze około 50g) i to na ile wystarcza takie 1kg Carbo ?(dopiero 1 raz będę [...]

Jeśli nie chcesz stracic wagi to jedz przed i po. Przed np. Coś co ci da energie i jest lekko strawne, a po to już sam coś pokombinuj. ( Nie zdrowo jest jeśc przed snem samym), no ale tobie to nie grozi.

Rybas - jak zawody rozpoczęły się wówczas dopiero opuściło mnie zdenerwowanie Później stres związany z utratą wagi i efekt był jaki był. Grunt, że organizacja wypaliła.

[...] treningu nadrobią 3 zaległe" chcesz się zastosować co do aerobów, ale już kombinujesz jak tu siłownię zwiększyć Nie lepiej pobiegać w ten dzień w którym miała by być siłownia? no oczywiście obecnie robisz przerwę od biegania więc nie, ale tak ogólnie mówię. a tak w ogóle to, 5cm spadku w pasie i tylko 1,6kg wagi, super, gratulacje

to ja sie musze ze swoim azsem dogadac bo jak mam 300 pln placic za nocleg + dojazd to sie zapowiada droga impreza jest gdzies jakis regulamin koncowy ampow? Nie znalazlem nic takiego jak godziny startow czy wagi

spadło 3 kilo fatu i 3 kilo mięsa. w pasie 6 cm. (z 85 na 79) tłuszcz jeszcze jest, ale przed wakacjami jeszcze zaczne jakąś masówke robic, zeby wrócic do poprzedniej wagi.

PIERWSZY ĆWIERĆFINAŁ Daniel Tabera vs. Grigor Aschugbabjan-Tabera KO,TKO DRUGI ĆWIERĆFINAŁ Łukasz Skibski vs. Attila Vegh- Attila przez KO TRZECI ĆWIERĆFINAŁ Antonio Mendes vs. Wojciech Orłowski- Wygra mendes ale liczę po cichu że Wojtek sprawi miłą niespodziankę. CZWARTY ĆWIERĆFINAŁ Jan Błachowicz vs. Julio Brutus- Janek powinien wygrać ale mam [...]

[...] na spam i zobaczy, ze Twoje kajanie sie zostalo starannie przygotowane ja wiem, ze w udach, tzn. glupio tak Ci zyczyc, bo to jakbym uwazala, ze sa grube, a na focie tak nie jest a wiecie, moja stara robi dzis placki owsiane. swoja droga, do 45 roku zycia byla szkieletorem, 170cm, 50kg wagi. Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-05-02 17:30:04