wagi

A tutaj bonus. Piątkowe jadło. Określam je jako REFEED, choć dla niektórych ostatni posiłek to CHEAT MEAL. Przy założeniach IIFYM "cheat" nie występuję, więc nazewnictwem nie będziemy się przejmować ;)... Efekt osiągnięty. Bariera wagi przekroczona i jedziemy ;)! /SFD/Images/2015/9/14/e66fde36afa94118b4cf926a8fd54784.jpg

[...] od poczatku,zeby rzucac Bonusami, Trybsonami i tego typu typkami. masz racje tylko ze kilka stron wczesniej pare osob twierdzilo ze jeden strzał od takiego "dotyranego" typa i jest po DJ u, a IMO to nieprawda A co do wagi Johnsona to pewnie macie racje, bo ja w te nizsze wagi raczej sie nie zglebiam i przyznaje ze mniej mnie one interesuja;-)

[...] od poczatku,zeby rzucac Bonusami, Trybsonami i tego typu typkami. masz racje tylko ze kilka stron wczesniej pare osob twierdzilo ze jeden strzał od takiego "dotyranego" typa i jest po DJ u, a IMO to nieprawda A co do wagi Johnsona to pewnie macie racje, bo ja w te nizsze wagi raczej sie nie zglebiam i przyznaje ze mniej mnie one interesuja;-)

[...] ze ton ie jakies pure itp ale jak na taka prywatna siłwonie jest fajnie, to co tzreba to jest, a beda cały czas jakies zmiany wprowadzane to co na bierzaco wyjdzie;-) jest i sporo sprzetu cardio i jakieś maszyny no i wolne ciezary, tam moż ei by sie przydało wiecej miejsca ale pewno będa z czasem "przemeblowania:-) co do wagi to jakies 84kg %-)

[...] Jeżeli chcesz zbudować w 9 miesięcy 15kg to powodzenia :) Zalejesz się troszku, za dużo mierzysz kolego, nie ustalaj sobie wagi którą chcesz osiągnąć np.100kg. Leć na masie, spokojnie bez jakichś mega nadwyżek, gdy spojrzysz w lustro i powiesz sobie że BF jeszcze Ci pozwala na masowanie to lecisz [...]

[...] i kłócić żałosne to jest.Nie tego oczekiwałem po forum dyskusyjnym. skąd czerpiecie motywacje do treningu życia pracy jaki na redukcji zalecalibyście rozkład makro dla mojej wagi,trybu,tren etc ale zadawanie wydawałoby się sensownych pytań tu jest zlewane...tak to wygląda przynajmniej w moim dzienniku nie mam pretensji życzę Wam jak najlepiej...

[...] ani żadnych innych cudownych preparatów na zwiększenia masy. Chciałem poprawić wytrzymałość i wzmocnić mięśnie. Waga skoczyła o 4-5kg, a ja żadnych zmian po za wzrostem wagi nie zauważyłem. Waga jest sprawna i nie oszukuje. Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 76 Wzrost : 180 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 82 Obwód uda : 57 [...]

[...] wytrzymało 1:30min to był szejker za pobicie rekordu koszulka :P mój wynik 1;50min :D ręce odmówiły posłuszeństwa :D Później na stanowisku firmy Olimp było wyciskanie swojej wagi ciała w moim przypadku waga była 70kg w ciuchach, rekord na tamtąchwile był 26powt mój wynik 23powt uważam że tragedii nie było le cóż ;) następnie zapisałem się na [...]

25% wagi więcej niż w dniu wagi, pogłówkuj troche :-). Będąc czynnym sportowcem czuje sie każdy kilogram więcej w krótkim czasie, ja czułem np. +5kg na macie czy gdziekolwiek indziej, a u mnie to bylo 5% i byłem do tego juz przyzwyczajony, a tu 25% i tempo i intensywność na kosmicznie wyższym poziomie.

przyznaje ze troche mało mnie interesuja te lzejsze wagi ale wydaje mi sie ze min 10 kg do walki dj zbija taki Khabib np na codzien wazy plus 90 dych a GSP nawet wiecej Zmieniony przez - bane158 w dniu 2015-09-14 19:11:45

[...] na niej skakala, w sensiewciskala ja w podloge pupsonem. 2 MC 5 x8 3a Wykroki chodzone z talerzem nad glowa 4x12 3b Hip thrust 4x10 tempo 1510 plus dodatkowy set z polowa wagi jedziesz az poslady odpadna 4a Squat jump 4 x do upadlego 4b odwodzenie nogi w bok z guma 4x20 ( powerbandem złożonym na pół sie da czy jepiej kupić takie krótsze, [...]

