wagi

[...] maszynie 28x15, 34x15, 39x12 Rozpietki w siadzie na maszynie 9x15, 13x15, 18x15 Prostowanie ramion w siadzie na maszynie 40x15, 47x15, 54x12 Prostowanie ramion w siadzie na maszynei II 27x15, 31x15 36x15 Poniedzialkowy pomiar wagi: 7tyd 79.2 kg - 14.0% - 14.9 (-1.9kg) Od przyszlego tygodnia planuje wejsc juz na FWB (4dniowe) ze zmieniona dieta.

Uczepiłeś się tego lajtowania rowerów. Jedno nie ma z drugim nic wspólnego. Poszukaj sobie artykułów o ściganiu, masie, wpływie wagi kół i innych komponentów na jazdę, bzdury jakieś wypisujesz niepoparte faktami. Myślisz, że jeśli mostek będzie ważył 40 g mniej to bedziesz szybszy ? ;) Nie wiem skąd przekonanie, że kolarze nie potrzebują [...]

Ja nie wiem czy jestem endo/mezo/ekto bo mam w sumie po trochu z każdego. Dobre przyrosty jak ćwicze, problem z utrzymaniem wagi bo ostro leci, jak jem sporo to mam bułe i to węgle proste a nie złożone, cienkie kości. Ciężko powiedzieć...

Łał 8kg wagi i tylko +1,5cm Też tak chcę

Co do wagi- tylko tyle bo w wakacje trochę mięsiwa mi zleciało, a poza tym prowadze zajęcia fitness więc wyżej niż 55 kg nigdy nie udało mi się zrobić..Dzięki za propozycje, będę kombinować z mixami zatem

[...] superdrol itd.) Reszta- znakomita większość nie ma żadnego wpływu na sportowca. Białek, gainerów, BCAA - nie liczę, bo to uzupełnienie diety. Jeśli chodzi o zbijanie wagi i redukowanie, to działa: 1. VENOM STARY (resztki do kupienia) 2. THERMAL BLAST STARY 3. SCORCH/TIGHT/niektóre spalacze Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-15 [...]

Rozmawiałem ostatnio z dietetykiem, i jak chcę zbić z wagi to zalecił mi zastąpić 150 gram twarogu przed snem (1h) na odżywkę białkową.

ze zbiciem wagi niewiele ma to wspólnego ale dużo osób tak robi w tym i ja

Mi to wyglada na kiepska diete i niewlasciwy trening. 1. Ankieta: Podanie wagi, wzrostu, %bf, okreslenie celu i przedzialu czasowego na realizacje, wypelnienie ankiety 2. Policzenie dziennego zapotrzebowania energetycznego, 3. Zebranie informacji o wskazowkach zywieniowych i porad o odchudzaniu (tego nikt za ciebie nie zrobi), [...]

[...] tylko około 5481 kJ (1305 kcal) tygodniowo, co jest ekwiwalentem 0,15 kg tłuszczu." Gdziej jeszcze z kolei przeczytalem, ze najzdrowsze dla odchudzania jest tracenie wagi na poziomie 0,5 do max. 1 kg miesiecznie. Inne traktowane jest jako patogeniczne i niezdrowe. Kurde, sory ze tak sporo pisze. Nie potrafie skracac mysli. Po za tym [...]

No Biniu ja używałem nawet i 15g mono, każdy kolejny cykl był słabszy to i zwiększałem dawkę, jestem za używaniem porcji dopasowanych do wagi ciała, nawet form złożonych.

Heh spoko fajnie byłoby się zapisać ale nie wiem czy bym tam pasowal :D niski jestem 163 i w dodatku szczupły 44 kg wagi ^^ dziwnie bym tam wygladal chyba ;p w dodatku mam wade serca :/ a nie wiem jak jest hardcorowo na treningach w boksie a kumpel zrezygnowal ;p Zmieniony przez - Erpek1 w dniu 2009-09-16 08:26:59

biniu 10g to byl przyklad dopasowany do mojej wagi i intensywnosci treningow kazdy stosuje dawki dopasowane do siebie najlepszym wyjscie dla osob ktore potrzebuja wiekszych dawek kreatyny jest polaczenie orotanu z jablczanem lub cee bo nie ma sensu dostarczac organizmowi 10g kwasu orotowego dziennie /optymalna dawka to 2-4g/

aaa kazio dzieki za dojasnienie oczywiscie zawsze dopasowujemy do wagi ciala i intensywnosci co do sponsorowania badan - niestety widac to najlepiej (najgorzej) w substancjach ktore powinny dobrze oddzialywac w teorii ale nie mozna na nich zbytnio zarobic - poprostu sie ich nie bada w takim przypadku ... Zmieniony przez - Biniu w dniu [...]

[...] napisze ze zastanawiam sie gdzie ty masz te 76kg, wydaje mi sie że powinieneś masywniej wyglądać ja mając 73-4kg przy wzroście 173cm wyglądałem masywniej (z tej wagi mam fotke w profilu bez koszulki) i obwody też przy tej wadze dość małe, i tak sie zastanawiam bo nie widać żebyś miał bebech... silowo tez to nie ciekawie wyglada [...]

[...] to jego sprawa widocznie mu sie oplaca a nei blaznic za 300 zl w poslce w strongmanie hehehe ale z tego co widzialem i trenowalem znim jest mocny jak by trenowal ostro i wagi nabral to niezle by mu poszo moge wam to zagwarantowac ,,, a co do zawodow w Chicago jak neiwiesz to sie nie wypowiadaj bo to byl pokaz a nie na ogrodku cieciu tylko na [...]

Nie wiem od czego zacząć Waże 80kg, mam 80 kg wagi, siłownie robiłem sam, posiadam: Ławeczke prostą ze stojakami (zamierzam zakupić nową http://www.allegro.pl/item711380148_lawka_pod_sztange_modlitew_rozpietki_435c_gw24.html) Wyciąg Sztange 140 kg obciążenia gryf długi uchwyty do robienia pompek skakanke drążek do podciągania Hantle mate do [...]

[...] dzieciaczki w wieku roczku albo dwoch. Poza tym czy cwiczyles do tej pory w jakikolwiek sposob? Jesli tak to jak. Po 3. Podciaganie zasadniczo nie obciaza kregoslupa, wrecz przeciwnie. Ps. Z tego co sie orientuje w testach sprawnosciowych do strazy m.in. jest tez przenoszenie manekina ok 70kg wagi i tutaj zdrowy kregoslup jest niezastapiony.

dieta by sie przydala wedlug mnie miesnie zaczely rosnac i stad ten brak spadku wagi poczekaj na bardziej doswiadczonych w tym temacie napewno Ci odpowiedza Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-09-17 14:56:56

zaczynał z sportem...no pisze przecież ze około roku ćwicze... osiągi jak widać też słabe :( 70kg wagi 97 cisne. no i chce to poprawić ... zresztą jak już pisałem mam 16 lat w listopadzie dopiero... i pytam też jaką odżywke dodać do tego ? czy nie dodawać mam w domu kaizen creapure 300g. zrobie tą całą ankiete to zobaczycie co i jak.