wagi

jak osiagnales takie rezultaty i w jakim czasie? i kiedy zaczales? mam 23 lat 80 kg wagi 185 cm wzrostu da rade osiagnac takie rozciagniecie?

[...] tym forum,jak takze generalnie w fitnessie.Wegetarianka jestem kilka juz lat.Przyznam szczerze,ze do tej pory moj "misiowaty maly rozumek" nie przykladal wiekszej wagi co do prawidlowego komponowania posilkow. Ot zero miecha, a i w ogole prodktow pochodzenia zwierzecegoOczywiscie z czasem efekty takiej diety wyszly na swiatlo [...]

cze mam problem zaczolem wprowadzac djete i poszlem na silownie troche zjechalem z wagi wazylem 82 teraz 72 co mam jesc zeby bylo oki nie wiem co jesc wieczorem co rano co ile czego ma w sobie bladze po omacku ludzie pomocy

Witam:) Mam 17 lat, 187 cm wzrostu i 77 kg wagi, gram w gry zespołowe, jestem już przy końcu 11-tygodniowego cyklu na siłę, niedługo po rozpoczęciu wakacji chciałbym rozpocząć cykl na masę, nie mogę jednak sam dać sobie z tym rady, choć starałem się przeczytać jak najwięcej na ten temat. Mam w planach używanie gainera jako uzupełnienie diety, [...]

witam wszystkich i od razu proszę o wyrozumiałość bo jestem nowicjuszem w tej dziedzinie :) trenuje dopiero jakies 3m-ce, 90kg wagi i 184cm wzrostu... na obecna chwile koncze Gainera MCT Olipmu,aminokwasy Universala i Shotguna juz zeżarłem hehe niestety nie mam pomyslu co dalej? myslalem o jabczanie + glutamina albo jakis stack.... ? nie mam [...]

Baron raz walczył w PRIDE. Sierpnia 2006r. David przegrał z Takanori Gomi przez duszenie w 7 minucie pierwszej rundy. Również odniósł zwycięstwo z Brytyjskim zawodnikiem wagi półśredniej Dan Hardy. Baron wygrywając z Hayato Sakurai podczas gali Shooto w Japoni w zeszłym miesiącu zainteresował władze UFC. Baron wygrał z Sakurai przez duszenie w [...]

Witam. Już wiele wypowiedzi przeczytałem i artykułów ale chciałbym żeby ktoś bezpośrednio odpowiedział na moje pytania. No więc mam problem z nabraniem wagi ;p strasznie ciężko rosną mi kilogramy. Mam 184 cm wzrostu i teraz ważę 70kg a wcześniej dużo mniej. Ćwiczę regularnie od prawie 4 miesięcy. Przez pierwsze 3 miesiące pn-wt-śr po ok godzine, [...]

Przez pierwsze 3 miesiące pn-wt-śr po ok godzine, na każdym treningu tą sama partie mięśni nie ma co się dziwić, że nie ma przyrostów, ani zwiększenia wagi. Dietę musisz poprawić, ułożyć to nie chodzi o to,żeby jeść wszystko idź do działu odżywiania. Wklej cały Twój plan. Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-06-10 17:20:49

lukasz9211 zależy od tego ile będzie miał lepszą technikę oraz jaka będzie różnica wagi. Choć widząc Twój podpis obawiam się ze może to być dla Ciebie nieistotne... Dlaczego tak uważasz bo mój opis to Bruce Lee=Legenda to od razu muszę być jego fanatykiem przecież on jest legendą i każdy o tym wie. A nie będę się spierał, że masa nie ma znaczenia [...]

Witam mam 16 lat 181cm wzrostu około 80kg wagi za 2tyg kończe cykl cm3 z którego jestem bardzo zadowolony. Cel sumplementacji to masa z naciskiem na siłę plan mam ze strony michaila ;) Dieta oczywiscie jest wrzucilem ja wczesniej do odzywiania male poprawki i jest wporządku. Przez cały cykl przybrałem jakies 5kg i obwody poszly sporo w góre siła [...]