[...] sraniem i treningiem wlasnie o to chodzi czlowiek zadaje konkretne pytanie na 11 str dziennika prowadzonego od czerwca... Jaki polecacie zastosowac rozklad makro dla mojej wagi , treningu etc ( dane są) a dostaje odpowiedzi ze nie prowadze diety treningu nic nie wiadomo i Bog wie jakie jeszcze pretensje a co najwazniejsze ZERO MERYTORYCZNEJ [...]

Spadek na wadze ze spadkiem bf nie zawsze idzie w parze. Znasz nie od dziś moje kombinacje w tym temacie. Więc to ze wg wagi tylko 0.5 kg poleciało to i tak lusterko szczypce ki i metr powie ile bf zostało ale jakoś mało :D tak czy inaczej.

[...] że sporo lżejszy zawodnik z dużymi umiejętnościami jest w stanie pokonać cięższych i również bardzo dobrych przeciwników. W sumie Ignashov to jeden z NAJlepszych kickboxerów wagi ciężkiej w historii. A Butterbean też był solidnym zawodnikiem który nie jednego "dotyranego" by uśpił. Dokładając do tego wszystkiego "moje reguły", kto wie jaki [...]

[...] zachowania swoich podstawowych funkcji, bez uwzględniania ćwiczeń. Poza tym jak będziesz prowadzić redukcję na tak niskiej kaloryczności, to w momencie, w którym ew. spadki wagi się zatrzymają nie będzie już z czego ciąć - bo tych kalorii będzie dramatycznie mało. Chyba, że chcesz przez tydzień-dwa posiedzieć na 1600 i potem podbić na 1800 albo [...]

[...] zbędna już. Witam doświadczenia z siłownia w młodszym wieku było dość sporo jeszcze trzy lata temu regularnie ćwiczyłem potem nastąpiła przerwa aż do teraz. Wiadomo spadek wagi siły itl. Przed przerwa ćwiczyłem dwa lata bez żadnej suplementacji. Obecnie wróciłem na siłownię chodzę juz dwa tygodnie. Planuje nabrać trochę zdrowej masy ważę 70 [...]

[...] bardziej zdyscyplinowana, to pewnie i by poleciało ze 2 kg więcej. http://www.sfd.pl/annajak__wraca_do_formy-t1073805-s20.html W podsumowaniu możesz też zobaczyć moje skoki wagi z dnia na dzień (tak, ważę się codziennie, ale nie po to żeby dramatyzować, że z dnia na dzień waga mi skoczyła o 1kg). Ulaulka - Twój wzrost, ale zaczynała dziennik z [...]

Co do wagi to mimo wszystko jest pewna granica. Teraz w ciężkiej najlepsi nie podchodzą po 120 kg tylko około 110 kg, bo odbija się to później na szybkości, kondycji.

[...] Właśnie jestem świeżo po obejrzeniu pojedynku o ok 40kg różnicy i to na wyśmienitym poziomie sportowym ( Lesnar-Couture ). Pierwszy ok 140kg w ringu. Drugi bez robienia wagi poniżej 100. Obu poziomu sportowego nie da się odmówić. Masa jest istotna, ale pod warunkiem posiadania dobrze wyważonych pozostałych elementów przygotowania fizycznego [...]

[...] bardziej z dala od miasta... MaGor : napisałeś u tommko o odpoczynku. W teorii - wiem. W praktyce na swój użytek - nie wierzę. Jak to było u Ciebie, podczas zrzucania wagi? Wiem, że proszę Cię o odkopanie historii. Miałeś okresy poluzowania? Okresy wypoczynku od ćwiczeń, diety? Pytam o okres typowo redukcyjny. Napiszę długiego posta i idę [...]