wagi

[...] -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to bedzie pierwszy 8. TRENING: Split, na sterach Armageddon - do dyskusji 9. CEL CYKLU: Przyrost suchej masy/dobicie wagi do min 79kg z 73kg 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:powyzej 10% - obecnie redukuje ile sie da. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] jak piłka, to mnie to *******i i czuje sie za***iscie bo waga dobra. a po to cwicze zeby sie czuc za***iscie. Taka obsesja, potrafi ktos racjonalnie wyjasmic to dlaczego waga na - a obwyody te same? i**** ze mam obwyodyd te same wygladam bardzo podobnie jak wagi nie ma i czuje sie podbity Zmieniony przez - CalvinK w dniu 2009-11-24 20:36:59

[...] wrócić do mojego college'u w Południowym Connecticut Stan i dostałem moje podkładki, które specjalnie zostały udał się do mnie. "Wtedy w 1970s był eksplozja wagi trening, dzięki Arnoldowi." Schwarzenegger wygrał Panu Olympię, najbardziej prestiżowy tytuł w kulturystyce, każdym roku od 1970 do 75 i wtedy znów w 80 po wyjściu [...]

Ad.3 Dynamiki mi nie brakuje, mimo swojego wzrostu i nieadekwatnej do niego wagi z tym nie mam problemu ;) Do kondycji również nie mam zastrzezeń, nie mam problemu z wytrzymaniem 5 setów ;P Myśle, iż tym czego brakuje jest siła. Często podczas ataku mam uczucie, ze można z niego pod względem siły wyciągnąć wiecej-brzuch ładnie ciągnie tułów do [...]

mam nadzieje ze po cyklu bedzie z 90 kg wagi:D

nie wiem o jaką ankiete chodzi ... ale mam 184cm wzrostu i 77 kg wagi. jestem w miarę szczupły gdyż na trenuję piłkę nożna. Moze to pomoże:P

[...] na poczatek. Mysle, ze odpowiednio bedziesz sobie zwiekszał intensywnosc na siłownie i przy aerobach. HIIT mozesz sobie wzięsc na 'dobitke', ale później pod koniec zbijania wagi. Nie znoszę pomidorów, lubię herbatę, pizzę, alkohol. To bedziesz musiał sie przestawić. Syplementy nie będą ci porzebne jesli bedziesz miał odpowiednią diete. Ułóz [...]

dobra, zmotywowales mnie nowy cel do zawodow 2010: 89-90kg wagi na zyle WL 150 raw MC 240 raw SQ 210 raw czyli 600 raw

[...] cell pump: 2cm klata, 2cm bic, 0,5cm przedramie, sila 3kg klata, 3kg bary- reszta partii w miejscu. A najlepsze jest to ze te 2cm w lapie spadlo po 2tygodniach + (-1kg wagi) Hmm ogolnie planow to juz troche mialem. Split partia 2x/tyg, partia raz, FBW, HST. FBW i HST tylko raz bo nie przyniosly mi praktycznie zadnych efektow. Ponadto z [...]

za pomoca magicznej wagi :P

Waga 68 Wzrost 177 Wiek 16 Zapotrzebowanie na każdy kg wagi: Białko:2,1g Węglowodany:5g Tłuszcze:1g a obliczyłem to za pomocą Dziennika posiłków Vitalmax.Aha jeszcze zapotrzebowanie kcal 2499 Zmieniony przez - megaboll w dniu 2009-11-25 20:12:06

a co chcesz na szklanki to jesc? jak nie masz wagi to zrob prosta matematyka. sprawdz ile szklanek/kubkow to cale opakowanie 750g i sobie podziel.

a co chcesz na szklanki to jesc? jak nie masz wagi to zrob prosta matematyka. sprawdz ile szklanek/kubkow to cale opakowanie 750g i sobie podziel. Nie, na wiaderka. Zalozmy ze opakowanie nie ma juz 750 g i nie jestem wstanie tak tego sprawdzic. Moze zaproponujesz mi jakas wyzsza matematyke, jakies całki?

Sprouje inaczej. Bezelu czy mogl bys zwarzyc sama szklanke, pozniej szklanke pelna odzywki, pozniej odjac od wagi szklanki z proszkiem wage samej szklanki i mi podac ?

e to masz łatwiej w nabieraniu wagi... jakie polecacie odżywki na poprawe siły???

[...] wspomniałeś niestety może być w dużej części niczym innym jak wodą przytrzymaną w mięśniach w trakcie zażywania kreatyną a po jej odłożeniu musisz spodziewać się spadku wagi oraz obwodów. Pierwsza odżywka jaka powinna znaleźć się w Twoim posiadaniu,to odżywka białkowa lub gainer w zależności od zapotrzebowania w diecie.Piszesz,że spożywasz [...]

[...] idzie ok to dodajesz znowu itd az zacznies zrobic wolniej. W tym momencie oznacza to, że jest to twoja waga startowa. Aha i jeszcze coś - lepiej żeby zaczynać od mniejszej wagi niż od za dużej. Wielu początkujących wybiera złą drogę, skracając sobie czas progresji (dokładania ciężaru z treningu na trening) w ten sposób szybciej dochodząc do [...]

z obliczen wyszlo mi ze moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3698 kcal przy zachowaniu wagi

Widze ze jestes zaprogramowyna na sukces! tak trzymac! jesli chodzi o operacje szczeki to nie musi ci to wyjsc na pogorszyc redukcji wagi, nawet wrecz przeciwnie. Na razie nie dopuszczaj do glodu i jedz jak najczesciej a male ilosci, zeby twoj uklad pokarmowy pracowal bez przerwy - to taki trick na pszyspieszanie metabolizmu. Zmieniony przez - [...]

przyjmowanie supli bez diety to wyrzucanie pieniedzy w totalna dupe Przez caly cykl chcialem przybrac z 10kg, jak narazie jest polowa cyklu i polowa wagi. Wydalem z 600zl na storma/shocka/bialko, nie uwazam ze to wywalona kasa, zreszta itak zarobilem ja siedzac ponad tydzien na kompie (2-3h dziennie) :}