[...] czy ECA przyda mi sie gdy po 2 miesiecznej kontuzji wracam do treningu mam do zrzucenia okolo 5 kilo, kiedy trenuje waga nie zmienia sie ale podczas przerwy przytylem, od kiedy znowu trenuje minely 3 miesiace i zrzucilem moze 1 kg chcialbym wrocic do poprzedniej wagi. polecacie moze tez cos innego poza ECA i co sadzicie na temat ECA dziekuje

[...] były prowadzone na dużym boisku piłkarskim w Brazylii, zawody przyciągnęły rekordową liczbę fanów. Pierwsza z profesjonalnych walki była między Brazylijskim mistrzem boksu wagi lekkiej, Antonio Portugal a Helio Gracie. Helio wygrał walkę w nie całe 30 sekund stając się Brazylijskim bohaterem. O pojedynkach usłyszano w Japonii. Świetny mistrz [...]

Jest nastawiana na jak najbardziej budowanie suchego mięśnia, w miare zmian wagi, ewentualnie coś zwiększam, zmniejszam, ale ogólny zarys jest taki: Rano 7-8 rano 700 ml mleka + 50 gram płatków owsianych + jakies jabłko od czasu do czasu W czasie szkoły/pracy około 8-15 3 bułki razowe + 200 gram piersi z kurczaka + jakies warzywa sałata, pomidor [...]

gratulacje takie wagi i formy kozacko. jaka masz diete i jakie proporcje wegli do bialka jakie posilki ?? pozdr

Witam. Mam problem ponieważ chce wrócić do grania w piłkę nożną.Przebywałem 4 miesiące za granicą i mam teraz nadwagę i niezły brzuch chciałbym wrócić do wagi około 76-78 kg(obecnie 83)Obecnie trenuję ok 1.5 h dziennie stosując w treningu 45 min bieg ciągły,skakankę, ćw mm brzucha, grzbietu , ramion , Prosiłbym o jakieś wskazówki dotyczące diety i [...]

wagi powyżej 82,5 mogą sie zważyć do godzi.12.00 Co nie oznacza że jak przyjadą wcześniej to nie będą zważeni.Po prostu do godzi 10.00 zielone światło mają niższe wagi.

[...] nie byłoby zdrowe. Nie bardzo wiem co w takiej sytuacji robić, bo organizm troszkę się buntuje - redukacja 500 kcal dla mnie to tylko osłabienie organizmu i brak zmiany wagi. Przy wiekszym deficycie przynajmniej waga idzie powoli w dół, więc chyba to bedzie dla mnie dobry sposób na zbijanie fatu, tyle ze przy takiej redukcji chyba mocno [...]

Witam, mam pytanie co do sporzywania płynów czasie zrzucania wagi. Stosuję luźną dietę, biegam 3 razy w tygodniu z rana, codziennie trening piłki(narazie lekki), rowerek 2-3 razy w tygodniu) do tego stretching i ćwiczenia na brzuch i skakanka codziennie. I pytanie co do "picia". Otóż wiem że woda jest bardzo ważna, ale czy nie ma jakiejś górnej [...]

29 czerwca w Fukuoce odbędzie się turniej eliminacyjny K-1 Grand Prix 2008 - Japan GP (patrz rozpiska poniżej). Na tej samej gali zobaczymy także pojedynki o pasy mistrza K-1 wagi ciężkiej i superciężkiej. Tytułów bronią Badr Hari przeciwko Glaube Feitosa (-100kg) oraz Semmy Schilt przeciwko Jerome Le Bannerowi (+100kg). W walce dodatkowej [...]

WITAJCIE CHCIAŁ BYM ZEBYŚCIE POMOGLI MI UŁOZYC DIETE MAM MAM 171 WZROSTU I 67 KG WAGI PROSZE O POMOC STOSUJE KREATYNE I MASS XXL :)